想象一下，每天晚上睡前，你服下一粒声称没有安眠药的副作用、却能帮助你放松减压提升睡眠质量的保健品。你期待着一觉到天亮，远离压力困扰。
然而，几个月过去了，你的压力依旧无减，失眠的困扰也没有好转。你是不是会开始怀疑：这些保健品真的有用吗？
口服的γ-氨基丁酸（GABA），真的能如广告所说那样进入大脑帮你放松、助你入眠吗？
今天，我们要揭开这个保健品产业背后的“真相”。科学研究告诉我们，口服的GABA实际上很难穿过人体的“防线”——血脑屏障，进入大脑发挥作用。
也就是说，这些“神奇”的补充剂，可能从一开始就是无效的。你每天在为之买单的，也许只是一个精心设计的营销“神话”。
我们一起来看看，为什么口服GABA无法真正帮助你摆脱压力和失眠，而这些所谓的“灵丹妙药”可能只是保健品行业给我们织的一张幻梦。
一项对GABA的荟萃分析
2020年9月17日，国际期刊《神经科学前沿》发表了一篇题为《口服γ-氨基丁酸（GABA）对人类压力和睡眠的影响：一项系统评价》的研究。
该论文由英国诺丁汉特伦特大学、联合利华研发中心、日本北海道信息大学、澳大利亚斯威本大学的科学家们共同撰写，经过严格的同行评审。
该研究系统性地回顾了多项关于GABA的临床试验，旨在探讨口服GABA是否真的能减轻压力并改善睡眠。
在这项系统评审中，研究团队分析了14项符合标准的临床试验，发现虽然口服GABA在某些实验中表现出了轻微的压力减轻效果，但关于其对睡眠的改善作用的证据非常有限。
总的来说，现有的科学研究，无法充分证明口服GABA具有显著的减压和改善睡眠的效果。
为什么口服GABA不能突破血脑屏障？
γ-氨基丁酸（GABA）是哺乳动物大脑中的一种主要抑制性神经递质，它可以帮助大脑降低神经元活动，起到放松、减轻焦虑和帮助睡眠的作用。然而，这些效果的前提是GABA必须作用于大脑，而这就是问题的关键所在：口服的GABA并不能轻易进入大脑。
GABA是一个较大的分子，当我们口服GABA时，它首先会经过胃酸的消化作用，这意味着GABA分子会在消化过程中被破坏。此外，更大的问题在于GABA无法有效通过血脑屏障，这是一道保护大脑免受有害物质侵害的天然屏障。
血脑屏障（BBB）是由紧密连接的内皮细胞组成的血管网络，主要作用是保护大脑免受有害物质的侵害。这个屏障不仅防止了大多数药物和毒素的进入，还限制了药物的输送到大脑。由于其结构复杂且具有选择性通透性，很多药物难以通过。此外，血脑屏障的运输机制，也对药物的分子大小和化学性质有严格要求，使得开发针对大脑的药物变得非常困难。
科学家早在1971年就发现，GABA很难突破这道屏障进入大脑。尽管有少量研究表明，GABA可能会通过某些特殊的转运系统进入大脑，但这些证据并不强，有时甚至相互矛盾。
这意味着，即便我们通过口服摄入大量的GABA，它也无法真正到达大脑发挥作用。因此，许多声称口服GABA能够直接改善睡眠、减轻压力的保健品，实际上可能并不能如广告所说那样有效。
肠道GABA的作用——依旧无力“越过屏障”
除了外源性的口服GABA外，我们的肠道内也会自然产生GABA。
近年来，关于肠道-大脑轴的研究表明，肠道中的GABA可能通过调节自主神经系统和肠道神经系统，间接影响情绪和大脑功能。然而，同样的问题在于，肠道中产生的GABA也无法突破血脑屏障。尽管肠道-大脑轴的研究仍在不断推进，但到目前为止，科学家们尚未找到足够有力的证据表明肠道产生的GABA能够直接进入大脑并改善情绪或睡眠。
关键在于增强大脑自身的合成能力
那么，既然口服GABA无助于改善大脑功能，肠道GABA也无法直接作用于大脑，我们是否就完全无计可施了呢？
答案是否定的。
真正的解决方案，可能不在于外源性补充GABA，而是加强大脑自身合成GABA的能力。
大脑内的GABA由谷氨酸转化而来，这一过程受到多种酶和神经递质的调控。通过饮食、生活方式的调整以及科学的补充剂使用，我们可以促进大脑自身的GABA合成。
例如，某些富含谷氨酸的食物、锻炼、冥想等方式，可能都有助于提升大脑内GABA的水平，从而自然地减轻压力、改善睡眠。
保健品产业的精心“营造”
近年来，保健品市场不断扩张，特别是在压力管理和睡眠改善领域，许多产品打着“天然”“无副作用”的旗号吸引消费者。GABA作为其中的“明星成分”，受到了大量关注。然而，正如我们前面分析的那样，口服GABA实际效果有限，许多宣传只是基于不完全的科学证据或误导性的信息。
事实上，保健品行业的一些公司，通过大力宣传某一些成份的“神奇功效”，利用了公众对科学研究的不了解，营造出了一种假象：只要服用这些产品，压力和失眠问题就能迎刃而解。这不仅让消费者花费了大量金钱，还可能导致一些人忽视了真正的健康问题，未能采取有效的治疗方法。
GABA作为一种重要的神经递质，确实在大脑功能、情绪调节和睡眠中扮演着关键角色。然而，科学研究表明，口服GABA很难进入大脑发挥作用，肠道内的GABA也无法直接改善大脑功能。
对于希望通过GABA补充剂改善压力和睡眠的朋友们，我们需要更加理性地看待这一问题。与其依赖保健品，不如通过科学的生活方式调整，提升大脑自身的GABA合成能力，真正从根本上改善健康。
在面对纷繁复杂的保健品市场时，大家一定要擦亮双眼，选择有科学依据、经过严格验证的产品，不要被夸大的宣传误导。
DHM突破血脑屏障 调节GABAA受体
DHM是一种提取自显齿蛇葡萄叶（藤茶）的类黄酮化合物（多酚的一种）。DHM在研究中显示出多种生物活性，包括抗氧化、抗炎和神经保护作用。其突破血脑屏障的机制和调节GABA-A型受体的作用值得深入探讨。
DHM 突破血脑屏障的机制
脂溶性：DHM具有相对较高的脂溶性，这使得它能够通过血脑屏障的内皮细胞膜。脂溶性分子通常更容易穿过细胞膜，从而进入中枢神经系统。
主动转运系统：DHM可能通过特定的转运蛋白进入脑部。例如，DHM可能通过脑毛细血管内的有机阴离子转运蛋白（OATP）进行转运。这些转运蛋白能够主动地将DHM从血液中运送到脑组织。
小分子特性：DHM的分子量较小，有助于它通过血脑屏障。这是因为较小的分子，更容易通过细胞间的缝隙，或被转运系统吸收。
结合和排除机制：DHM在血脑屏障中的结合特性，也有助于其穿越血脑屏障。它可能与血脑屏障的转运蛋白结合，从而帮助其进入脑组织。
DHM 对 GABAA型受体的调节作用
GABAA 型受体是一种主要的抑制性神经递质受体，调节中枢神经系统的兴奋性。DHM对GABAA型受体的调节作用包括：
增强GABA的效应：DHM可能通过增强GABA（γ-氨基丁酸）的抑制作用，从而提高GABAA型受体的活性。这种作用可以减少神经兴奋性，对抗焦虑、抑郁和癫痫等神经系统疾病。
受体结合：DHM可能直接与GABAA型受体结合，改变其构象，增强或抑制其功能。这种直接的结合可能改变受体的响应特性，从而影响神经传递。
神经保护作用：通过调节GABAA型受体，DHM可以提供神经保护作用。这种作用可能通过减少氧化应激、降低神经炎症和增强神经细胞的生存率来实现。
DHM能够突破血脑屏障主要依赖其脂溶性和小分子特性以及可能的转运机制。进入脑部后，DHM对GABAA型受体的调节作用有助于提高GABA的抑制效应，从而发挥抗焦虑、抗抑郁和神经保护作用。这些特性使得DHM成为一个具有潜力的神经保护剂和治疗神经系统疾病的候选药物。
