立冬时节，冷空气频繁，气温下降，气候干燥，很多人都出现了乏力、精神不济之感。晚上睡觉时手脚心发热，早上睡醒口干、喉咙痒，还有鼻子堵塞、排便不畅、腰酸、少气懒言、气色差……
这时候，就要警惕是不是肺阴虚了！
肺脏受损，全身遭罪
养肺五个最
1、最简单养肺法：一杯热水
2、最润肺的食物：白色
3、最古老的养肺法：呼吸操
腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。
缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。
4、最便宜的养肺法：笑口常开
5、最有效的养肺法：增加饮水量
中医讲，肺为水之上源，当水源的水要枯竭的时候，怎么补呢？首先当然要在水源加水，但同时，还要在河流的沿途加水，这样，就可以减轻水源头的负担。
由于肺有“喜润恶燥”的特性，尤其秋季干燥，因此要及时补充水分以润肺，既促进身体新陈代谢，又保持肺与呼吸道的正常湿润度。
人体水分通过呼吸而蒸发，肺是水分流失的路径之一，有研究显示，哮喘症是身体需要水的一种“危机信号”，护肺需要保持正常的饮水量，每天用200毫升水杯，喝6到8杯。
