“水质决定体质”，但真正能领悟到水对生命、健康的重要性的人并不多，因此，有人称水是“被遗忘了的营养素”。世界卫生组织（WHO）机构统计，发展中国家80％的疾病和人类1/3的死亡归根于水。中国健康饮用水专业委员会主任李复兴教授提出我们平常所喝的水或使用的水，确实会影响自身的健康。好水决定了寿命。
第三军医大学军事预防医学院环境卫生学教研室舒为群教授介绍说，水与健康息息相关，与水相关的疾病分为介水传染病、水质性疾病、水量性疾病三大类。水喝足~病痛少
一、多喝水使人精神，身体更健康
研究表明，慢性、轻度脱水和液体摄入量少等会使身体功能、精神机能减退，如肾结石、儿童肥胖和二尖瓣膜脱垂等。美国“生活黑客”网站刊文指出，如果戒掉酒精等，连喝30天白水，人的认知力、创造力、心肺功能等都能显著提高。
二、多喝水可降低癌症风险
以色列、英国和美国开展的研究发现，水的摄入与一些癌症的发生有直接关系。如果摄入水分充足，发生肾癌、膀胱癌、肠癌、睾丸和乳腺等癌症的风险都会降低。
三、每日必须喝水量
喝水不足的危害呢：1、不利于新陈代谢；2、导致血液浓度高；3、导致体热；4、皮肤干燥；5、细胞萎缩，人体老化；6、消化不良等。
根据《中国居民膳食指南》推荐，每人每天水摄入在1500-1700毫升之间为宜。
日本皇室御医、台湾有名的老中医，医学博士庄淑旗推广了多年的防癌运动，她发现，防癌的实质就是教人们如何消除疲劳。她说：
腰不弯、背不驼，神采奕奕，这是庄淑旗教授给人的最深印象。曾有媒体向她请教保持神采的秘籍，庄淑旗表示：
庄淑旗教授说：老年人由于消化功能减退，比年轻人更易出现胀气症状，如腹胀、腹痛、打嗝等。
胀气影响全身血液、津液循环及呼吸功能，使身体产生疲劳。疲劳不消除，病痛就会集聚在五脏六腑，癌症就这样天长日久的产生了。
消除疲劳的方法都很简单，每个人一天只要花个几分钟就可以做到”。
胀气消除了，全身气血通畅，病自然就没了！因此每日揉一揉、消疲劳、消病痛！![]()
“人的很多烦恼都是自己给自己的。” 庄淑旗说，除了疲劳，不良情绪也是健康的大敌。
“每天拉拉耳朵，告诉自己，只听好的事情，不好的事情不听。
每天的开始，我一定感谢天、感谢地，也会向花草道早安，让自己这一天都能过得快乐。”
与其不停地怨天尤人，不如尽量忘记不好的事情，让心情舒畅！
水质与饮水量——疲劳——心情——患病，这样一个过程是非常缓慢的，养成良好习惯才是健康的保障。
