开团|不是维生素、不是益生菌，我家从老到小都在吃的保健品，是这个！

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今天咱们开团儿童、成人、老人的鱼油，来自比利时的「WHC」👉

大家肯定会问——咱们之前一直开团的是 mollers，为什么这次突然换牌子了？

原因很简单。跟喝牛奶一样，萌医生建议大家保健品也尽量换着品牌吃。不同牌子的 DHA 有或多或少的差异，可以弥补配方上的单一（部分适合老年人的产品，除了含 DHA、EPA，还会额外复合一些营养强化剂，比如维生素、辅酶 Q10 等），能使营养更全面。

当然这次「Mollers 沐乐思」也给大家一并上架了，如果有喜欢的还是可以继续拍哈。

我一直不主张给孩子用营养补剂，而是尽可能通过食物获取。

但也有例外，那就是 DHA 和维生素 D。

维生素 D 不用说，可以吃一辈子。

DHA 补剂也一样，建议打小吃，从小吃到大（它还是除钙和维生素 D 之外，我会一直给父母囤的营养保健品）！

几乎国内外的权威机构都有关于 DHA 摄入标准的完全推荐。

就《中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识》，婴幼儿每天应保证 100mg DHA 摄入，孕产妇每日的摄入量至少要达到 250mg。

世界卫生组织（WHO）建议，1~2 岁以体重为衡量基础，每公斤每日适宜摄入量为 20mg，早产儿每日宜摄入 DHA 40mg/kg。儿童可以补充 DHA 至 10 岁左右（欧洲食品安全局甚至建议一直补充到 18 岁）。

根据美国医学研究所（IOM）推荐，4~18 岁人群每天摄入 DHA 应达到 90~160 mg，成年人每天 160mg，孕妇每天 200mg。

👆各个国家（地区）的建议存在部分差异。但总的来看，1~2 岁孩子的推荐摄入量基本都在 40~150mg，2 岁以上是 55~250mg，5 岁以上人群为 100~300 mg。

而且，通常建议孕期、哺乳期妈妈额外补充 DHA。

这是因为，DHA 对胎儿及婴幼儿、儿童的大脑和视觉发育至关重要！！

所以，在进入正文之前，我会先跟大家稍微聊一下：DHA 的重要性，以及为什么要额外补充 DHA。

首先介绍几个名词，Omega-3 、DHA、EPA。

简单来说，Omega-3 是一种长链、多不饱和脂肪酸，是从植物、海洋生物中发现的、一种人体必须的脂肪酸。但我们人体却不能自行合成，只能通过日常食物摄取（鱼油是它的最佳来源）。

而 DHA（二十二碳六烯酸）和 EPA（二十碳五烯酸）就是 omega-3 脂肪酸的主要形式。也就是一种脂肪成分，人体最重要的三大基础营养物质之一，这就相当于「发金水」了。

不过脂肪也分好坏👉

如上图，食物中的脂肪主要分为 3 个大类：反式脂肪酸、饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸。

我们需要适量摄入不饱和脂肪酸（包括 DHA、EPA），减少饱和脂肪酸摄入，尽量避免反式脂肪酸摄入（每次开团零食，萌医生一定会放的都有反式脂肪酸的检测报告）。

这里主要说到的是不饱和脂肪酸 DHA、EPA。

DHA 大家都知道，这玩意儿被叫了几十年的「脑黄金」，那它到底对孩子的大脑🧠有啥影响呢？

国际上对 DHA 的研究由来已久。它作为大脑灰质中最主要的 Omega-3 脂肪酸，占到了额叶总脂肪酸的 15%，是大脑、眼睛重要的结构脂肪酸，也被认为与孩子的认知能力、记忆能力及视力发育相关。

一项发表在《自然》上的重磅研究，通过对 101457 名不同年龄层次人群 123984 次 MRI 数据进行分析，描绘了大脑 4 个指标的时间变化曲线，绘制了全球首个全年龄段的人脑发育图谱。

👆结果表明，孩子皮质区灰质总体积（GMV）从孕中期开始增长，在 5.9 岁时达到顶峰，随后逐渐下降。白质总体积（WMV）在儿童早期迅速增加，在 28.7 岁时达到峰值，50 岁以后加速下降。

也就是说，幼儿期正是人脑发育的关键时期。

与此同时，研究人员发现大脑各组织在不同时期也有它发育的关键节点。发育最快的时间大约出现在出生前后、婴儿期、儿童早期。

一旦错过了这个👀🧠眼脑发育的关键期，后面就很难再补偿了。

而在这一阶段，DHA 则被认为是支持眼脑发育的最重要元素之一。

在孕期，DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞磷脂的构成成分。尤其孕中晚期到 2 岁，脑组织的 DHA 浓度线性增加，胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元树突也会快速增长。

连结神经细胞的网络主要由脂质构成，其中 DHA 占到了 10%。一旦摄入不足，则会直接影响孩子的脑细胞、脑神经数量发育，且不可逆转。

营养学家贝兹（Birch Study）教授的研究证实：婴儿期补充临床验证水平的DHA（17mg/100千卡），在 18 月龄时孩子平均智力发育指数（MDI）比对照组（未尝添加 DHA）高 7 分。

且此后的跟踪研究同样显示，在 4 岁时智商值仍高于对照组。

2022 年《新英格兰医学杂志》（NEJM）发表的一项针对妊娠 29 周前出生的早产儿补充 DHA 的研究同样发现：产后补充 DHA 乳剂比不补充的早产儿 5 岁时的 FSIQ（儿童智力评分）高。

可以这么说，充足的 DHA 直接影响了孩子大脑智力发育，而且是健康的影响。

与此同时，它还对提高孩子视力敏感具有重要意义。

大家应该都听过一个词儿，叫「耳聪目明」。经研究发现，我们大脑🧠获得的信息有超过 60% 都来自视觉。也就是说，视觉功能好坏也直接相关了孩子的智力发育，特别是反应能力、空间思维发展。

DHA 作为构成视网膜感光视锥细胞的重要组成物质，占到了视网膜 n-3 系不饱和脂肪酸总量的 93%。如果早期缺乏，极易导致孩子视力发育障碍、视敏度发育迟缓。

研究显示，持续进行 DHA 和 ARA 喂养的宝宝相比未补充的，在视力表上可以多看 1.5 行，视敏度有更好的表现。

当然，DHA 对于孩子的作用，绝不止于此。

它还可以帮助提高孩子的记忆和反应速度，且对行为和阅读能力大有助益。

鱼油（包括DHA）会影响孩子的注意力发展，尤其是在自由游戏中的表现。以及（DHA + EPA）可以综合改善注意缺陷与多动障碍（ADHD）儿童的症状。

Omega-3也能促进大脑发育、并对多种情绪障碍（应激反应、抑郁、攻击性和生长、记忆和认知功能）有非常好的调节作用，是神经发育、生长和认知发育的重要辅助因子。

对视力👀的保护——DHA 对视力的屈光率、前房深度（ACD）、晶状体厚度（LT）、玻璃体室深度（VCD）、轴向长度（AL）以及角膜曲率半径（RCC）等都有显著影响，有良好的抑制近视发展的作用。

对免疫系统的影响——DHA 可以降低婴儿的感冒症状（咳嗽、痰、鼻塞、鼻腔分泌物）的发生率。怀孕期间补充 DHA，也能改善幼儿的呼吸系统健康。

对呼吸系统的保护——婴儿服用含有 DHA 配方的奶粉，能减少呼吸系统感染性疾病的发生。

一句话，12 岁以内的孩子，都建议补充 DHA。尤其 6~7 岁以内补充，更能在体内进行长期蓄积，更好地促进宝宝大脑发育（相反，在进入青春期后，如果是为了智力发育相关，DHA 短期快补意义不大）。

那 EPA 呢？

文章开头提到的—— Omega-3家族的另外一位成员，EPA。

同样是 ω-3 系长链多不饱和脂肪（α-亚麻酸）的代谢产物，同样是人类不能自身合成的必需脂肪酸。如果说——DHA 是「脑黄金」，那 EPA 就是「血管清道夫」。

DHA 是大脑细胞膜的重要构成成分，参与脑细胞的形成和发育过程；EPA 则有助于促进体内饱和脂肪酸代谢。两者具有部分相似的生理生化作用。

大家都知道，中老年人来说，EPA 的作用尤为明显。

苏黎世大学、哈佛大学发表的一项研究显示，通过 3 种简单方式，可以将 70 岁以上老年人患癌风险降低 61%，其中一种方法就是摄入高剂量的 Omega-3 脂肪酸（DHA+EPA）。

👉它有抑制正常细胞转化为癌细胞的作用（另外 2 种则是高剂量的维生素 D 和简单的力量锻炼）。

而最重要的，还是 EPA 对于心脑血管系统的保护。

根据 2018 年世界心脏病学大会（WCC）及美国心脏病学会（AHA）上一项大规模的临床研究报道，与安慰剂组相比，每日服用 EPA 显著减少了 25% 的心血管事件。

其后没多久，美国糖尿病学会就建议，可以采用 EPA 来降低糖尿病患者的心血管疾病的发生风险。

还有一项针对 15 万人的随机对照实验也发现：高剂量的 DHA + EPA 组合，可以降低心血管疾病的发生率。

除此以外，很多人不知道的是，EPA 对儿童的身心发展也同样重要。

同样作为 Omega-3 多不饱和脂肪酸家族成员的一份子，应该说 EPA 很重要，远比大家想象的还要重要，且对所有年龄段的人群都有益。

• 辅助调节ADHD（注意力缺陷多动障碍）

• 帮助管理情绪

• 增强免疫力

• 增强专注力

联合国粮农组织在《脂肪和脂肪酸对人体营养价值的专家评议报告》中指出，DHA、EPA 是人类健康饮食的重要组成部分，孕产期女性每日摄取 DHA+EPA 300mg 是最低标准（其中DHA 平均摄入 200mg/d）。

以及，FAO 虽然没有特别提及 2 岁以下的 EPA 摄入量，但却强调了 2 岁+ EPA摄入的重要意义。

一项针对 6~18 岁青少年为期 12 周的双盲安慰剂对照试验中，比较了高剂量二十碳五烯酸（EPA 1.2 g）和安慰剂对 n = 92 名患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的认知功能测试。

研究表明，EPA 组在集中注意力方面比安慰剂组改善更多（血液红细胞 EPA 增加 1.6 倍），显著提高了低内源性EPA水平儿童的专注力（对 ADHD 儿童具有显著疗效）。

每天补充 1000mg 以 EPA 为主的 ω-3 脂肪酸，可以显著改善 6~12 岁儿童的抑郁状态。

EPA 可以降低儿童湿疹、特应性皮炎的发生率，改善过敏反应。

另外，值得注意的是，通常 EPA 吸收率比较低，比 DHA 低很多，所以大家会发现，诸如沐乐思、WHC 的儿童鱼油制剂中，EPA 的含量其实都比以前的产品要高，说明这些产品还是很跟得上新的研究的。

那说到这里，大家肯定会问，DHA + EPA 有没有一个摄入上限呢？

欧洲食品安全局（EFSA）、以及 FDA 表示，摄入 DHA+EPA 5000mg/d 不会对成人造成健康问题。

至此，我们可以划定一个大致的范围，即对孩子来说，每天分别摄入 100~300mg 的 DHA 和 EPA 。且有一个原则是「宁可多补、不要少补」。DHA、EPA 说到底就是不饱和脂肪酸，多一点也是非常非常安全的。

另外，还有一点非常重要，放大到全年龄段来看，尤其是对于老年人和中年男性来说，DHA + EPA 都有非常显著和积极的意义。

不过，很郁闷的现实是，我们国内几乎全人群、全年龄段都存在显著的 DHA 摄入不足的情况。

有几个方面的原因👉

首先，咱们日常吃的葵花籽油、橄榄油确实含有不饱和脂肪，但主要还是单元不饱和脂肪，属于人体不必需脂肪酸，可以在体内合成。而 DHA 则是属多元不饱和脂肪酸，自身合成能力弱，只能从食物中获取。

而且，食物中的不饱和脂肪酸 α-亚麻酸（ALA） 转换成 DHA 的效率就非常低了（大约在 3.065%，甚至更低），几乎可以忽略。

其次，其实补充 DHA 最好的方式，就是吃富含 Omega-3 的海鱼。

只不过想要达到摄入标准，以现在咱们的饮食结构，几乎很难做到。

比如富含脂肪的鱼，要想吃的够，咱们每周至少要吃 2～3 次。孕中晚期的女性每周至少需要吃 2～3次鱼类，每次 75～100g，尽量要选择相对安全来源的海鱼（三文鱼、沙丁鱼、鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼），保证每日 DHA 摄入量达到 200mg。

什么概念呢，看下面的图示👇

大概每周就要吃够这么多海鱼。

考虑到烹饪方式也会影响食物中 DHA 流失，相比煎烤等方式，蒸熟是最好的。

问题就出来了，一是很难买到深海鱼（成本也很高），二是有些深海鱼汞含量超标风险高，三是有部分人群对鱼类过敏，四是压根就不爱吃。

所以，事实就是，这么重要的营养素，一直有相当部分人群都没有吃够。

EPA 也是一样。虽然 α-亚麻酸（ALA）在人体内可以转化为EPA，但它的反应速度很慢，且转化量很少（儿童对膳食 ALA 转化成血浆 EPA 的效率只有大约0.04%，几乎可以完全忽略不计）。

因此，目前补充 DHA、EPA 最方便有效的途径，就是介入营养素补充剂！

之前在开团「Mollers 沐乐思」的时候，萌医生就给大家介绍过。

挑选 DHA 其实挺简单的：

这 6 点，基本可以算是鱼油选购 6 要素。于是乎，一番筛选之下，符合以上 6 大标准且放射性指标绝对安全的，除了推荐过的来自挪威的「Mollers 沐乐思」，还有今天这款来自比利时的「WHC」👉

从 WHC 创始至今，已经获得了多项国际殊荣。第三方评测机构 Labdoor 曾经做过一个鱼油榜单，WHC 连续 8 年评分第一。

中国国际健康营养博览会（NHNE）是亚洲颇具规模的健康营养与保健食品行业盛会，WHC荣获年度最受欢迎品牌。

在整个欧洲大区的的药店和商超，都随处可见 WHC 的身影。

而之所以能有这样的成绩，得归功于以下几点。

首先，WHC 的鱼油原料来自世界 4 大渔场之一的秘鲁智利渔场，也是唯一位于南半球的世界级渔场。

从地理位置上来看，秘鲁智利海域受到赤道洋流阻拦性保护以及秘鲁寒流影响，形成了得天独厚的冷水海域。也是最大程度远离了某些地区……（距离日本有 17342 公里）生产地更是和某地八竿子打不着边👍。

而正因为这里靠近极圈的冷水海域，海洋环境好、人口密度小，它的捕捞体系也非常成熟。

最强上升补偿寒流带来了更多的营养成分，孕育的冷水鱼，脂肪更厚、Omega-3 更纯净。

没错，WHC 用的都是小型深海富脂鱼，比如 凤尾鱼、沙丁鱼、鳀鱼、鲱鱼 等等。

这里有一个小科普哈，我们说鱼油为什么是用「小鱼」而非「大鱼」。大鱼不是 Omega-3 含量更高吗？

是的，但同时大型深海鱼生活在食物链的较高位置，它的重金属富集风险也相对更高。

只靠浮游生物、藻类生存的深海小鱼，生长周期短、有害物累积就很少了，甚至还没开始富集重金属，就被捕捞上来了，安全性很高。

而且小型深海鱼在极寒环境中为了生存，会进化出更高的不饱和脂肪酸（比如 EPA、DHA）浓度。

以上特性就注定了 WHC、Mollers 沐乐思都会放弃大鱼，而选择小型深海鱼作为理想的鱼油原料。

除了源头安全，WHC 在整个生产过程中，健康和安全标准都非常高。

鱼油加工采用世界独有的 Omega-3 提纯技术——SCF 超临界萃取技术，通过该技术，可将天然鱼油纯化至前所未有的纯度水平，杂质最大限度地控制在极低水平。

直接放上它的几个权威的产品认证。

GOED 认证。这是目前国际上最权威的鱼油认证机构之一，也是全球权威的 DHA/EPA 脂肪酸非营利性协会组织，准入门槛非常高。获得这个认证，也就意味着该款鱼油产品所标识的 EPA 和 DHA 质量以及含量，都达到了最高保证。

GOED 标准比一般的数药物标准、甚至全球法规都更严苛。而咱们开团的 WHC 产品，全系都通过了这个认证。

FOS（Friend of the Sea）海洋之友认证。这是全球范围内最具权威性的海洋资源可持续利用认证体系之一，是唯一一个在全球范围受到国家认证机构认可和监督的可持续渔业认证过程，属于世界可持续发展组织的项目。

而获得「海洋之友」认证，也需要经过独立机构对包括环境、社会层面的层层审计，尤其供应链现场监控非常严格。

HACCP 认证。这个咱们介绍过无数次了，是一个非常重要的无害化认证，可以确保食品在消费的生产、加工、制造、准备和食用等过程中的安全。

WHC 产品想要畅销全球，自然也少不了。

此外 WHC 儿童鱼油还获得了 BRCGS食品安全全球标准、NSF 等权威认证。

以及一个非常非常重要（最重要）、具有非常特别意义的——

IFOS（International Fish Oil Standards）五星认证！

简单来说，IFOS 就是一个全球公认的、顶级权威的第三方国际鱼油检测机构。它对鱼油产品的质量、纯度、效能都有严格的评估标准，不仅要求 Omega-3 脂肪酸含量达到/超过标签声明水平，同时对产品的污染物含量（比如重金属、多氯联苯等）也有非常严格的设定。

举个例子，IFOS PCBs（多氯联苯）检测标准在45 ppb，注意！剂量单位用了最小的 ppb，也就是十亿分之一。

WHC送检小超人在 0.218 ppb，只有标准的 1/50，是FDA 上限的 1/3000，安全性极高！

尽管如此，但它其实是一项非强制认证。需要获得这个认证，全凭生产商良心，全看品牌愿不愿意、敢不敢送检。要知道，它的精细程度对比 WHO、美国 FDA 同类产品标准，要超出去很高（远超国标）。

市面上很多成人鱼油都极难拿到认证，WHC 的产品却做到了全五星通过！是全网唯一拥有 IFOS 五星检测报告的咀嚼鱼油！

而且是每个批次都拿到了全五星认证！

比如，这是我手里 WHC 「小超人」的具体报告↓

WHC 小超人鱼油 DHA 标注含量为 240mg，实际检测含量 244mg，高于标注含量👉

PCB 标准要求 ＜= 45ppb，它的检验结果是 0.0972ppb，远低于标准上限👉

酸度标准要求 ＜= 3mg KOHg，这款小超人检测数据为 0.38mg KOH/g，非常非常低，足以保证产品的强稳定性👉

至于重金属的部分，以汞为例，实际检测值 ＜0.0050ppm，远低于标准要求的＜=0.1ppm，都是逆天的安全和完美👉

而针对目前全球关注的海洋污染问题，WHC IFOS 检测报告具体到每一个批次，也都包含了放射性物质的检测（低于检出限）👉

重重质检、重重认证，妈妈们完全可以放心给孩子吃、一直吃、吃一辈子！

当然啦，大家也可以进入 IFOS 官网查询检测报告↓

比如这款「小千金」，输入它的批次号 Lot #: 30025180-0 Uan 31,2027) 就能查询详细的检测报告↓

就说这个安全性、可靠性还有谁！还有谁！

当然啦，今天的重点是 DHA 补剂（或者说是 DHA + EPA 的合剂），产品安全当然是第一位的。

但同样重要的、不能忽视的，还有它的有效性以及稳定性（WHC 和 沐乐思在 DHA 的含量上其实非常接近，这个对任何优秀的品牌来说，应该都是一样的）。

不同产品针对儿童/成年人，DHA、EPA 甚至维生素含量的比例都有不同。接下来萌医生会就具体的产品、具体跟大家介绍。

本场共开团了 3 款WHC 鱼油产品，分别是：

• 「小超人」0 糖儿童咀嚼鱼油

  ——适合 3~12 岁

• 比利时 WHC 「小千金」深海鱼油

  ——适合 14 岁以上人群，尤其是成年女性

• 比利时 WHC 蓝精灵（含鱼油 + 辅酶 Q10 + 维生素K2 + 维生素D3）

  ——适合老年人、以及中年男性

生产日期也非常漂亮，小超人是今年 7 月份产的，保质期 18 个月；

小千金是今年 1 月份产的，保质期 3 年；

蓝精灵是2023年 7 月份产的，保质期 3 年；

如果之前已经入了 Mollers 沐乐思的，我也非常推荐买回去交替着吃，更好！

产品规格：30 片/盒，每日 1 片

适宜年龄： 3~12 岁

WHC 的「小超人」儿童咀嚼鱼油，真心推荐每个有娃👶的家庭都去尝试！

它是全网唯一经过 IFOS 五星认证的儿童咀嚼鱼油！可以这么说，在安全性、稳定性、鱼油含量、营养价值等方方面面，都做到了行业顶配。尤其是安全、结构上，几乎没有对家。

安全不用说，IFOS 的入场券就是最高的金标准~

这里就再放下它的官方检测报告。

值得一提的是，「小超人」鱼油的结构形式。

咱们之前就提到过，选鱼油还要看结构（之前跟团过 Mollers 沐乐思的朋友可能有所了解）。

之前咱们总说，妄图通过吃核桃、坚果来补充 DHA 是根本行不通的。因为这些食物里的 Omega-3 都是以 ALA 这个形式存在的，进入人体之后能转化为 DNA 的不足 10%，甚至更低。

而这个关键环节之一就是 Omega-3 的结构形式，更高的纯度、更好的吸收都由此而来。它直接关乎到了 DHA 的吸收率，也直接决定了咱们花钱花的值不值、有没有水花。

那一般来说，目前市场上的鱼油产品有 3 种结构形式。

不想看字的话，可以直接看👇图示。

最差的：乙酯（EE）形式，吸收率最低，大约在 21% 左右。市面上大多数 DHA 产品都是这个类型。

不错的：甘油三酯（TG）形式，鱼油的天然结构，吸收率还行，大约在 EE 的 2 倍左右（没查到具体数据，一般认为在 40% 左右）。

最好的：重构甘油三酯（rTG）形式，一种新型的全新载体技术，转化率最高，可以达到  50%~60%，最高能达到 66% 左右。

直白的说，EE 结构自带缺陷，原生态的 TG 鱼油不能直接浓缩成高含量产品，只有 rTG 结构，兼顾高纯度以及高吸收率。

如果以金字塔的形式理解它们的区别， rTG 结构无疑是站在最顶端的。

2010年 J Dyerberg 团队一项关于 EE、TG、rTG结构利用率的研究结果表明，和 TG 鱼油相比，rTG 鱼油中 EPA+DHA 的生物利用度更高（124%），EE的生物利用度较差（73%）。

其后，另有一项临床随机实验也证明，rTG 结构鱼油的生物利用率要远超 EE和 TG 结构。

而咱们本场开团，三款产品「小超人」、「小千金」、「蓝精灵」，全部都是最新、最好的 rTG 结构形式。（PS：之前开团的 mollers 也是）

与 TG 结构鱼油具有一样的自然形态（同为甘油三酯结构）， Omega-3 吸收率更是传统 EE 鱼油的 2.5 倍。

咱们来看下小超人每片鱼油的含量——640mg Omega-3，包含了 240mg DHA、320mg EPA（以及 500IU 的维生素D）。

这个计量，刚好足够达到孩子的每日所需了。

我们在文章开头介绍过，婴幼儿、儿童都有各自的 DHA、EPA 摄入标准（100~300mg）。

在这个基础上，我们可以再具体来看WHC 「小超人」的 DHA 含量。

WHC「小超人」的营养构成如下：每片鱼油 640mg Omega-3，包含了 240mg DHA、320mg EPA、500IU 的维生素D。

同时考虑到 WHC 已经采用了全球最先进的 rTG 结构，DHA 进入人体之后，吸收率可以达到 57%（按 EE 吸收率 21% 来算，WHC 的吸收率超过了 44%）。

换算一下，刚刚好，每天补充 140~158mg 左右的 DHA，再结合乳制品、鸡蛋中含有的少量 DHA，这个摄入量可以说非常完美~（EPA 吸收率可能还要再低一点，一般要比 DHA 低个 20%~30% 左右，食物中也更少，所以摄入量没有 DHA 高）

所以，每天坚持一颗「小超人」，可以最大程度促进孩子的大脑、视网膜发育。

此外，WHC「小超人」鱼油还特别复配了孩子成长必需的 VD3。

一般我们建议，从婴儿期到青春期孩子必须要补维生素 D，且每天至少 400~600 IU。

小超人的 D3 量刚刚好——500 IU，非常讨巧的取了个中间值，可能是最符合咱们中国人心意的，哈哈~

本身每天要吃一粒 VD3 就很难做到了，再加上鱼油就更难坚持。WHC 非常聪明的采用了第 5 代营养补充剂摄入剂型，通过 ConCordix 专利技术将 DHA、EPA、维生素 D3 全部包裹在了同一个小分子形态中。

也就是说，买了「小超人」，就不用再买 VD3 了，每天一粒可以搞定两件事。

甭看它就这么小小的 1 粒，工艺却很复杂。

采用 4 大专利技术——

• 乳化专利 WO2007/085840（专利小分子，把 Omega-3 变成脂质微粒）

• 可咀嚼凝胶乳剂专利 WO2010/041015（形成独特的三维网状结构，保护生物活性释放）

• 口服药物分散剂成分专利 WO2012/140392（把鱼油变成小分子的固体形式，减少刺激、腥味）

• 抗滥用凝胶药物成分专利 WO2011/128630（二氧化碳惰性气体，置换氧气防止鱼油氧化）

多配方合一，不仅保证了新鲜、营养，也更利于人体吸收利用。

更贴心的是，WHC 「小超人」鱼油做成了这种👇最受孩子们欢迎的果冻质地，QQ弹弹的、有点像奶酪棒的口感，可以直接嚼着吃。

入口就能融化分解，方便吞咽，完全不用担心卡嗓子。

而且里面特别添加了🍊橙子、柠檬、百香果等热带水果果浆，天然提取成分，一点腥味都没有，吃起来非常清爽，适口性特别好。

不用想着法的蒙混过关，孩子会主动追着吃~

医药级独立式泡罩包装，每一颗都能单独撕开，便携又卫生。平时孩子不管出门、上学补充都很方便，保存起来更稳定。

产品规格：60 粒/盒，每日 1 粒

适宜年龄：14 岁以上女性

这款鱼油是团子妈一直在吃的。

关于奖项

• 2023 亚洲营养成分奖-年度最佳产品 Omega-3

• 荣获 sport 认证，是运动员可食用级别的高品质鱼油

• 8 年蝉联 labdoor 成人鱼油类目 TOP1

而之所以跟大家推荐这款「小千金」，除了它既有的软实力，还有产品本身的过硬质量，实在让人很难拒绝。

首先，就是它的超高安全性。

同 WHC 全系任何一款鱼油产品一样，「小千金」每一批次均通过了 IFOS 五星认证，绝对保证鱼油含量、纯度、安全性、以及稳定性。

这是「小千金」的质检报告↓

铅、总汞、总砷等任何有害物质、重金属均未检出，完全可以放心吃。

这是它的放射性检测报告↓

图中圈出的 bq，也就是贝克安全值（贝克勒尔），是用来衡量核辐射对人体健康的影响程度的指标。

这个数值，越低越好。「小千金」几乎就是低于检出限，顶级安全（小超人也是）。

其次，是鱼油 DHA 的含量。

我们还是先来看看国际上各大权威机构，对成年人 Omega-3 脂肪酸总摄入量的建议。

👇 这是 FDA 的推荐↓

👇 这是 FAO 的推荐（2008）

👇 NIH 的推荐

👇 欧洲食品安全局（EFSA）的推荐

综合各机构的建议，咱们暂且可以把一般成年人的 Omega-3 脂肪酸（EPA+DHA）总摄入量划定在 250mg-2000mg/d；

这个推荐的摄入量是要比婴幼儿高很多的。也因此，我不建议大人买儿童吃的 DHA！

直接来看它的有效成分含量。

△小千金

从报告来看，Omega-3 的含量是 1265mg，其中 EPA 是 682mg、DHA 460mg，实测纯度为 97.1%，甚至还要高于盒标的 95%。

以 1200mg Omega-3 为基础，EPA 675mg、DHA 460mg复配比例也是公认的黄金比例 3：2。

而且跟上面的 WHC 「小超人」一样，「小千金」也采用了纯度高、易吸收、更安全的 rTG 结构，生物利用率非常之高。

按照「小千金」每日 1 片（14~25岁） 1200mg 的 Omega-3 脂肪酸的食用方法，结构形式为 rTG，吸收率在 60% 左右，差不多在 720mg 左右，也是非常完美的数值。

对了，这款 WHC 「小千金」还特别复配了 1000IU 的维生素 D3，含量非常足。

每天只需要 1 粒，不用再额外补充其它的维 D 补剂，直接相当于鱼油、维生素 D 同补了。

颗粒大小正合适，吞咽起来也非常方便

产品规格：90粒/盒，每种 1 粒，一天 3 粒

适宜年龄：老年人、中年男性

最后一款，就是给长辈们、以及中年男性们准备的 WHC 「蓝精灵」啦。

哈哈，四合一王炸搭配！

看名字这么一长串——95% 高纯度鱼油、还原型辅酶 Q10 、维生素 K2/D3。

这里主要给大家介绍下什么是辅酶 Q10。

辅酶 Q10 其实在心血管疾病防治方面用的挺多的，比如很经典的药物能气朗，最初辅酶 Q10 在保健品圈子里火起来，就是因为这个东西。

确实，它有着一套非常强硬的生存逻辑。

简言之，辅酶Q10 就是一种脂溶性分子（类似维生素），自然存在于几乎所有的人体细胞中，促进细胞能量（ATP）的产生。可以自我合成，也能通过药物或补剂获得。

它有一个最为大家所知道的功效，就是：保护心脏。

一项发表在《美国心脏病学会杂志：心力衰竭》上的临床试验显示，辅酶 Q10 对降低人类心脏病死亡风险有显著效果，对心力衰竭并发症有一定程度的控制和延缓。

同时有研究发现，辅酶 Q10 还可以作为自由基清除剂，在体内具有重要的抗炎作用。以及降低心血管风险、降低病毒性心肌炎的严重程度，保证细胞正常能量代谢，增强我们的免疫力。

人体可以内源性合成辅酶 Q10，在 20 岁左右达到峰值。但其后就会随着时间的推移，逐年降低。

目前已知的是，并不是所有人都需要补充辅酶 Q10。特别对饮食均衡、身体健康的年轻群体，一般都不会缺乏辅酶Q10。

但在某些特定的情况下，辅酶 Q10 补充剂也具有特殊的意义。

比如，美国心脏病学会杂志（JACC）发布的专家共识曾指出，辅酶 Q10 是改善他汀类药物诱导的肌肉症状的有效方法。

再比如，美国激素与分子生物学临床学的一项双盲试验显示，辅酶Q10摄入试验组的皱纹和细纹相对未补充组，都有明显的改善。

在《中国心力衰竭诊断和治疗指南 2018》中，提到可以将辅酶 Q10 作为辅助治疗手段。

对中老年人来说，辅酶 Q10 的浓度与体力活动水平和胆固醇浓度呈正相关。年龄越大，人体合成辅酶 Q10 的能力会越差（65 岁只有 25 岁的 50%）。

这时候，就可以介入辅酶 Q10 外源性补剂。

我国《保健食品原料目录 辅酶 Q10》中建议每日服用量 30~50mg，是非常安全的。

其它各国的辅酶 q10 补充推荐如下👇

基于以上结论，我们认为辅酶 Q10 每天的摄入剂量可以在 30~200mg/d。

WHC 「蓝精灵」除了高纯度的 Omega-3，也特意搭配了100mg/粒的辅酶 Q10。且是吸收效率更高、效果更好的「还原型」，能够直接被人体吸收，无需进一步转化（吸收率、利用率都是氧化型的 4~8 倍）。

Ps，目前市场上大部分在售的还是一般的「氧化型」。

当然，作为鱼油本身，WHC 「蓝精灵」仍然保持了它 95% 的高纯度，Omega-3 含量是 1150mg（相当于普通鱼油的 3~4 粒），其中 EPA 622mg，DHA 420mg。

以及同样是最新的 rTG 结构。

Omega-3 就不多说了，前面介绍过，EPA、DHA 协同作用，在改善心力衰竭、提高心肌功能、预防心血管疾病和神经退行性疾病、减少不良心血管事件的发生率等方面，具有非常积极的意义。

值得一提的是，这款「蓝精灵」还分别添加了利用率更高的 MK-7 型 维生素 K2（90μg）、维生素 D3（1000IU ）。

维生素 K2 在整个钙质吸收的过程中充当了「运输指挥官」的角色，可以有效帮助钙在体内运输，在钙代谢中起着重要作用。

而 D3 则会引导钙离子转化为钙质，把钙沉淀在骨骼和牙齿等部位，避免钙质沉积，进而减少动脉钙化的产生。

大家打开盒子就会发现，WHC 「蓝精灵」是这种一板 3 种补剂的设计。

金黄的是鱼油↓

深紫的是辅酶 Q10↓

这种小白片就是维生素 K2、维生素 D3↓

一次吃 3 粒，一次补齐 4 种必须的营养素，非常适合老年人哦！

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设计: 游鱼 | 责任编辑: 游鱼 | 撰文: 萌医生

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