扬起风帆，各自远航。每个人都在进步，只是有先有后。找到自己的节奏，随着心频，去慢慢完善，最终走到最佳状态。别人是别人，你是你，不要用别人的标准，来衡量自己。尊重自己，首先要尊重身体进程。
昨夜堂前醉，灯火摇，剑凌乱。练拳的大忌，就是情绪太重，有些人打拳，意念过重，看似沉稳，其实是暗中生气，不自觉憋气，这都是不对的。培养太极内劲，源于自然流动，心头一松，万念沉淀，才能安稳入静。
执着武力，最终为武力所灭。贪求力量，最终被力量所绑。把持空虚，最终被顽空所困。太极是一种状态，这种活性平衡，内部是生机勃勃的。平静之下，蕴藏循环。快慢之间，欣欣向荣。刚柔之间，蓄发有度。
拳练对路，心必向善。你爱练拳，是因为练拳舒服，每次练拳，身体深处，都会升起安详，被善意包裹，被融通环绕，进入觉知状态，心就上道了，心与身合拍，你会深入拳定，获得神全。
太极本和谐，无处不阴阳。你可以专注，但不要紧张。你可以放松，但不失挺拔。你可以掤撑，但保持流动。你可以下沉，但蕴含弹性。手往前推，背向后掤。往左转身，先向右旋。欲往上纵，先向下沉。
松沉圆活，又称球劲。要练球劲，就要不断摘开脊背。打拳时，一要活胛旋肩头，二要后肋懂开合，三要后腰划立圆，四要脊柱暗涌动。这四大身法，细节很丰富，可增强身上粘劲。
圆这个东西，并非动作划圈，而是不断自我调适，进入一种圆态。打拳行弧划圆，力道不能绝对。硬撑死沉，都太过分。太软太懈，又都不济。圆内体悟中道，意劲之间，不即不离，不贪不欠，勿忘勿助，才能体悟圆的境界。
绵这个东西，并非动作不断，绵是一种频率。心意与丹田，轻轻相合，慢慢旋动丹田，从丹田抽出一根丝劲，又细又韧，围腰绕脊，裹缠筋骨，形成一种柔性节奏。节奏绵柔了，会生成一种势能，势能连绵不断，才能养出真正内劲。
融是什么？融是松的结果。松的状态，并非空洞。松功好的人，身上融融和和，能量流行，异常舒畅。打拳时，由松入沉，以沉养融，融通气血，身体才能健康。融即是融通，融的状态，可以滋养气血。用融的状态，检查松的是否对路，这是智慧的。
通又是什么？通就是劲路。每天练同一套拳，年年岁岁，日积月累，身上逐渐养出诸多劲路。套路的本质是，用开合，波浪，螺旋，圈弧四大结构，把体内腠理摘开，形成稳定线路。内空间越充裕，气血循环越顺，则内劲质量越高。太极浮屠原创文章，感谢关注！
