“5天情绪体验营”倒计时:学会管理情绪,拥抱更好的自己!

文摘   2024-09-12 20:52   河北  

让幸福触手可及

      北京师范大学心理部副教授曾祥龙老师精心设计的“情绪智慧之旅——5天体验营”刚刚画上了完美句号。


      下一期体验营9月16日开启!最后倒计时4天,学会管理情绪,成就更好的自己。


      在上一期的“5天体验营”中,参与者通过线上自助的学习方式,掌握了调节情绪的技巧,让幸福变得触手可及。

三件好事,点亮生活

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      体验营的第一天,以“三件好事”为起点,引导大家在日常生活中寻找并记录那些简单却温馨的美好瞬间。


      这一简单却强大的练习,让朋友们学会了感恩与珍惜,重新发现了生活中的小确幸,让他们的生活变得更加积极向上。

多样体验,自我发现

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     随着体验营的深入,朋友们参与了丰富多样的情绪体验活动:

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书写表达

      通过书写,朋友们将内心的情感与思考化为文字,不仅宣泄了情绪,还找到了内心的平静与力量,学会了以全新的视角审视自己和生活,更加深刻地理解了自己的内心世界。

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身体扫描

      正念冥想的“身体扫描”练习让朋友们学会了如何放松身心,从身体的每一个细微之处感受平静与安宁。这一练习不仅缓解了他们的焦虑与紧张,还提升了他们的自我觉察能力。

3

与想法共存

面对脑海中的纷杂念头,朋友们学会了以开放和接纳的心态与之共存,从而减少了内心的纠结与焦虑。他们发现,当不再逃避或抗拒自己的想法时,生活变得更加轻松与自在。


成长蜕变  心灵觉醒

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      5天的体验营虽然短暂,但每位学员都经历了心灵的蜕变与成长。他们学会了如何更好地认识和管理自己的情绪,提升了情绪调节能力,促进了个人内心成长。


      学员们的积极反馈不仅是对曾老师的认可,更是对科学的心理学方法效果的认同,还是对情绪智慧之旅意义的肯定。






HELLO SUMMER

新的启程,期待加入

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      为了继续陪伴大家在情绪管理的道路上前行,我们即将开启下一期“情绪智慧之旅——5天体验营”,让每一位参与者都能在轻松愉快的氛围中收获成长与改变。

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曾祥龙老师介绍

     曾祥龙老师为北京师范大学心理学部副教授、博士生导师。中国心理学会积极心理学专委会委员、正念心理学专委会委员、正念与冥想国际学刊《Mindfulness》首位华人编委。

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训练营内容安排

/  第1天 / :三件好事练习

/  第2天 / :三件好事练习

/  第3天 / :书写表达练习

/  第4天 / :身体扫描练习

/  第5天 / :与想法共存练习

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优惠价格

     原价39.9元,现在体验优惠价仅需19.9元!连续完成5天打卡,还有意外惊喜!

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开营时间

     本次体验营的开营时间为9月16日。购买截止时间为9月15日中午。


      点击下方“理想心理”小程序直接购买。

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       购买后加入“情绪训练营兴趣群”,助理老师会在群里提前告知开营时间和注意事项”。

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适用人群

       想学习情绪调节和减压技术,提升幸福感的人群。本训练营不具有治疗目的,不适用于患有精神疾病人群。



开始行动吧


      现在,就让我们带着一颗开放而好奇的心,踏上这段充满未知与惊喜的情绪智慧之旅吧!


      相信在不久的将来,当您回望这段旅程时,会发现,这是自己变得更加坚强、更加自信、更加懂得如何爱自己与爱他人的全新开端!

HELLO SUMMER


编辑 | 玉时

文字来源丨玉时


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