哎，各位宝妈宝爸们，最近是不是为了娃的身高操碎了心？
隔壁老王家的娃窜得跟豆芽菜似的，咱家娃咋还原地踏步呢？
别急，今儿个，我就来给你们支几招，教你们做几道促进孩子长高的拿手好菜！
都是些家常菜，简单易学，营养丰富，不懂吃真的可惜了！
第一道：清蒸鲈鱼——补钙高手，鲜掉眉毛！
这鲈鱼啊，那可是补钙高手！鱼肉细嫩，刺少，特别适合孩子吃。而且，它富含蛋白质、维生素D，这些都是骨骼生长发育的必需品。蒸着吃，最大程度保留营养，味道也鲜美！
做法：
1.鲈鱼去鳞去内脏洗净，鱼身划几刀，抹上盐和料酒腌制15分钟。2.姜片、葱段塞进鱼肚子里，鱼身上也放一些。3.水开后，上锅蒸10-15分钟，根据鱼的大小调整时间。4.蒸好后，淋上蒸鱼豉油，撒上葱花，热油一浇，滋啦一声，香气扑鼻！
第二道：虾皮紫菜蛋花汤——鲜美无敌，营养加倍！
这道汤，那可是鲜美无敌！虾皮补钙，紫菜富含碘和各种矿物质，鸡蛋提供优质蛋白质，简直就是营养炸弹！关键是，做法简单得不得了，手残党也能轻松搞定！
做法可直接参照下图步骤进行。
第三道：山药炒木耳——健脾益胃，助力长高！
山药啊，那可是个好东西！健脾益胃，还能增强免疫力。木耳呢，富含铁元素，预防缺铁性贫血。这俩搭配在一起，简直就是黄金搭档！
做法：
1.山药去皮切片，木耳泡发撕小朵。2.锅里放油，先炒山药，再放木耳一起炒。3.加点盐、鸡精调味，翻炒均匀即可。
第四道：三色炒鸡丁——蛋白质丰富，活力满满！
鸡肉富含蛋白质，是孩子生长发育的重要营养素。这道菜，用鸡肉搭配胡萝卜、青椒、黄瓜，颜色鲜艳，营养均衡，孩子也爱吃！
做法：
1.鸡胸肉切丁，用料酒、淀粉腌制15分钟。2.胡萝卜、青椒、黄瓜切丁。3.锅里放油，先炒鸡丁，变色后加入蔬菜丁一起炒。4.加点盐、酱油调味，翻炒均匀即可。
怎么样，是不是很简单？学会了这几道菜，再也不用担心娃长不高啦！记住，营养均衡最重要，别光顾着吃肉，蔬菜水果也要多吃！还有啊，多带娃出去运动运动，晒晒太阳，对长高也有帮助！
好啦，今天的分享就到这里啦！还有什么想吃的，想学的，尽管留言告诉我！
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