今日份运动：走路接送孩子上学，跳操
好长时间没洗澡洗头，感觉整个人到处都痒，虽然说家里供暖了，但这两天天一冷，屋里似乎也没有那么暖和了，就算在屋里面也还是得穿个毛衣，所以更不想运动洗澡了……
今天晚上孩子读书，说我不能玩手机，我想想欠了已久的运动时间，还是先动起来吧～于是跟着视频跳了会操，虽然心率不高，动作也不到位，有的甚至都是我自己在乱动，但动了就值得表扬✌️
真不想一边看孩子一边运动，他一个劲儿捣乱，还振振有词说是想引起我的注意，简直气疯，幸好热身一会儿，加上跳操也就半小时，感觉膝盖有点不舒服，就开始做力量训练了～
带上新买的可爱小手套，举起哑铃来，也没跟视频，也没什么节奏，感觉有劲儿就上中下慢慢来，一遍遍地做，没劲了就马步蹲稍微休息一下大喘气～安全第一✌️
运动完后，孩子也出了一身汗，被我按到卫生间洗澡洗头，平常让他洗他不洗，进了浴盆他一边洗一边玩，弄了一大浴盆水也不想出来，被我强制提溜出来吹头发睡觉～我也赶紧趁着卫生间有热气，开着浴霸冲了个澡，虽然决定洗澡需要勇气，但是洗完澡浑身热乎乎的，皮肤嫩嫩的，真舒服啊～
看来想要有大的改变，可以先从小的改变开始，比如不想运动洗澡，感觉麻烦，那就哄自己说不洗澡就跟着蹦蹦跳跳，然后运动使人快乐，跳得停不下来，出了一身大汗黏黏糊糊的自然去洗澡了，运动和洗澡双重作用于新陈代谢，相信热量差应该也能稍微大一点，这样顺理成章一套做下来，心理负担不大，效果还好，这就是微习惯的力量啊～
开始运动就要坚持下去～亲们记得互动下，大家一起嗨起来瘦下来✊
愿我们成为更好的我们，晚安💤
