刀刃是天际，一条细线。刀背是大地，浑厚辽阔。刀鞘为师，教导约束。再狂的刀，也得入鞘。功夫越大，越要收敛。人不可狂，练出大东西，眼里没人了，就会有危险。古时候，师父就是天，规矩乱不了，什么就是什么，分毫不差。
一门徒弟中，真练出来的，没几个。人品好，武功好，又能传承的，少之又少。出来一两个，能开枝散叶，这是师门幸事。师父点点头，你身上成了，去活自己吧。意思是出师了，有资格往下传了。不愿意走的，大多是徒弟，咱家东西，我还没学全，再跟您几年。
功夫好的，走路也很柔和，像猫似的。不是脚快，而是骨盆兴奋，丹田小点轻弹，骨盆追着往前窜，脚下倒不费劲。跑步也是，会跑的人，不乱晃，很少起伏，骑独轮车一般，平着往前窜，又快又稳。丹田为何重要？有了丹田，人体就有准星，妄动没了，误差小，劲就精准。
云裹着山，山抱着水。丹田一蹦，突然按掌，掌根吐劲，后背扩张。胛骨速旋，轮动肋条，陡然劈肘。心中一沉着，支撑已在胯，落点精准，占中及时。接触前先开肩，沉了肘，再搭人。他正面堵死，你侧方切入。你等我入圈，我挤你胯根。
我见过一心二用的人，跟你聊天，他心没在这，你很难察觉，他对答如流，心却在盘算别的。就像练拳，思维决定劲别，你看他手指动，一会儿是掌，一会儿变拳，其实他想着丹田。什么是拳劲，腰胯背肘，都能支持手。说着容易，实操不易，难在了用劲习惯。
梦里不识路，云山是我家。有些事，耗神。有些事，养神。能把耗神的事，变成养神的事，这是高人。昨儿哭，今儿笑，因为心境变了。心境不改，想法走不出来，困在局里，就此沉沦。所谓突破，知道自己要什么，所有一切，都是过程，不再执着，直奔你要去的地方。
为何要开胯？第一，为了承重。第二，为了活似车轮。这两事，缺一不可。很多人练拳，胯也很活，但胯没劲，功力不大。为什么呢，缺一门技术，自重落胯。活胯可以，但别空转。自重落胯上，你再活胯，就能练出功力。胯劲怎么来的？带着重力做功。用胯先承接自重，然后腾挪起伏。胯动，腘窝再动，这个主次要有。
自重落到一侧大转子上，先蹬胯，再伸腘窝。用大转子，撬动体重上升。用大转子，承接体重下沉。用大转子，推动自重走弧，要这么练胯劲。每一动，自重不离胯。若自重与胯法脱离，你动起来轻松，但掉链子了，成了空转，做无用功。太极如水里舟，打拳如做船。胯就是船，自重就是旅客。
你看三换掌，双掌滚动，大转子也滚动，滚动是滚动，但胯上含着自重，它不是空转。懂了这个，你的功劲，就会又沉又活。四个字，活不离沉，这是天然劲。沉胯目的，获得重力。活胯目的，盘活自重，进而利用自重，这是太极之道。先沉～后活，载重旋胯，带功行拳，一定重视这个事。
