让幸福触手可及
北京师范大学心理部副教授曾祥龙老师精心设计的“情绪智慧之旅——5天体验营”刚刚画上了完美句号。
下一期体验营9月16日开启！最后倒计时1天，学会管理情绪，成就更好的自己！
在上一期的“5天体验营”中，参与者通过线上自助的学习方式，掌握了调节情绪的技巧，让幸福变得触手可及。
三件好事，点亮生活
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体验营的第一天，以“三件好事”为起点，引导大家在日常生活中寻找并记录那些简单却温馨的美好瞬间。
这一简单却强大的练习，让朋友们学会了感恩与珍惜，重新发现了生活中的小确幸，让他们的生活变得更加积极向上。
多样体验，自我发现
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随着体验营的深入，朋友们参与了丰富多样的情绪体验活动：
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书写表达
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通过书写，朋友们将内心的情感与思考化为文字，不仅宣泄了情绪，还找到了内心的平静与力量，学会了以全新的视角审视自己和生活，更加深刻地理解了自己的内心世界。
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身体扫描
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正念冥想的“身体扫描”练习让朋友们学会了如何放松身心，从身体的每一个细微之处感受平静与安宁。这一练习不仅缓解了他们的焦虑与紧张，还提升了他们的自我觉察能力。
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与想法共存
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面对脑海中的纷杂念头，朋友们学会了以开放和接纳的心态与之共存，从而减少了内心的纠结与焦虑。他们发现，当不再逃避或抗拒自己的想法时，生活变得更加轻松与自在。
成长蜕变 心灵觉醒
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5天的体验营虽然短暂，但每位学员都经历了心灵的蜕变与成长。他们学会了如何更好地认识和管理自己的情绪，提升了情绪调节能力，促进了个人内心成长。
学员们的积极反馈不仅是对曾老师的认可，更是对科学的心理学方法效果的认同，还是对情绪智慧之旅意义的肯定。
HELLO SUMMER
新的启程，期待加入
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为了继续陪伴大家在情绪管理的道路上前行，我们即将开启下一期“情绪智慧之旅——5天体验营”，让每一位参与者都能在轻松愉快的氛围中收获成长与改变。
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曾祥龙老师介绍
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曾祥龙老师为北京师范大学心理学部副教授、博士生导师。中国心理学会积极心理学专委会委员、正念心理学专委会委员、正念与冥想国际学刊《Mindfulness》首位华人编委。
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训练营内容安排
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/ 第1天 / ：三件好事练习
/ 第2天 / ：三件好事练习
/ 第3天 / ：书写表达练习
/ 第4天 / ：身体扫描练习
/ 第5天 / ：与想法共存练习
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优惠价格
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原价39.9元，现在体验优惠价仅需19.9元！连续完成5天打卡，还有意外惊喜！
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开营时间
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本次体验营的开营时间为9月16日。购买截止时间为9月15日晚上12点。
点击下方“理想心理”小程序直接购买。
扫描下方二维码
购买后加入“情绪训练营兴趣群”，助理老师会在群里提前告知开营时间和注意事项”。
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适用人群
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想学习情绪调节和减压技术，提升幸福感的人群。本训练营不具有治疗目的，不适用于患有精神疾病人群。
开始行动吧
现在，就让我们带着一颗开放而好奇的心，踏上这段充满未知与惊喜的情绪智慧之旅吧！
相信在不久的将来，当您回望这段旅程时，会发现，这是自己变得更加坚强、更加自信、更加懂得如何爱自己与爱他人的全新开端！
HELLO SUMMER
编辑 | 玉时
文字来源丨玉时
