进入立冬节气后，气温骤降，雨水增多，北方地区，大地开始披上银装。
此时的气候特点是收藏内敛，阳气内藏，如《月令七十二候集解》里说「立，建始也；冬，终也，万物收藏也」。
在养藏的大原则下，植物把能量都收藏在根部，人亦如此，那些总是容易手脚冰凉的朋友们也要养根了。
如古人讲的：「人老脚先衰，树枯根先竭」，还说：「养树需护根，养人需护脚」。
人的根——肾精
从足下生
细心观察可以发现，到了冬三月，自然界植物枝叶虽然凋零，但地下的根会更加紧致，会长的更快一些，更加粗壮一些，所谓根系发达，冬天是天赐的机会。
而且，阳气往根部回收，津液也跟着往根部回收。这就是所谓的「叶落归根」，它的能量要归根的。因此，如果把人体比作一棵树的话，冬季就是养树根的时候，根养好了，春天才能枝繁叶茂。
人与天地相应，就像《内经》讲的，「天地之间，六合之内，其气九州九窍、五脏、十二节，皆通乎天气」，人的生理节律是跟着天地走的。天地到了阳气收藏、内裹的时候，人体的能量也跟着回收。人体的内五行分为肝木、心火、脾土、肺金和肾水，它跟大自然的外五行春木、夏火、长夏土、秋金和冬水是相应的。所以说，从生理上而言，肾为阴阳二气的宅窟，是阴阳的根蒂，是生命之所以能活泼泼的像植物一样能开花结果的根本。另外，除了阴和阳，人体还有更深层次的能量藏于肾中，即是肾精。
肾精是阴阳二气相交浓化而成，因为其有形属阴，因此有称「阴精」，又因为精中蕴有一股勃勃的生发之力，属阳，因此又有称「阳精」。《西游记》中有花果山之地，可以繁衍后代、开花结果的能量即是生殖之精。◐肾精从足下生
从生理层面讲，肾脏和足少阴经脉为一身脏腑形体的根本，我们常说，「脚下生根」，那么，脚何以称为生命的根本呢。《灵枢经》记载：「足少阴之脉，起于小趾之下，邪走足心，出于然谷之下，循内踝之后，别入跟中，以上腨内，出腘内廉，上股内后廉，贯脊，属肾，络膀胱；其直者，从肾上贯肝膈，入肺中，循喉咙，挟舌本；其支者，从肺出络心，注胸中」，「 足少阴之别，名曰大钟。
当踝后绕跟，别走太阳；其别者，并经上走于心包，下外贯腰脊」。
像我们知道的涌泉穴，是肾经的起始穴，亦是肾经的井穴，因为精气生发上升之势如涌动的泉水，故名「涌泉」。其他，诸如太溪、照海、复溜、三阴交等精气聚集较著的穴位，皆分布在足上，这些穴位都相当具有能量的流动性。而且，足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阳胆经、足太阳膀胱经、足阳明胃经，六大经脉皆通行脚部。而从全息医学的角度，一身脏腑形体皆可在脚上找到它的缩影和全息点。老百姓常说「人老脚先衰，树枯根先竭」，一个人肾精充足，走路便脚下有根，虎虎生风，而且反应灵敏，不易摔倒。如果，肾精不足，腰和脚就感觉发软发酸，没有力气，而且容易两脚冰凉，有的还会出现足跟痛，两足指甲苍白发软。但是，想要把阳气更好的封藏归肾，得首先保证一身的气机是通畅的，即所谓「一气周流」。那么，因为现代社会不良的饮食、作息习惯和一些焦虑、抑郁、思虑等精神因素的参与，就导致痰湿邪气的普遍性。本来一身晴朗，没有阴霾，体内的干湿度、温度、风力都恰恰好，但是因为我们的种种造作，导致有了湿邪，体内的湿邪因为阳气的蒸动，便形成了痰。然后会发现以下情况：因为痰湿的障碍，脾气的生发和运化便受到了阻碍，而肝胆气机的条达，胃和肺脏气机的顺降，也受到了影响。因此，阳气不得顺利从肺金降入肾水中，阳气一旦不能顺利进入阴，影响心肾的水火相交，就很可能出现失*眠。因为痰邪很容易化热扰动肝胆，又可出现虚烦、胆怯、焦虑和易受惊吓的心理症状，甚至有的出现头目眩晕和幻闻、幻见、幻觉的情况。胆气上逆，可出现口苦、呕涎的现象。除此，痰湿还容易侵犯脾胃之土，如果土太湿了，那么，土地的运化就会卡壳。有的人除了失眠、胆怯和眩晕之外，还容易出现腹满、恶心。因为胃气受了痰湿阴邪的压抑，就会到了饭点没有食欲，吃一点就会饱胀。另外，因为痰湿阴邪阻碍阳气布运于四肢，因此，可出现脚凉，冬日更甚。习惯性的足浴、按摩双脚是养根比较平和的生活方式之一。前面提到脚上有六大经脉，所以泡脚，就等于同时疏通了这六条经脉(肾经、脾经、肝经、胆经、胃经和膀胱经)就连苏东坡都曾言「热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服yao，其效bai倍」。那么，对于有痰湿的人如何泡好脚，养好根呢。我们从历代诸多醫家经验里，选择了温胆汤。温胆汤首载于孙思邈《千金要方》，主要有半夏、橘皮、生姜、竹茹、枳实、甘草六味原材组成。为何称之为「温胆」呢？生理上，肝属刚脏，喜条达，忌抑郁；而胆腑喜宁静，恶烦扰。肝胆脏腑互为表里，气机均具有生发的特点，就像春风和畅一样，唯温则胆气乃达，故名温胆汤。几味原材合而用之，则痰饮离你而去，郁热清，胆气方能回到温和之性，进而才能养好根。如此，方能脚暖、寐安和壮实。考虑到普通泡脚方，本草熬煮需要的时间比较长，很多朋友都不太能坚持使用，正安团队特地研发了一款温旦足浴凝珠。它升级了传统泡脚的慢方式，将半夏，陈皮，茯苓，枳实等8味原材煎制后，浓缩成汁液，采用特别的凝胶包装，无需再另外熬煮。使用很方便，每次需要的时候，直接丢两粒凝珠到泡脚盆中，等待它与热水混匀溶解就可以了，连撕开袋子的步骤都省了，太方便了~体内有痰或湿气重，又怕吃薬怕苦、针灸怕痛、艾灸怕麻烦，不如来泡泡脚，坐在家里舒舒服服地享受，何乐而不为呢？温旦汤7天为一个周期，4个周期为一个过程。每隔7天，可以休息1～2天，观察身体状态。坚持4个周期也就是28天，一般就能感知到身体的很多变化。我们的温旦足浴凝珠一盒56粒，每次用两粒，刚好能用28天。而且价格很实惠，原价109元，现在限时优惠99.9元/盒，平均每天约3.5元，建议多囤几份很划算。如果你有以下这些情况，建议从现在开始每天花20分钟泡脚：2、选择合适的温度，最好没及三阴交穴位，浸浴时间最好在20-30分钟。3、静下心来，专注于脚下的感觉，有助于引气血下行、收藏，用心感受身体的细微变化。4、足浴后，可有皮肤微微潮润，属佳象，避免取凉。还有一些可能会出现吐痰、打嗝或放屁的反应，一般多属于排邪反应，可继续坚持，但身体当以逐渐轻松舒服为准。5、身体通畅的人，感知力较为敏锐，泡脚反应往往较明显，而身体淤堵的人，感知力则较迟钝，泡脚反应往往不明显。
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