天之道，损有余而补不足。过于刚强，未必能够持久。总是软弱，早晚安身不牢。风风火火，细节难以把握。躁动不安，气血流于浮滑。强大转为柔和，浑厚归于平静。不练刚，不练柔，练那个调配刚柔的东西。
春风笑童笛，桃花随流水。一套好拳，或一套好功法，就像充电，练完一遍，整个人立刻神采奕奕，精气神得到滋养，能量恢复很快。练拳时，要体悟一种疗愈感，浸润感，恢复感，这都是元气元精的作用。
一拳一法，一式一劲。金刚捣碓，不是震脚，而是松圆沉坠劲。白鹤亮翅，不是伸臂，而是网兜扩张劲。掩手肱捶，不是直击，而是螺旋弹簧劲。野马分鬃，不是平开，而是矛盾拧绞劲。玉女穿梭，不是直纵，而是拧腰旋丹劲。
落胯时，脚底有根劲。掖胯时，脚底蓄弹力。抻胯时，腹股沟筋腾起。蹬胯时，接通脊柱轴力。丹田一颤，突然弹胯，立马松肩抖膀。胯走八字，脚底虚实，顺势裆下划圈。步法随胯法变换，身法就微妙了。
拳越练越累，举不起手，抬不起腿，疲惫不堪，说明透支了。拳越练越兴旺，体内欣欣向荣，练完一遍，还想再练一遍，尝到了甜头，这就上道了。练拳得劲，不是使多大劲，而是尝到了劲的甜头。
好比缠丝劲，不只是拧手臂，高级缠丝劲，内腔揉出一根丝劲，盘腔绕脊，上缠肩手，下缠腿脚。一根细丝劲，一缠到底，这是高级的。内功至深处，内腔似流体，又如锦缎，舒缓波旋，按摩内脏，非常舒服。
虚灵顶劲时，脊柱节节松顺，自然气沉丹田，进而骨盆松沉。你的重心，沿着中脉，顺沉脚底，此时裆劲是集中的，不是散乱的，这个一定留意。重心集中时，裆下才有吊劲，裆劲才如陀螺般旋动。
太极拳重视裆劲，裆劲体现了胯法。两腿之间叫裆，这个空间呈球形，会阴穴就是准星。行拳时，两胯旋动时，会阴穴会非常精准的划着小圈，好似圆规。练拳时，忌讳下盘乱晃，否则裆劲散乱。
当你站桩，又或打坐时，应自然呼吸，放松身心，意注尾闾，轻轻松紧尾闾，使尾椎产生弱电感，括约肌也会松紧，久练，会阴穴自然有了提吸感，再练，轻轻旋动小腹，带动会阴穴旋动。
打拳亦如此，小腹旋个小圈，二胯灵敏呼应，髋臼拧个麻花劲，会阴穴像陀螺旋动，在两腿之间划圈。提吸会阴穴时，尾闾也提吸，尾椎一股弱电，直通百会。
会阴穴旋动时，脚底虚实流动，涌泉弹性增强。会阴穴旋动，裆劲越来越精准，说到哪就到哪，虚实不出圈，分寸感极强，重心腾挪拿捏到位，脚底听劲大幅度提升。太极浮屠原创文章，感谢关注！
