已是深秋了，天气渐寒凉。秋天，五行属金，对应五脏则为肺，此时秋天燥气当令，稍不留意，肺就容易受伤。当肺气一受损，正气不足邪气易入体，一吹凉风就容易感*冒、咳、喉咙不舒服等，怎一个虚字了得。所以这个时候大家都很着急要bu肺气了，各种与肺有关的养生方、文章可谓满天飞。其实，除了这种直接对肺的养护补*益，中醫理论还隐藏着一种实用的补*益脏腑的方法，这种方法可谓是「四两拨千斤」。这个方法——「培土生金法」，脾土为母，肺金为子，土能生金，故可通过顾护*脾的方法来对肺好，脾胃好了，会提供足够多的水谷精微去滋养*肺，肺不断得到滋养，正气自然就足了。在中醫养生中，运动对于脾胃的调养至关重要。认为「动则生阳」，适当的运动可以促进气血的流通，人变康健。而在众多运动中，八段锦是一套简便易学的传统气功导引。八段锦通过柔和的动作、深长的呼吸和调*神调*气的结合，能够刺*激脾胃经络，帮助气血生化。八段锦中具有代表性和针对性的动作便是「健*脾胃需单举」。这一动作的具体做法是：双脚与肩同宽站立，双臂自然下垂，呼气时一手缓慢上举过头，掌心向上，另一手下按，掌心向下，形成身体的对拉感。动作完成后换手反复进行。这个看似简单的动作，通过上下伸展，特别适合脾胃虚弱、长期坐着不动或运动不足的人。饮食调养是培土生金法中基础且容易长期坚持的一种方式，可以通过食用一些对脾胃好的食材。特别是秋季，秋天食物的精华都收藏到果实、种子和根里面去了。所以我们秋季培土生金的食材就要从果实、种子和根里面找了。比如，山药是长在深深的土里的，可以说是根的代表，「土气旺」！这个土，就对应着人的脾胃功能。所以可以多试试山药。山药性味甘平，入脾肺肾经，功用和缓。吃山药，相当于给肺金储备精气。《本草新编》：「山药，味甘，气温平……入手足太阴二脏，亦能入脾、胃。」《药品化义》：「山药，温补而不骤，微香而不燥……因其味甘气香，用之助脾……」；《日华子本草》也说它：「助五脏」。莲子、芡实是种子的两大代表，两者虽然是两味不一样的原材，但经常相须为用，加强彼此的功用。两者配合相当于给脾充满电源，可以为肺输送能量。《本草纲目》：「莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。土为元气之母，母气既和，津液相成，神乃自生，久视耐老，以其权舆也……」《雷公炮制药性解》：芡实主安五脏，补*脾胃，益*精气，止遗泻，暖腰膝，去湿痹...
莲子和芡实简单质朴，是脾胃很爱的那一类型食物，也是脾胃实实在在的守护者。莲子常用于煮粥、炖汤，与百合、山药、芡实等搭配使用。
如果觉得日常吃这些食材比较麻烦，可以试试正安的八珍粉，即冲即喝，一次性吃到山药、莲子、芡实等多种食材，这个是由名方八珍糕改良而来，好吃又有营养。原材皆甄选自道地产区的，味道也经过精心调配，没有劣质粉的异味，带着天然谷物炒制过的醇香、焦香，好喝且能长期坚持。配方上，精选山药、莲子肉、茯苓、薏米、芡实、白扁豆、山楂、麦芽等八味，出发点是都选用薬食同源的食材，性质会更加平和 (比如舍弃了一般小儿不宜吃太多的人参)，符合大多数人日常长期食用。并且，按照我的实际体验来说，加了山楂、麦芽两味，喝下去没那么容易饱胀，比单纯的食方要易消化吸收，更符合现代人又虚又堵的体质。细看这个方子，山楂和麦芽负责消的，先消才能补得进去；茯苓和薏苡仁能化，让湿浊更好流通化除；山药、莲子肉、白扁豆是调的，顾护脾胃，注入能量和动力的；芡实和莲子是固的，防边补边散。它们都性质平和，消、清、补、健、固兼备。同时，这些食材不仅仅只作用在脾胃上，有莲子、茯苓对心脾好，莲子、芡实入肾，山药兼入脾、肺、肾，山楂入肝，既照顾到了各个脏腑，又都共同作用于脾胃，正应了脾土容纳万物再化生万物的性质，成分看似平常，组合起来实在是妙。一罐有600g，每次2-3勺，早晚吃一次，一罐能吃十来天，建议先囤两罐，可以连着吃，给脾胃巩固好底子，肺气也扶正了。食养本来就是持之以恒的事情，大家买回家之后，可千万不要想起来才吃，最好是每天都能吃点。冲点开水拌匀就能吃了，很方便，占不了多少时间，为了我们有个更好的脾胃，不要怕麻烦。![]()
日常价88，限时特惠（截止11.1）：79.9元李东垣说：「元气之充足，皆由脾胃之气无所伤，而后能滋养*元气...」如果你总感觉整个人懒洋洋的，累、困、乏，干什么都不起劲，浮肿，没胃口，虚得厉害，这个香醇可人的「裨土粉糊糊」，快和我一起吃起来吧，养好这个渣脾胃！现在八珍粉有特别优惠，日常价88元，现在1瓶只要79.9元，买2瓶减20元，送摇摇杯，活动截止11.1日。![]()
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