前几天大年初三，我回老家看望了大姑。大姑今年都 89 岁高龄啦，可一见面，我就被她的精气神惊到了！说话那叫一个中气十足，一点都不像快 90 岁的人。没事的时候，她还能自己出去溜溜弯，活动活动筋骨。平时家里做饭、做家务这些事儿，她也都能亲力亲为，完全不需要儿女们特殊照顾。
看着大姑这状态，在她这个年龄段里，那可真是相当不错了！我就好奇地问大姑，到底有啥养生秘诀，大姑跟我分享了她的心得，我一听，还真有她自己独到的见解，特别值得咱们学习，芹姐这就赶紧分享给大家。能活到 100 岁的老人，大部分在 60 岁时，都不做这 3 件事！
想要长寿
60 岁时不做这 3 件事！
● 不瞎操心
人到 60，很多人就开始操心儿女的事儿，孙子孙女的事儿，甚至七大姑八大姨的事儿，天天操心这操心那，自己累得不行。中医上讲，“思伤脾”，过度思虑会影响脾胃的运化功能。
脾胃可是后天之本啊，脾胃不好，吃进去的东西都不能好好消化吸收，营养跟不上，身体能好吗？所以啊，咱都这把年纪了，儿女自有他们的福分，儿孙自有儿孙福，咱们就别瞎操心了，把自己的身体照顾好才是最重要的。
● 不随意进补
不少老人觉得年纪大了，就得补补身体。于是，不管适不适合自己，就开始各种吃补品。但中医讲究辩证论治，每个人的体质不同，适合的进补方式也不一样。
盲目进补，有时候不但补不了身体，反而会给身体带来负担。比如，体质偏热的人吃了过多温热的补品，就容易上火，出现口干舌燥、流鼻血等症状。所以啊，补身体可不能乱来，最好先找专业的中医看看，根据自己的体质来调理。
● 不“久坐久卧”
现在，电视、手机、电脑，这些电子产品把咱们中老年人也牢牢拴住了。一坐就是一下午，一躺就是一整天。但我大姑呢，她从不这样。
她说：“生命在于运动，人活着就得动一动。”每天，她都会出去遛遛弯，做做家务，活动活动筋骨。这样一来，气血流通顺畅，身体自然就更健康了。所以啊，咱们也得动起来，别总窝在家里，要让身体得到锻炼，让生命充满活力！
说到这儿，芹姐还得跟大家聊聊中医典籍里的长寿秘诀。咱们老祖宗留下来的东西，那可是宝贝啊！
● 调和阴阳
中医认为，人体健康的基础在于阴阳平衡。咱们中老年人啊，得注意调和阴阳，保持身体的和谐。比如说，夏天别太贪凉，冬天别太取暖，饮食上也要注意寒热搭配，这样才能让身体达到一个平衡的状态。
● 疏通经络
经络是咱们身体的“交通要道”，经络畅通，气血才能顺畅流通。咱们中老年人啊，可以学学中医的按摩、推拿、拔罐等方法，疏通经络，让气血运行更加顺畅。这样一来，身体自然就更健康了。、
● 养心安神
中医认为，心主神明，养心就是养神。咱们中老年人啊，得学会调节自己的情绪，保持心态平和，别让那些烦心事儿搅乱了心神。可以练练书法、打打太极、听听音乐，让心灵得到滋养和放松。这样一来，咱们才能拥有一个健康、长寿的人生！
咱们中老年人啊，一定要珍惜自己的身体，好好保养。要知道，健康才是咱们最大的财富！
