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对于吃货来说，体重就是永远的痛！让我看看，是谁天气变冷后胡吃海喝+懒得运动，胖了5~10斤呀！
一想到年底还有一堆聚餐等着，肚子上的游泳圈都快兜不住了……
双十一和闺蜜网购买秋装，90斤的她S码穿啥都好看。而130斤+的我XXL都穿不下，只能在旁边夸她好看，买的衣服没一件能穿，都给退了 。
更扎心的是：明明自己还比闺蜜年轻3岁，出门却常被误认为是闺蜜的妈
中老年人肠道功能衰退，冬季容易上火、肠燥，3~4天不上厕所，胀的苦不堪言~
由它引起的长痘、长斑、口臭、身材走样、心情焦躁，真是一肚子苦水！
同事王姐被这个问题困扰了好几年，因为工作忙，每天吃东西都是胡吃海喝。惊讶的是，前几天看到她并没有长胖，反而还轻3斤了
原本抱着试试的心理，没想到派上大用场。只要胡吃海喝后，都赶紧喝上1杯，以免宿便堆积。
多亏了它👇
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营养科张主任也曾在《养生堂》节目中提到富含膳食纤维的食物——菊粉。一起来看看到底是怎么回事吧~
想[肠]瘦，就吃它
俗话说“想长寿，先[肠]瘦”。很多人之所以“排不爽”，多因为“吃不好”——饮食中缺少了一种人体必要营养素：膳食纤维。
《中国居民膳食指南》建议：每人每天需补充25~30克膳食纤维。但实际上中国居民摄入严重不足，还不到建议量的一半！
对照一下平时的饮食，也能知道缺口有多大，缺乏膳食纤维的表现：
1、持续3天以上不排便，排便有残便感；
2、肚腩、虚胖；
3、上火、口臭、口苦；
4、长痘痘、色斑多、气色差、苍老；
5、打嗝、腹胀、排气多。
中了1~2条，就急需补充膳食纤维。但对照日常饮食，你会发现每天满足30克膳食纤维几乎不可能完成。
春笋得吃每天7-10斤，韭菜、芹菜得吃3-5斤，得撑坏！很多人喜欢吃香蕉，但其实膳食纤维含量仅1.2g/100g。
常见水果中苹果的膳食纤维含量约为4.7g/100g
香蕉的膳食纤维含量约为2.7~3.1g/100g
食物名称 | 膳食纤维 (g/100g) |
酸枣 | 10.6 |
梨（库尔勒梨） | 6.7 |
红玉苹果 | 4.7 |
椰子肉 | 4.7 |
桑葚 | 4.1 |
橄榄（白榄） | 4.0 |
冬枣 | 3.8 |
人参果 | 3.5 |
香蕉 | 2.7~3.1 |
大山楂 | 3.1 |
同等重量下菊粉的膳食纤维含量
是苹果的20倍！香蕉的30倍！
不少朋友饭后爱喝酸奶，觉得它帮助消化。
其实一般市面上的酸奶配料表中不会标注膳食纤维含量，因为酸奶中几乎没有膳食纤维！
节目上专家带来一种宝藏蔬菜【菊苣】，它不仅富含大量的膳食纤维，还是一种低聚糖。
△菊粉的原料——菊苣
菊粉就是从菊苣根中提取出来，膳食纤维远高于其它蔬菜。这款小厨严选菊粉每100克含有86g膳食纤维。
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关键是：膳食纤维分为可溶性和不可溶性。不可溶的无法被人体吸收，菊粉是可溶性膳食纤维，具有吸附性吸水后会膨胀，产生饱腹感。
本品还通过国家市场监督管理总局认证的保健食品
有通便的保健功能
批准文号：国食健注G20230003
每天只需喝上1~2杯，轻松补充每日所需膳食纤维，每天上厕所如丝般顺滑~
从植物中提取，配料只有菊粉，不含添加剂、甜味剂。
每桶桶盖上附赠一个量勺，平时吃早餐时，牛奶、燕麦里面加一勺，白开水泡一泡，补充膳食纤维，营养更均衡~
中老年人、饮食辛辣、油腻，还有经常点外卖的年轻人、不爱吃蔬菜水果的小朋友，每天随手一泡，喝一杯菊粉，让肠胃一整天都舒服~
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比利时进口原料
蓝帽认证更安心
小厨选的这家已经有170多年的历史，1986年就开始推出菊苣菊粉，是世界知名的膳食纤维供应商之一。
整个过程不使用农药、化肥，而且方圆50里没有工厂，只为从源头保障品质。
然后采用专利技术，经浓缩、喷雾干燥等工艺提纯出菊粉。
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不仅有国际互认、SGS食品检测认证等证书↓
还是经国家食品药品监督管理局核准的“蓝帽子”产品。
在食品领域，保健食品蓝帽认证犹如一张通行证。通便效果不是随便说说的。
随手冲泡一杯，迅速溶解，尝一口微微的蔬果清甜，再叼的嘴也能接受这口感~
天天外卖烧烤的年轻人，过节期间膳食纤维补充不足的中老年人也能放心饮用。
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早晚各1勺，肠胃轻松
每天早晚各1勺（3g）菊粉≈两个苹果≈三根香蕉≈20个草莓！
打开盖子，里面是满满一桶300g的菊粉。自带量勺，早晚各1勺（饭前喝），温水冲泡即可。
经过临床试验，不少人都表示有效果！
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菊粉是宵夜党、大鱼大肉后的“后悔药”。
吃完火锅、烤肉、小龙虾...饭后一杯，甜甜的味道不仅中和辣的灼烧感，还能减去油腻感！
更是送父母、送长辈的贴心之礼！
别让肠胃问题称为中老年人的难言之隐。
不少粉丝买回去，一家人都在喝：
放入牛奶、豆浆、咖啡中混着吃，一杯喝进去满满的膳食纤维，开启元气的一天。
菊粉适合哪些人群？
①习惯性、顽固性及老年性排便不畅者
②消化不好，经常腹胀、口臭者
③出差旅行，改变环境引起排便不适的人
④需补充营养的小朋友
⑤需减重爱美人士
与市面上的菊粉相比，提取纯度高的，却贵的肉疼！
小厨严选这款菊粉经检测符合标准，价格也非常亲民！
一杯酸奶要六七块，水和白砂糖占一大半！
而不含任何额外添加剂的菊粉富含86%的膳食纤维，每天泡两杯，够喝50天，一天不到1块钱，实惠又放心！
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