身体通畅，才是冬天的补
寒冷冬日，万物凋零，植物退去花叶的消耗，将精华缩至地下的根或地上的果实。
人也随之关闭体表毛孔，抖掉发根早已松懈的头发，气血运转向下向内潜至脏腑。
细心的人就会发现，体表关闭之后，小便就多了起来。身体外边虽然冰冷，里面却一派热像。身体运转产生的废气废水痰湿，不往上走，便往下走，身体始终为自己保留畅通的出路。
体表关闭之后，肠道与尿道的通畅便是整个身体的消化吸收运转的核心。这个时候它们堵了，会使身体吸收也停滞，津液与湿气、热气等都不得流动，便会造成身体内里的湿重热重，带来这些瘀滞的表现：
大便黏马桶
嘴唇干燥或腿上白皮屑变多
脚汗变多
嗓子干哑想咳嗽
情绪低落或易怒
脸上皮肤干燥与油腻同时存在
手指胀麻
掉发
膝盖疼痛
为了保持这个通道的畅通，老祖宗才会说：冬吃萝卜夏吃姜。肥甘厚腻的进补，不如萝卜青菜的疏通。
一个不寻常的功法
去体内瘀滞，促肾收藏
除了萝卜，也可以练功疏通身体，在冬天，身体通畅便能自己增长气血，储藏肾精，不用我们额外操心。
很多同学都反馈说站桩、练太极拳后，缠绵旧疾得到控制，阳气起来了、脾胃变好了、睡眠能保障了……最近收到的一个是练太极剑的同学，反馈说练了剑以后，原本掉的厉害的头发不怎么掉了，入秋冬了也不怎么掉了。
太极剑好像怎么也和头发联系不到一起，该学员之前也一直在坚持站桩、练拳，之所以练剑后掉发突然得到控制，还是与剑的特点有关。
练拳站桩久了，熟悉的动作容易被身体纳入新的习性范围，这个时候需要一点新的突破来让身体重新打通其他堵塞的地方，这叫「以剑通阴阳」。
为何练功要用器械？因为器械可以改变肌肉的习惯，肌肉自己不好改变，得要有外缘相助。（李仲轩《逝去的武林》）
因为剑这一点的改变，使身体重新通畅，肾精得藏，气血得长。
古人认为练剑即是练一身元气，凝练心气。黄元吉：学道人第一要练剑，剑即先天元气。
国内也有一些针对性的研究，比如有公开发表过的文章显示：
32式太极剑锻炼能够改善血脂和血黏度，对中老年心血管疾病的防治有积极的作用。「1」
长期32式太极剑运动可以促进运动后糖的恢复，改善能量消耗结构；还可以使控制心脏活动的迷走神经作用加强，交感神经的作用减弱，从而降低安静时心率，提高心室每搏输出量。「2」
32式太极剑练习可以显著提高中老年女性静态平衡能力和动态平衡，可以作为老年女性预防跌倒的运动项目练习；32式太极剑能够促进肌肉力量的增长，对下肢肌群、背部肌群均有所提高；对于骨密度随着年龄升高而降低的特点，能够起到改善的作用。「3」
百闻不如一练，来跟老师练一式剑法，体会腰腹和手臂之间的联动，感受全身的通畅和神清气爽。
基本动作之后，还有一套把基本动作连接起来的实战剑法，来自陈式太极门内的古典剑法套路。
非视觉太极
传统太极剑套路
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这套传统太极剑套路，是陈式太极起源的家族陈家的门内的传承，由57个动作组成。
这套剑法是前辈从战场上用生命换取并流传了下来的宝藏，具有严密的传承与逻辑体系，一招一式都有讲究，有来历。
与大家常见的软剑的太极剑舞蹈有所不同。这套剑法中，太极拳的开合虚实、拧裹缠丝均融于剑法之中，使剑法套路外形飘逸夺目，令人称奇。
练剑便是练养身体元气，适合有十三剑基础的同学、有武术功底、有武侠梦的同学人来习练。
没有初阶十三剑基础的同学，可以把初阶和高阶连报，两阶连报更有优惠。
有传承的古典剑法
由太极明师首传
十三剑由万周迎老师传授，他是陈式太极拳第12代传人，陈发科太极拳第4代传人。他师从太极大师杨文笏，师爷是陈照奎（太极拳大师）。
万老师曾任教北京航空航天大学，后辞职游历四方，入终南山访道，拜访各路高手研究武艺。得众多佛道和武术前辈的悉心传授。
侠者仁心，万老师曾义务教盲人练太极拳，带他们完成上电视的梦想。他还培养了一批特殊学校和偏远山区的太极拳老师，为更多孩子带去太极拳。
也是从盲人太极教学中，万老师领悟了非视觉太极的真谛，那就是：用心去体证，用身体去寻找自己的极限，然后放松调柔，而不是勉强自己表演到标准给人看着好看。
太极拳运动处方录制现场
万老师愿意讲真东西，上过太极课的人就会发现，老师讲得细节在其他地方学个三五载都不一定有。
你能学太极剑吗？
热爱中医养生者，崇尚非药物疗法者，太极剑外练筋骨皮，内练一口气，强身健体，修身养性，身心同调。
有一定功法基础，想提高自己的。身体亚健康状态想逆转的人。中医从业者，想为自己赋能的。
功夫爱好者或功夫比赛参与者，能了解真正的古典剑法，扩充完整功法版块，提升技艺水平和身体素质。
热衷探索传统文化丰富内涵者，学剑法即是了解和学传统文化，还能通过实来体验和传承文化精髓。
武侠爱好者， 零基础感兴趣者...….均可学练，为身体蓄力充电，为健康投资储值。
报名和学习流程
1、识别下图报名
2、购课后即能在课程页面看到进群方式。将购课截图发给小助手就能进群开始上课。
3、课程一旦购买，不得退款。
4、太极剑的选购可以入群咨询小助手。
市面上的太极剑一般是软剑，软剑是练剑舞的剑，而练武的剑得是硬剑，为了能更好的配合课程，我们特地找龙泉的沈广隆剑铺定制了硬身的太极剑。在上面刻上了非视觉太极的字样，剑未开刃不会伤到自己，剑身长74cm，剑身重650g，是大部分人都能使用的重量和长度。
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▍参考文献：
[1]姜晓刚,姜洪伟,胡晓飞,等.32式太极剑锻炼对高脂血症和高黏血症中老年人血脂、血黏度的影响[J].中国老年学杂志,2007,(05):477-478.
[2]游永豪,宋旭,张猛,等.32式太极剑运动对青年男性心肺功能影响研究[J].西昌学院学报(自然科学版),2013,27(02):111-113+134.
[3]张如意.32式太极剑对中老年女性身体平衡能力影响研究[D].辽宁师范大学,2020.DOI:10.27212/d.cnki.glnsu.2020.001643.
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