静坐，是让身体内部气血畅通的一种很好的方式。
近几年也有越来越多人开始尝试静坐，却很少人坚持下来，主要是因为他们觉得静坐之后，身体并没有如网上所宣传的那般得以改善。
徐泊涛老师在10月28日的直播中，就直接指明了原因：
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练习静坐，不能只是追求姿势是否正确，是否能达到双盘的状态。更重要的是要明白静坐背后的原理，如何把气脉修通，如何把精气神修足，这一点很关键。
通过上面这个视频，也许会让你对静坐有新的理解，同时还有徐老师亲自演示静坐前的拉筋技巧，和分享「金刚跪」动作细节。
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