【作者简介】：谭连剑，书法学者，对全球各地规范汉字书写有系统研究。国标规范汉字书写占格专利发明人（专利号 ZL 2021 3 0855774.3）；“谭连剑楷体简体”字体书写、开发、版权持有人（版权号：川作登字-2023-F-00253706）；撰写工具辞典《硬笔规范字学习大典》，于公元2000年开始撰写，2024年完稿。
《庄子・达生》着重探讨的是养生之道。其核心观点认为，养生的要诀在于“全神”。
阅读过程中我有三点体会；
一、专注凝神、摈弃杂念
做一件事的当下，思绪便应全然聚焦于此事该如何推进。
一方面，不要患得患失，过度纠结于结果。一旦陷入对结果的遐想，便易心生对不良结果的畏惧，进而导致精神紧绷。常言道“越怕什么越来什么”，此中道理正源于此；
另一方面，莫要分心于他事，眼中心中唯有当下之事，忘却其他一切人、事、物，乃至自身的存在。唯有如此，才能把事情做得更好。
数年前，我着手开发个人硬笔字库进行书写创作时，对专注凝神、心无旁骛有着深切的体悟。
汉字中不乏结构复杂者，某些字的笔画多达三十笔。以硬笔书写时，需将汉字的所有笔画精准地安置于 1.4 厘米见方的格子内，务必要确保各笔画的粗细、长短、位置搭配恰到好处，使整体呈现出美观之感。书写过程中，稍有分神，便难以成就佳作。
为达凝神静气、提升专注力的目的，在书写之前，我会在书房里焚香；会闭目静坐，直至忘却呼吸之感；亦会陷入沉思，乃至家人呼唤许久方能回过神来，原来是在叫自己……
图 | 谭连剑
书写的时候，有时我甚至感觉不是我自己在书写，而是一个旁观者，在凝视着他人挥毫。当忘却自身在书写时，那么书写的结果、进度皆与己无关，如此便能全然放松，从容自在地应对。
二、做事：顺其自然
人生漫漫，无论是关乎重大的职业抉择，抑或是日常琐碎之事，皆应遵循自然之理，契合天理。
做职业选择之际，只有透彻洞察自身的能力架构与个性特质，并与时代发展的脉搏紧密相连，方能收获事半功倍之效，才有迈向成功的曙光；
处理日常事务时，也要洞悉事物发展的内在规律，如此行事方能游刃有余，于身心皆有益处。
三、养生，先要养形
养生，先得调养好身体，怎么养呢？
富贵之人或许会选择驰骋高尔夫球场、服用各类保健品。而我等寻常百姓，拼尽全力才得以维持平凡生活，为了养家糊口，甚至不惜以损害身体为代价，在此情形之下，又该如何养生呢？
依我之见，即便偶尔让身体有所损耗，也不可过度伤身。
伤身与过度伤身的差别，在于身体能否在较短时间内得以恢复。如果身体超负荷运行后，通过一整天的休息都得不到恢复，甚至对往后余生都会产生不好的影响，甚至是顽固的后遗症，这就不妥了。
四、结语
《达生》篇说：“养形必先之以物，物有余而形不养者有之矣”，意即，养活形体首先须具备衣食等物质条件，但物质丰足而形体不能养好的，也屡见不鲜。
这句话仿若一记警钟，常悬于我心间，时刻提点着我。
研读《庄子》，不但使我于思维层面得以提升，在身体康健方面也有所增益。
感谢您的阅读！
END
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