明天就是立春啦，这可是咱们二十四节气中的第一个节气，标志着春天的开始。古人云：“立春之日，东风解冻，散而为雨。”这话儿说得可真贴切，立春一到，春风拂面，万物复苏，连那沉睡了一冬的大地都开始苏醒，准备迎接生机勃勃的春天啦！
立春的天气特征啊，就是乍暖还寒，早晚温差大。咱们中老年人啊，身子骨儿不如年轻人硬朗，这时候可得特别注意，一不小心就容易感冒、咳嗽，甚至引发一些老毛病。
说到立春养生，芹姐要提醒大家，一定要认真做好两件事，那就是调顺肝气和生发阳气。可别小看这两件事，做好了，咱们的身体就能顺顺利利地迎接春天，否则啊，落下病根儿，那可就得遭罪咯！
调顺肝气
咱们中医讲究五行对应五脏，春天属木，对应的正是肝脏。立春时节，肝气开始旺盛，如果肝气郁结不畅，就容易引发一系列问题，比如心情烦躁、失眠多梦、胁肋胀痛，甚至影响脾胃功能，导致消化不良。
所以啊，立春时节，咱们得好好调顺肝气，让身体内的气血运行顺畅，这样才能健康长寿嘛！
芹姐教您四招"顺气大法"：
1、揉揉"出气筒"太冲穴：脚背上大脚趾和二脚趾骨头缝往后推，摸着个窝窝就是啦！每天早晚各揉三分钟，保管您神清气爽，比喝菊花茶还管用！
2、来碗"消气粥"：抓把枸杞、撕几片嫩芹菜叶，配上小米煮成粥，再滴两滴香醋，这可是老中医传下来的"平肝降火三件套"！
3、对着镜子练"哈哈功"：早上起床先对着镜子大笑三声，别怕邻居以为您犯傻，这"笑能宣肺，喜能养肝"的理儿，可比吃补药强！
生发阳气
阳气啊，可是咱们身体的根本。立春时节，阳气开始生发，如果这时候阳气不足，咱们就容易感到疲倦乏力，精神不振，甚至引发一些慢性疾病。所以啊，立春时节，咱们得好好生发阳气，让身体充满活力和生机。
芹姐这有套"养阳四宝"，您可收好喽：
1、背对太阳做"向日葵"：每天上午9-11点，背朝日头站一刻钟，让阳光顺着督脉往身子里钻，保管您后脊梁暖烘烘的像揣着暖宝宝！
2、艾灸"命门"添把火：后腰正对肚脐的位置就是命门穴，用艾条悬灸15分钟，那热乎劲儿能窜到脚底板！不过可得注意别烫着，离皮肤三指远正合适！
3、嚼片生姜赛人参：早晨切三片嫩姜就着小米粥咽下，再含片姜片溜达到菜市场，这"早姜赛参汤"的讲究，南方老辈人最懂行！
4、跟着公鸡学起床：您瞅那大公鸡天蒙蒙亮就打鸣，咱们也得"与日俱兴"，最晚别过6点半起床，拉开窗帘伸个"懒腰展翅式"，把沉睡的阳气唤醒！
立春时节，咱们可得好好调理身体哦！调顺肝气，生发阳气，这两件事儿可千万别落下。芹姐希望大家都能健健康康、开开心心地迎接春天的到来！记得哦，身体是革命的本钱，咱们得好好爱护它！
