那天下午，赵华一脸焦虑地走进了诊室，他的脸色比平时还要苍白几分。“张医生，我最近老是口渴，喝了再多水也不管用，尿频得厉害，晚上经常被急迫的尿意吵醒。”赵华一边说一边用手擦了擦额头上的汗珠。看着他焦急的样子，刘医生让他做了血糖检测。结果出来后，他的空腹血糖竟然高达10.5mmol/L，明显超出了正常范围。![]()
刘医生沉默了一会儿，才开口：“你这血糖问题有些严重，可能和你平时喝的饮品有关系。”原来赵华因工作压力大，平时里最爱喝含糖饮品解压，一来二去就触发了糖尿病！作为高血糖病人，他到底该如何调整饮品，才能真正控制血糖呢？是否可以通过这些改变来逆转血糖问题呢？糖尿病会带来的异常表现
糖尿病的症状可以从头到脚影响到身体各个部位。
会发现自己经常口渴，喝再多的水也总是解不渴。这是因为血糖过高时，身体通过尿液排放多余的糖分，水分也被带走，让身体缺水。还有一个很常见的现象就是频繁排尿。糖尿病患者的血糖过高，肾脏就需要加倍工作来过滤这些糖分，造成尿液量增多。很多糖尿病人在晚上常常被尿意困扰，睡觉时也频繁起夜去厕所。![]()
疲劳无力、视力模糊是患上糖尿病之后，可能会出现的问题，所以一定要随时观察自己的血糖水平啊。医生提醒，对于糖尿病患者来说，饮水的选择是非常关键的。很多饮品可能含有大量糖分，直接导致血糖升高，给治疗带来很大的困扰。医生建议：哪些水不能喝？
含糖饮料：像市面上的柠檬茶、奶茶、果汁，很多都含有大量添加糖。就拿一杯500ml的奶茶来说，糖分就可能达到50-60克，相当于12-15块方糖！这些糖分会迅速进入血液，使血糖飙升，非常不利于糖尿病人的控制血糖。
含咖啡因的饮品，比如咖啡和浓茶。这些饮品是可以让人提神，但它们含有的咖啡因会刺激肾上腺素分泌，促进肝脏中的糖原分解，导致血糖升高。酒精类饮品也不适合糖尿病。适量饮酒或许对一些人健康有益，但酒精会干扰肝脏的糖代谢功能，让血糖不稳定。甜酒、啤酒等含糖酒精饮品更是糖尿病患者的禁忌！![]()
糖尿病人最健康的饮品是什么？
医生建议，白开水是最好的选择！水是最天然、最简单的饮品，不会对血糖造成任何波动，可维持身体的水分平衡，是糖尿病患者日常最安全的饮品。
如果觉得白开水太单调，可以选择无糖茶水。像普洱茶、绿茶这种不含糖的茶水，既能解渴，又不会升高血糖。绿茶还含抗氧化成分，可以抗衰老和提高免疫力。但需要注意的是，茶水不要泡得过浓，过浓的茶水会影响身体对糖分的代谢。另外，温水比冷水和热水更适合。过冷的水会刺激胃肠，影响消化；而过热的水容易烫伤口腔，加重胃肠不适。不管男女老少最好选择温水，能保持体温，又能减少对身体造成负担。当然在饮食上记得吃低糖、高纤维的食物。坚持规律运动，保持健康的作息，配合医生的治疗方案，才能更好地控制血糖，预防并发症。注明：所有图片已经授权；文中所提姓名均为“化名”，切勿对号入座。本文仅供参考，描写的医疗知识真实有依据， 但不能替代专业的医疗建议。如果您有任何健康问题，请咨询医生或其他。
