今天是寒露，“袅袅凉风动，凄凄寒露零。兰衰花始白，荷破叶犹青。”是白居易写寒露的诗句，寒露是二十四节气中第一个带“寒”字的节气，也是秋天第五大节气，它的到来意味着深秋已经临近，冬天也就不远了。
寒露到来后，我国大部分地区都能感受到明显的气温下降，尤其是北方，寒风渐起，秋意更浓。
寒露三忌
1、忌熬夜
随着昼短夜长的变化，寒露节气后，人体需要更多的睡眠时间来恢复体力和精神。然而，在现代社会中，很多人因为工作、娱乐等原因而熬夜，这不仅会打乱人体的生物钟，导致免疫力下降，还可能引发一系列的健康问题。
因此，我们要尽量做到早睡早起，保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复。同时，也要学会合理安排工作和生活，避免过度劳累对身体造成损害。
2、忌露脚
俗话说得好，“寒从脚起”，在寒露之时，气温显著下降，寒气逼人，此时脚部保暖显得十分重要。
如果此时还穿着凉鞋或拖鞋，让双脚暴露在寒冷的空气中，那么寒气就会顺着脚底侵入体内，给身体带来不适甚至疾病。因此，我们要及时换上保暖的鞋子，让双脚得到充分的保护，远离寒冷的侵袭。
3、忌吃生冷食物
寒露之时气温下滑，脾胃功能相对较弱，容易受到寒气的侵袭。如果此时贪食生冷食物，如瓜果、冷饮等，就会加重脾胃的负担，影响消化功能。
因此，我们要尽量选择温热、易消化的食物来养护脾胃。同时，也要注意饮食的均衡和适量，避免过多摄入高蛋白、辛辣、油炸等不易消化的食物给肠胃带来负担。
寒露六吃
1、吃梨
寒露时节，秋风渐紧，空气干燥，喉咙干痒、咳嗽等症状随之而来。此时，街头巷尾弥漫着梨的香甜，家家户户的餐桌上也少不了这道润肺佳品。
梨，性凉味甘，不仅能清热凉血，还能润肺止咳，是缓解秋燥的绝佳选择。无论是直接生食，还是煮成梨汤，都能让人享受美味。
2、吃鸡蛋
随着气温的下降，人体需要更多的能量来抵御寒冷。而鸡蛋，作为餐桌上的常客，以其丰富的营养价值成为了寒露进补的首选。
鸡蛋的烹饪方法十分简单，无论是煮蛋还是炒蛋，都能满足不同人的口味需求，为身体注入满满的能量。
3、吃黑芝麻
寒露时节，吃黑芝麻成为了一种传统习俗。黑芝麻不仅营养丰富，还具有润脾、降噪、养阴的功效。
在干燥的秋季，适量食用黑芝麻可以缓解皮肤干燥、头发枯黄等问题，让身体由内而外散发出健康的光泽。
4、吃山药
山药是寒露时节的时令食材，以其健脾益肺的功效受到了人们的喜爱。在寒冷的季节里，多吃一些山药可以有效地预防感冒和其他季节性疾病的发生，让身体更加健康。
5、吃桂花糕
寒露之时刚好也是桂花飘香的季节，到处都能闻到桂花的香味，而这一时期也有“吃桂花糕”的习俗。
桂花糕以其香甜可口、寓意吉祥的特点成为了人们餐桌上的宠儿。糕与“高”谐音，吃糕寓意着步步高升、平安吉祥。在这个收获的季节里，百姓们通过品尝桂花糕来表达对美好生活的祝福。
6、吃大闸蟹
说到寒露的美食，怎能不提大闸蟹？在这个时节里，大闸蟹达到了最佳的食用状态，膏满黄肥、肉质鲜美。
它的吃法也非常简单，将清洗干净的大闸蟹放入蒸锅中蒸熟后即可食用，其鲜美的口感让人回味无穷。
秋已深，露正浓，愿君珍重。
