我在Crossfit综合运动健身馆报了一个会员，前面两个月每个月保证出勤20次以上，我算了一下，由于Crossfit健身馆每天只允许去一次，这样一来在Crossfit馆我每周可以保证5个小时的运动量。
然而一周5个小时还是一个年轻的下班后IT打工族的普通水平，还需要继续进步，需要继续进阶，这一次要进阶到国企下班后有运动习惯的员工水平。
在接下来的时间里，我需要把运动量增加到一周10个小时。这样我又在一个连锁健身房报了一个团课班，这个团课班允许一天去一次以上，其训练内容也会轻松一些，所以训练量我想按照1+1+2+1+1的训练方式，也就是在那里训练6小时。
如此一来，我就可以保障一周11小时的基础身体训练量。
在一周11小时训练量基础上，我每周会安排一次网球团课，就是那种一堆人每个人交个100块钱拼团的那种，这样让基础训练量达到12个小时。等我再有些钱，我打算再增加一些网球训练课。
我的外公死于糖尿病，我的爷爷则死于冠心病，我见过他们晚年的不便处。而我已经具备了这两种疾病的早期症状，高血糖高血脂，以及心脏粥脉动样硬化症状，所以显然对于我来说，保障运动量已经成为一个基础的问题。我并不畏惧死亡，但是科学运动非常重要。
实际上对于我来说，完成一周12小时运动训练预计不会是问题。等我坚持两个月后，再看看身体的变化。
再说下郑钦文，在9月4日的比赛中她不一定打得过世界第二的白俄罗斯运动员萨巴伦卡，因为萨巴伦卡更高大，更有力量，郑钦文的年龄要小四岁，她可能还需要再积累和打磨技术，再等两年估计就能赢萨巴伦卡了。但是郑钦文还年轻，她有着光明的未来。
在两年后，我希望自己能够达到网球领域里的2.5水平。
