俗话说得好，“牙好胃口就好，吃嘛嘛香”，牙齿啊，可是咱们身体健康的“守门员”，重要性不言而喻。它不仅帮我们咀嚼食物，还对我们的面部美观、发音有着不可替代的作用。
但您看现在，不少朋友年纪轻轻，牙就掉得差不多了，这可不行啊！其实，牙齿好不好，跟咱们的生活习惯、饮食习惯、遗传啊都有关系。就像有的人天生牙齿就坚固，有的人呢，就容易蛀牙、牙龈萎缩。但是啊，后天的保护更是关键！有人说，人能活多久，看看牙齿就知道。这话有道理吗？今天芹姐就和大伙儿说说。
人活多久，牙齿先知？
从中医的角度来看，齿为骨之余，肾主骨生髓，牙齿的坚固与否直接反映了肾脏的功能状态。古人云：“齿坚则寿长”。意思是说，牙齿坚硬的人往往寿命更长。
为什么这么说呢？因为健康的牙齿反映出身体内部气血充足、脏腑功能协调的良好状态。
反之，如果一个人到了中年就开始掉牙，那可能预示着身体其他方面也存在问题。所以，牙齿不仅是吃饭的工具，更是身体健康的一个“晴雨表”。
60岁后
牙齿剩多少才算健康
那么问题来了，60岁之后，咱们的牙齿剩多少颗才算正常呢？根据现代医学研究以及中医理论，60岁以上老人拥有20颗以上的功能牙（即能够正常使用，没有严重龋坏或松动）就被认为是相对健康的。当然啦，这不是绝对标准，每个人的情况都不一样。但是记住一点，保持足够的牙齿数量对于维持正常的咀嚼功能、消化吸收以及整体健康都是非常重要的哦！
说了这么多啊，芹姐觉得啊，要想牙齿健康啊，咱们得从以下几个方面入手：
想要牙齿健康
做好这些事
● 认真刷牙
每天早晚刷牙，每次刷牙不少于 3 分钟，要把牙齿的每个面都刷到，别留下食物残渣的 “藏身之处”。牙刷要选择软毛的，这样既能清洁干净，又不会损伤牙龈。
● 合理饮食
少吃甜食和碳酸饮料，多吃富含钙、磷、维生素的食物，像牛奶、豆制品、蔬菜、水果等，这些营养物质对牙齿的健康发育和坚固都有好处。
● 定期检查
最好每年去看一次牙医，让专业的医生帮咱们检查牙齿，及时发现问题，把小毛病扼杀在摇篮里。
● 叩齿保健
这可是咱们老祖宗传下来的好方法。每天早上起床后，或者晚上睡觉前，轻轻闭上嘴巴，上下牙齿相互叩击，先叩臼齿，再叩门牙，每次叩齿 30 - 50 下，长期坚持，能坚固牙齿，增强牙周组织的健康。
希望啊，大家都能拥有一口健康的好牙啊！记得啊，牙齿健康啊，可是咱们幸福生活的重要保障哦！
