本文首发自微信公众号：SISFIT。
免责声明：以下文字，不做任何医疗建议，只做大众信息分享。
需要本文相关高清大图及专业版文字，请加入知识星球
详细的视频解说在文末！详细的图文解说在知识星球
起点（起始点）和终点（附着点）
起点：臀中肌起源于髂骨的臀肌面（Gluteal Surface），具体位置在髂嵴下方一点。这里可不是普通地方，因为髂嵴周围连接了很多其他重要肌肉！如果这部分紧张，会对髋关节和骨盆的活动产生巨大的影响。
终点：它的附着点是股骨的大转子（Greater Trochanter）。这个大转子是股骨外侧的一个突出的骨性结构，臀中肌从骨盆的侧面延伸到股骨的侧面，形成了一个坚固的支撑体系。
臀中肌的功能
前部纤维的功能：
髋关节屈曲（Flexion）：让大腿向前抬起。
内旋（Internal Rotation）：让大腿向内旋转。
骨盆前倾（Anterior Tilt）：带动骨盆向前倾斜。
后部纤维的功能：
髋关节伸展（Extension）：让大腿向后伸。
外旋（External Rotation）：让大腿向外旋转。
骨盆后倾（Posterior Tilt）：带动骨盆向后倾斜。
臀中肌和三角肌的“兄弟关系”
有趣的是，臀中肌和肩部的三角肌（Deltoid）在功能上有些相似。两者的起点都很宽广，而附着点则相对较小。而且，它们的前部和后部纤维也分别负责屈曲/内旋和伸展/外旋。可以说，臀中肌是髋关节的三角肌，而三角肌是肩关节的臀中肌！
