今日份运动：下午走路接送孩子
今日份步数：八千步
今日份体重：上升1.3斤，140.5斤【例假结束，又重了……】
今日份饮食
早饭：炒蘑菇，菠菜汤
午饭：没吃
晚饭：炒甘蓝，一根烤肠，炒鸡蛋
加餐：零食，一个苹果
欠：互动➕4🟰303小时
上午孩子不想去学校，说自己还是不舒服，就给他请了一上午假，结果他一边说不舒服一边举着手机玩了一上午游戏，气得我不得了，拿着戒尺在旁边监督，好容易让他把该背的该读的都弄完了，都十二点多了，一点胃口没有，头晕脑胀只想迷糊一会儿，我迷糊着，孩子倒好，争分夺秒地把手机游戏更新了……
不怪人家游戏设计，怪自己管不住孩子！唉，晚上放学回到家弄完作业，说玩一会儿游戏，结果打开后根本停不下来，一直玩了半个多小时，我捂住他眼睛他该双手继续操作，也是魔症了……
中午没吃饭，迷糊一会儿到时间就把孩子送学校了，回来的路上特别想吃一样东西，就是前两天买的零食，叫牛皮糖？里面是麦芽糖，外面一层芝麻，中间夹杂着花生米，总之热量爆棚的那种～立马去零食超市买了，也不管今天没有特价搞活动，原价买了几个，回到楼上一口零食一口水，咔咔吃了四五个才停下来，然后又是一阵阵口渴，这个零食真的是吃的时候甜，吃完咸的总是口渴～然后一点也不想吃这个零食了，腻了……
晚上接孩子回来的路上买了几个大苹果，回到家先咔哧脆地啃了一个补充水份膳食纤维～最近好像感冒又流行起来了，多吃蔬菜水果，多喝热水，加快新陈代谢，增强抵抗力：一天一苹果，医生远离我～
另：还得想办法，争取晚上孩子在家的时侯两个人一起多运动读书写字，不让他有空闲时间玩手机～一举数得，是个好办法，明天可以实行起来，今天虽略有战略性后退，但相信明天一定会更好，晚安💤
