十年以后，还是那套拳，还是那条路，可你境界不同了。二十年以后，还是那把剑，还是那一刺，你在速度里，看到了不同的风景。山依旧，登上山巅，映入眼帘的，又是一座高山。
远处一看，这人像抱个大球，翻滚腾挪，气势浑厚。回头一瞧，那人劲若游丝，忽隐忽藏，神似捕鼠之猫。形不出尖，劲不破体。直线藏在圆里，叫绵里藏针。波浪隐于后背，叫随曲就伸。
打个喷嚏，丹田突的一蹦。一声长啸，肋条忽的扩张。两人推手，体悟用胯卸力，用胯支撑，用胯返力。髋臼关节内部，有一根筋，叫股骨头韧带，能牵拉到此筋，胯劲就不一般了。
用你的旋腔劲，催动重心移动，于是脚底有了反馈。用你的涌泉，碾动两肾交错，于是脊柱有了精神。用后背划圈，控制肩臂波浪劲，劲路会更浑厚。你的意想到哪里，哪里就轻弹发力，听劲就提升了。
你能抻到穴位，说明你很准。你能通过穴位，牵拉细韧筋线，说明更精深了。你能通过揉窍抻筋，将骨力串通，形成九曲珠链条劲，骨子里练出中线了，激发了骨髓，这是内壮的开始。
练完拳，一拍大腿，走人了，这样不好。练完拳，静立一会儿，让气血慢慢归位，既舒适，又安详，身体充分吸收能量，更有利于入静。又或练完拳，做做整理运动，感觉舒服了，再去日常工作。
打拳时，后腰既不向前逼迫，也不过分后凸。正确做法是，或向下顺脊，或向上拔脊。轻轻的，将后腰向后靠一点，生理弯曲放松，然后腰椎顺势往下松开，腰椎很舒服，这就对的，这叫顺脊。反之，命门轻轻上挑，膻中轻轻上提，于是腰椎轻轻上拔，这叫拔脊。
我们的套路里，有很多上弧，也有很多下弧，组成了各种圈。遇到上弧时，别着急走手臂，先用命门上挑，与膻中上提，轻轻把脊柱拎起来，利用拔脊劲，带动手臂划上弧，于是手臂有了杠杆劲。你看单鞭，先蹬胯拔脊，催动手臂上弧拉开，再慢慢落胯顺脊，稳稳松沉下来，这就好了。
同理，遇到下弧时，手臂先不动，先松开命门，微微敛臀，腰椎生理弯曲放松，脊柱顺势下顺，落胯沉丹，顺势带动手臂划下弧。手臂划下弧之前，膈肌先放松，丹田暗暗松沉，脊柱顺势松下去，手臂借裆下松沉劲，抹出一个下弧，这又好了。太极浮屠原创文章，感谢关注！
