心衰病人越来越多？医生劝告：过了60岁，就算天天不出门，也别傻傻做这几事
民生
2024-11-07 12:00
山东
每到下午4点，刘大爷就准时端着自己的水杯去茶馆打牌；顺便和老朋友一起聊天，日子过得还挺滋润。然而刘大爷这天来茶馆时，就没有看到好友老郑的身影，心里有些纳闷，便随口问旁边的小赵：“老郑怎么没来呀？”小赵放下手中的茶杯，叹了口气：“老郑住院了，得了心衰。”他话音一落，刘大爷的心猛地一沉，心衰？那可是个大病。![]()
“其实医生早就提醒过了。”小赵看了看四周，低声说“我们这个年纪，很多人不重视，心脏就出了问题。老郑啊，早就有高血压，糖尿病，医生也说过，心衰的风险特别高。”他顿了顿，又接着说：其实医生早就提醒过，咱老了，就算在家不出门，有些事情也不能做，可老郑却一直没听医生的话！刘大爷一听，心里更是沉重了，心衰的病人越来越多，以后该怎么办？年纪大了，为了心脏健康，究竟不能做什么事情？咱们的心脏就像一个泵，正常情况下，心脏跳动有力，血液供应充足，但如果心脏因为某些原因变得越来越弱，它就像一个坏掉的水泵，血液的输送效率就会大打折扣。老年人一旦出现心衰，最明显的症状就是活动后容易感到累、气喘，稍微走一段路就呼吸急促，会因为血液流动不畅，出现手脚浮肿。但如果病情没有得到及时治疗或控制，确实可能引发严重的并发症，或许会心脏骤停，或者血液无法有效供应到大脑，进而引发脑血栓、脑中风。不过，心衰并不是年纪大就必然会得的病。上了岁数后，心脏的功能确实会逐渐减弱，但有些人能保持比较好的心脏健康，甚至到了80岁依然精神矍铄。高血压：长期血压高，心脏压力重，久而久之，心脏的肌肉可能会变厚，功能也会减弱。这就像一台机器，长期超负荷运行，最后肯定会出现故障。糖尿病：血糖控制不好，血液中的糖分会变得浓稠，这样对心脏的负担就更大，时间一长，心脏的泵血能力下降，会发展成心衰。冠心病：也就是冠状动脉发生了问题，心脏供血不足，得不到足够的氧气，功能就会逐渐下降。肥胖：肥胖会增加血压，降低心脏的功能。特别是腹部肥胖，会更易得心脏病！老年人就算在家带着，也不能做得几件事
吃盐过多
酱油、咸菜里的盐分非常高，吃太咸的话，身体就容易积水，血压也会升高。而老年人的肾脏功能本来就不太好，排水能力差，盐分过多会水肿，而这对心脏来说简直是“重负”。医生建议，老人家每天的盐摄入量最好控制在5克以内，少碰腌制品和罐头食品。![]()
喝水过多
晚上，老年人肾脏的排水功能比较差，过多的水分无法排出，容易水肿，加大心脏负担。有些老人习惯晚上喝很多水，半夜就频繁起夜上厕所，影响睡眠质量。建议老年人在晚上少喝水，白天适量补充，保证身体不缺水，就可以了。剧烈运动
如果已经有心脏问题，过度运动会让病情加重，引发心脏病发作。像广场舞、慢跑这种轻度运动是比较适合老年人的，在气温很高或者很低的情况下，老人可不要剧烈运动呀。熬夜和过度劳累
晚上的休息对心脏的恢复至关重要，长期熬夜、过度劳累会让心脏得不到充分的休息，加大负担。老年人要注意保持规律的作息时间，确保有足够的睡眠，才能让心脏得到休息和修复。心衰虽然可怕，但并不是说我们老了就必然会得，只要平时注意生活习惯，或就能预防心衰的发生哦！注明：所有图片已经授权；文中所提姓名均为“化名”，切勿对号入座。本文仅供参考，描写的医疗知识真实有依据， 但不能替代专业的医疗建议。如果您有任何健康问题，请咨询医生或其他。
