这位朋友练金刚功只有一个月，但受益良多！不仅精神越来越好，皮肤变好，眼睛变明亮，也不驼背脖子前倾了。
大家好，我是谷阳，今年中秋节才开始坚持练习金刚功。
缘起
早在多年前就看过道爷的视频和故事，当时觉得这位神仙爷爷仙风道骨，很亲切很慈悲，是现世的活神仙，认为是个传奇。
后来2022年6月朋友发给我金刚功的视频，虽然心里知道这个功法非常好，也想练，但是当时觉得难，自己忙忙碌碌也静不下心来练，就放下了。
同年12月份全国疫情放开，阳了以后身体非常虚弱，想起了金刚功，也不记得练了几遍，可能是太虚再加上平时不锻炼，用力过猛拉伸，出了好多汗，第二天浑身疼，就像爬山以后第二天筋疼。就此又把这么好的功法放下了。
忙忙碌碌一晃又是两年，期间也经常看道爷视频，这位神仙爷爷在终南山修行的生活非常令人神往。可能我的行动力不是那么强，即使看到很多习练者练习后身体有了很好的改变，也看到黄中宫许道长纠功，但就是一直忙行动不起来。
今年八月底来了内蒙，不忙了，各种亚健康问题导致身体都不是很舒服，所以下决心要行动起来开始练习金刚功。从B站找的9遍镜像金刚功视频和长寿功视频开始跟着练；后来在黄剑老师的视频里看到了二维码加入了我们的群，终于找到组织了。感恩黄剑老师留下道爷的珍贵影像，让我们有机会看到神仙爷爷的传奇人生，有机会学习这么好的功法。
因为亚健康导致浑身不舒服，所以练得比较激进。练功一个月，每天六点左右开始练金九，有时一天清晨加下午加晚上会练多次，最多五六次。大家可以根据自己的情况选择练习次数，不要勉强，找到最适合自己的就是好的。
长寿功每天至少跟道爷视频练一遍，有时也不计时练长一些时间。
2、练完身体发热。可能我本身体寒，加上内蒙这里比较冷的原因，脚会比较凉。练习完金刚功后脚就不凉了，脚脖静脉曲张的疙瘩也明显变小。
3、练到第四五天的时候，突然发现看手机时的肩膀和脖子特别轻松，舒服得都不像我自己的了。以前天天后背肩胛骨疼，疼得都牵着心脏疼，有好几年了，练了金刚功以后这种情况就好了。虽然累了的时候偶尔还会疼，练习的时候肩膀骨头也会咔咔响，但我不管它继续练，练完后就好了，也不疼了。
4、腰部和膝盖不疼了。以前我是从站着到坐下的瞬间膝盖会疼，突然发现不知不觉就好了。有一天蹲下摘菜，腿是那么的轻松，不酸也不疼，好像回到了小时候，感觉太棒了！走路轻盈，上四楼提10升（20斤）水，气不喘腿也不酸。
5、练功以后便秘好了。一天一次，长寿功练得多的时候是一天两次，像小时候的金黄便，说明脾胃消化系统恢复正常运转了。
6、眼睛感觉明显水润变亮了，看东西更清晰了。
7、皮肤除了开始那一周可能是排毒起了一个大痘以外，现在皮肤也变得越来越好。
8、还有一个很大的改变是，妈妈说我不驼背了。以前累了就塌着背，挺不起来，脖子不注意就前倾。现在背挺拔了，脖子也不怎么前倾了。妈妈说这是我的重大改变，整个人看起来精神了很多。
虽然仅练习一个月，但受益良多！感恩道爷！
各位师兄的身体状况不同，可以根据自身的舒适度调节练功次数以及时长，千万不要勉强，适合自己才是最好的。道爷把这么好的金刚长寿功传授给我们，大家能接触到都是有福之人，所以一起坚持好好练习吧。
-广告-
金刚功打卡
火热进行中
▼
跟油麻菜老师一起，
网络学习，在家习练，组队打卡。
追随老道长，强身健体。
👇
