天地之间，静静的起手，扶着虚空，慢慢行拳。所有细节，所有变化，都在入静之后显现。神意融入安详，安详是一种场，迎之不见首，随之不见尾，通畅若流水，绵柔若风行，旋动似飞絮。
练太极拳，是对情绪的调控。功行鼓荡，心中无波澜。疾速发力，神态静如水。绵柔松圆，意识常警觉。蓄发互变，层次感清晰。太极心法，不走极端，不是二元对立，不是非黑即白，而是将对立事物熔于一炉，加以转化。
个高有个高的范围，个矮有个矮的空间。拳架的尺度，不是越大越好，也未必越小越精，而是越合适越好。什么叫合适，外圈掤圆，关窍依然自如松紧，脚底腾挪，身法随时自如变换。周身体感舒服，不强迫僵硬，也无疲软瘪懈，劲路非常得体。
走上独木桥，下意识就醒了，不敢丝毫散乱，专注倾听脚底，维护重心平衡，体悟如履薄冰。站在公交车上，身体不敢僵硬，胯部随时微调，控制重心不出圈，体悟触力即返。脚底的消息，是最真实的。
丹田像卷尺。揉动丹田，通过旋腔转脊，膈肌开合升降，从丹田力点，细细抽出一根丝劲，再加两肾交错，双肋磨盘，将丹田丝劲导引至梢节。丝劲走筋槽，筋槽通劲路，气感遍布周身。
太极这种拳，首先是圆运动。你看混元桩，双臂抱个圆，像个圆柱形，又叫筒子劲。练太极拳，别的不谈，最重要的是，圆中求松。先把身体搞圆了，以圆为底衬，再求放松，松劲挂骨，骨力逐渐就绵沉了。
站桩不是傻站，要不断微调。主旨是，掤好周身大圆，腾开各部位小圆。你抱个圆，先六面劲扩张，然后，观察腋窝圆不圆，锁窝圆不圆，肘窝有没有小坑，腹股沟裆下，手窝心窝，有没有出现圆空间。
先建立圆结构，内外皆有圆型空间，这是太极拳底衬。大圆套着小圆，这种结构你有了，就在这个结构上，求放松，求松沉。记住一句话，在圆上求松，在圆中求沉，才是要诀。松沉劲都是圆的。
打拳如是，在球上求松活，让松沉劲滚动起来。内部小圆催动大圆，一起滚动。外部大圆包裹小圆，一起旋动。好似钟表齿轮，大齿轮，小齿轮，都圆活无滞。把松沉揉成圆，松沉圆活形成球劲，高级松功就练成了。太极浮屠原创文章，感谢关注！
