你知道吗？纽约联合国总部里居然有一间冥想室！
是的，这间“静默室”在秘书长达格•哈马舍尔德的指导下于1952年开放，彰显了沉静和内省对实现全球和谐的重要作用。
正如哈马舍尔德所言，在致力于促进和平和开展相关辩论的大厦里，“应该有一个专门的房间，让人们得以寻找外在的沉静和内在的平和。”
为了提高人们对冥想及其益处的认识，联合国大会宣布从今年开始，每年的12月21日为“世界冥想日”。这一天不仅是对冥想这一古老智慧的致敬，也是提醒我们关注内在世界的时刻。
冥想，作为一种通过集中注意力和调整呼吸来达到内心平静和自我觉察的练习，近年来在科学研究和日常生活中均受到了广泛的关注。
这种历史悠久的修行方式，要求将注意力集中于当前时刻。它源自不同文化中的宗教、瑜伽及世俗习俗，历经数千年的传承。
时至今日，冥想已超越其原有的精神起源，在全球范围内广受欢迎，成为提升个人幸福感和心理健康的普遍手段。
最为人们普遍接受的冥想定义是，它通过正念、专注或集中思维等技巧来训练心灵，从而达到心智清晰、情绪平稳和身体放松的状态。
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