王玫瑰今年62岁，每年冬天一到，总是容易手脚冰凉。
孩子们劝她出门戴帽子，可她总觉得没必要：“戴帽子多麻烦啊，影响头发造型，帽子也不好配衣服。”
有一天，老邻居李叔路过时见她站在冷风里，忍不住提醒道：“老王啊，天这么冷，风这么大，你怎么不戴帽子？小心冷风一吹，头疼脑胀还容易感冒。”
王玫瑰却笑着摆摆手：“哎呀，头上不都长着头发吗？再说我平时身体好着呢，不怕冷！”
李叔皱了皱眉头说：“你不知道吧，冬天头部受冷可容易诱发心脑血管疾病。我年轻的时候，冬天也不爱戴帽子，现在年纪大了，体质也不好，医生说我脑血管问题很可能和早些年不注意保暖有关。”
王玫瑰听了，微微有些动摇，但心里还是觉得奇怪，冬天不戴帽子真的有这么严重吗？
几天后，王玫瑰头晕、头疼，连带着血压都升高了，这才想起李叔的话，赶紧去医院。
医生也建议她冬天戴帽子保暖，尤其是在早晚冷风刺骨的时候。她恍然大悟，心里默默决定，这个冬天一定好好“罩住头”。
老年人冬天不戴帽，可能会带来哪些后果？冬天戴帽，有啥讲究没？
冬天的气温一降，头部暴露在冷空气中，血管收缩，容易引发一系列健康问题。
头部是人体热量散失的重要部位，占到整个身体热量散失的近30%。
如果不戴帽子，冷风侵袭会导致体温下降，甚至引起手脚冰凉、全身发冷等情况，严重时还可能导致体温失调，引发其他健康问题。
中老年人本身免疫功能较弱，头部受冷后身体要加倍“运作”来保暖，容易耗损身体能量，影响抵抗力。
特别是那些患有有慢性疾病的老人，一旦免疫力下降，容易感冒甚至诱发其他疾病。
所以，冬天戴帽子真的不只是为了“保暖”，更是为了健康！
冬天冷空气刺激头皮表面的血管收缩，可能引发血压波动，对本身有心脑血管问题的老年人尤其危险。
戴帽子能有效减少头部热量散失，避免因头部受冷而导致的血压波动，降低心脑血管意外风险。
根据研究表明，头部保持温暖可以帮助稳定血压，预防中风、心梗等疾病。
冷空气进入呼吸道后容易引发咳嗽、支气管炎等呼吸系统疾病。
中老年人的呼吸系统功能本身减弱，加之头部受冷，呼吸道防御功能进一步下降，容易引发肺部感染、气管炎等问题。
在户外戴帽子可以减少冷空气直接进入鼻腔，减少感冒和呼吸系统疾病的风险。
冬天冷风干燥，容易让头皮水分流失过多，出现头皮干痒、起屑等症状。
年纪增大后，头皮也会变得更脆弱，容易受到干冷天气的刺激。
戴帽子能够帮助头皮保持湿润，减少干燥脱皮的发生，对头皮健康有一定保护作用。
虽然冬天戴帽子是件好事，但戴不对反而会带来健康隐患。这几点需要特别注意：
帽子太大容易吹风进去，达不到保暖效果；太紧则可能影响头皮的血液循环，甚至引发头疼。
选择合适的帽子非常重要，既要舒适贴合，又不能勒得头皮不舒服。
冬天很多帽子厚重的毛线材质，虽然保暖，但重量过大会让颈部不适，影响血液循环，长时间佩戴还容易引发疲劳。
适当选择轻便材质的帽子，更适合长时间佩戴。
帽子属于贴身物品，中老年人头皮本身更敏感，共用或不清洗可能滋生细菌，引发皮肤炎症。
建议定期清洗帽子，保持清洁，避免细菌感染。
尽管冬季戴帽子对大部分人来说是有益的，但有一种人群在戴帽子时需特别小心——脱发的人。
脱发人群的头皮较为脆弱，长时间佩戴帽子可能会导致头皮闷湿、不透气，甚至加速头发脱落。
有一些特别厚重材质的帽子，戴久了会让头皮呼吸不畅，加重毛囊负担。
对于脱发的人来说，如果实在需要保暖，尽量选择轻薄、透气的帽子，避免加重头皮负担。
脱发人群还要注重头皮清洁，保持毛囊健康，合理选择保暖方式。
冬天戴帽子是简单、有效的保暖方式。但在戴帽子的同时也要注意科学合理，不要“捂”出问题。适当选择、正确佩戴帽子，才能在寒冬中既保暖又健康。
