一曲梨花落，无意了沧桑。太极拳本质是恢复。劲是恢复出来的。精气神也是恢复回来的。譬如，一次开心的旅游，融入大自然，身心都能充电。练拳也是，自然而然生发，体内生生不息，说明练对了。
关注一个点，还是一条线，又或一个面，都是意的作用。意本无形，灌输到哪里，哪里就鼓荡，附着在哪里，哪里就虚灵。白鹤亮翅，野马分鬃，倒卷肱，都是意的化身。
应物自然，西山悬磬。套路的高阶，是无意识态。脑子停了，身体觉知启动，人才能真正自在。最耗元神的，就是杂念。不动情绪，保持静力，沉淀杂念，做好内观，才能练好太极拳。
写文章的，灵感来了，一挥而就，不知自己写了什么。练刀法的，狂劈快削，畅快淋漓，却记不起刚才招式。练骑射的，眼睛里只有靶子，心箭合一，感觉不到马的存在。人进入无意识态，是忘我的。不知足之蹈之，手之舞之。
太极阴阳，松沉为母。头顶虚领，丹田松沉。肩头放松，肘底松沉。脊柱顺直，髋臼松沉。脚底虚实，重心松沉。尾闾灵动，骨盆松沉。神意顾盼，心中松沉。
拙力是什么，非常费力，非常卖力，憋粗痛苦，气血停滞。练太极拳，越练越松顺，越松顺越得劲。黏劲是什么，不让你发挥，即使发挥出来，也石沉大海。意永远在先，不先不后，就早半拍。
打拳时，胯法再灵活，内劲再灵动，功架外圈大圆，始终饱满，不凹凸，不断续，不缺陷，这是底衬结构。站桩如是，往那一站，双臂一抱，八面扩张，六方铺满。套路就是活桩。打起拳来，手臂交错变化，好似抱个大球。招式连绵不断，始终被大圆笼罩。
记住一句话，先练大圆八方扩，掤劲永不丢。再修大圆藏小圆，九曲珠链条。若太极拳架，没有一个大圆空间，内部小圈再多，也是散乱的，不能归一大圆，就练不出整劲。功架大圆，好似母体。形不出圈，劲不破体。
太极这种拳，看似连绵飘逸，实则非常整。这个整圆整圆的东西，就是功架大圆。走大圆，行大弧，完整一气，然后内部孕育小圆小圈，这是完善的。你看太极图，二鱼如何追逐，始终在一个大圆里。
功架有了大圆，才能立支撑，壮筋骨，开窍穴，提精神。大圆是根基，大圆是母体。只有练好大圆，才能大圈变小圈，才能在公转中，修炼小圈自旋，这是进阶次第。太极浮屠原创文章，感谢关注！
