悠悠千年钟，丝丝不了情。
意随神往，拳由心生。心中怎么想，身上就怎么反应。有人功夫很好，但心始终没打开，不见自己。见自己，就是见到本真。练出功夫是好的，能回归天性，就更好了。
重剑无锋，大巧不工。高手对低手，他也不算，除非功力相当，才比脑子，比身法，比认知，比阅历。降维打击，一线之争，两者情况不同。练拳必练功，一切技术，以功力为依托。
练太极拳，要有太极思维。松是为了弹，沉是为了升，掤是为了拧。好比一张大网，坠着许多珠子。又如一棵大树，有树干，也有横枝。不要局部使劲，学会主次运动。
拳不在拳本身，而在拳意。剑不在剑本身，而在剑意。意在心中，更在身上。体意识觉醒，心就解放了。有人喜欢打拳，因为可以养心。
水无坚不摧，顺势而去，能让人舒畅，也能摧枯拉朽。站桩这个东西，内部也像水，不使劲而有劲，不用力而得力。大动不如小动，小动不如不动，这是桩功修行。
练拳时，既不撑死，筋骨暗藏链条劲。又不软懈，揉中暗挑精气神。看似慢吞吞，却弓弦拉满。瞧着步子轻，却裹着沉坠。骨盆兜，丹田卷的紧。尾闾活，二胯似圆规。
胳膊肘往外拐，也能往里拐。你看这人，他沉到位了，胯像个轮子，旋动不停。你看那人，肋条像手风琴，用大腿根拧麻花。心中柔时，脚底踩棉花。心中刚时，脚底如灌铅。
婴儿呱呱落地，脱离母胎，腔体完成封闭，形成一股先天内压。这股内压，就是元气，护持脏腑稳定，抵御邪气外侵，催动气血循环，促进吸收排泄。
唱戏的角，从来不用嗓音，都是丹田一口气，吊着嗓儿，丹田发力，脑门发音。武学高手，也不用手打拳，时刻揉丹田，丹劲越揉越润，内压越盘越活，又绵又密，还富于弹性。
什么叫摘开，胸腔与腹腔，都有一层膜。多运动肩胯，利用活肩旋胯，形成三维牵拉，使躯干内外摘开，球皮与球囊分层。打拳时，减少外形晃动，旋揉丹田二肾，你的内压元气，必会得到增强，这就是固本培元。
功夫深的人，练拳时，身体会产生一股兴旺。两肾暗暗揉动，细劲贴着骨缝，小劲深细牵引，触及每个穴位，体内渐渐温热，内力逐渐熏蒸，整个人被气感包围，处于一种元气激发态。
练拳时，身体不是冷的，而是浑厚温暖，气血融融贯通，再往深体会，似乎每个细胞，都在活跃，像水中冒泡，竞相沸腾，这种细胞沸腾感，使你非常舒适，仿佛自我融化。通过打拳，激活了体内精微物质，就是元精。抻的越细，拧的越深，弧劲越圆润，激发元精越充分。
打拳时，体感就是方向，体感就是标准，良好的体感，使你流连忘返。绵长兴旺的觉受，孕育着元气元精。别为了练而练，要善待自己，善待身体。通过打拳，稳定长久的，追求生生不息的生命本真。
