大家好，入秋已有段时间了， 为了帮助大家在秋季更好地养生，谈谈给大家准备了一份暖心福利——《秋季养生锦囊》，助力大家秋季养好身体，为冬季打下基础。
里面包含秋季养生药膳推荐以及秋季的起居养生、穴位按摩养生、运动养生等多个小妙招，为身体助力健康！
另外，谈谈更为大家贴心总结了《32种食物宜忌搭配手册》，饮食巧搭配，营养又健康！
01
在中医看来，一个人要想活力充沛、健康无忧，离不开一身“好血”。
那怎么判断自己的“血”好不好呢？很多朋友可能一时间说不上来。其实我们换个思路，答案就呼之欲出了。
血不像气，看不见、摸不着，它就在我们的血管里奔腾、流淌，像盘踞在我们体内的一条河，只要不虚、不堵、清澈，就足够了。
那么，我们的血液具体会出现哪些问题呢？又该如何解决呢？今天，谈谈就给大家详细分享一下。
一、血虚：怕冷的根源
血虚，即血液不足。人体的血液亏虚，不能濡养脏腑、经络、组织，就会出现各种症状。
引起血虚的原因一般包括：长期饮食不规律，挑食、偏食，或者过度节食；脾胃虚弱，运化功能失常；失血过多；长期过度劳累等。
通常会出现以下症状：
1、面色或唇色苍白，没有血色
血虚之人，面部失去血液的滋养，往往呈现出苍白或萎黄的颜色。没有了健康的红润色泽；唇色淡白，没有血色，甚至干燥起皮；整个人看起来缺乏生气。
2、头晕眼花
由于血液不能上荣于头面，血虚的人常常会感到头晕眼花。尤其是在突然起身或长时间站立后，这种症状会更加明显。
3、心悸失眠
心血不足，心神失养，就会导致心悸失眠。睡觉时容易惊醒，多梦，睡眠质量差。
4、手足麻木、怕冷
血不能濡养四肢，就会出现手足麻木的症状。严重时，还可能会出现肢体无力、活动不便等情况。另外，血虚的人往往感到怕冷，尤其是冬天。
针对这种情况，可应用调经养血的四物颗粒。若兼有食欲不振，气短乏力等症状，可用气血同补的八珍粉。
八珍粉是由益气的四君子汤与补血的四物汤合方，堪称补气益血的第一方。谈谈给大家分享过八珍粉的做法和功效，具体内容参见下面的链接。↓↓↓
这个健脾养胃第一方，乾隆吃了40年，能全面恢复脾胃功能，男女老少都适合！
02
二、血瘀：疼痛的由来
俗话说，通则不痛，痛则不通。血液一旦失其流动之性，滞涩不流，就会导致血瘀 ，从而引起疼痛。瘀血既是病理产物，又是致病因素，它会影响人体的气血运行，导致各种疾病的发生。
引起血瘀的原因很多，最主要的是外伤、气滞、寒凝以及热邪。
血瘀的人一般存在以下症状表现，日常粉丝朋友们可以多加观察，看看自己是否属于这一类型。
1、疼痛
血瘀最常见的症状就是疼痛。这种疼痛往往是刺痛、固定不移的，夜间疼痛会加重。一般淤堵在哪里，哪里就会发生疼痛。
2、肿块
瘀血积聚在体内，会形成肿块。肿块的质地较硬，位置固定不移，有些按压时会有疼痛感。例如，女性的子宫肌瘤、卵巢囊肿等，很多都是由于血瘀引起的。
3、出血
瘀血阻滞，血液不能正常运行，就会导致出血。这种出血往往是紫暗色的，夹有血块。例如，鼻出血、牙龈出血、月经过多等，都可能是血瘀引起的。
4、舌象异常
舌质紫暗，或有瘀点、瘀斑，舌下脉络曲张等，都是血瘀的常见舌象表现。
这个时候可用活血祛瘀，行气止痛的中成药血府逐瘀丸。
服用时要用红糖水送服。一次1-2袋，一日2次。此方不仅可行血分之瘀滞，又可解气分之郁结，活血而不耗血，祛瘀又能生新，使“血府”之瘀逐去而气机畅通。对瘀血内阻，头痛或胸痛，内热烦闷，失眠多梦，心悸怔忡，急躁善怒等问题有很好的调理作用。
瘀血易“短命”！有了这个中成药，化血瘀，补气虚，横扫气虚血瘀，全身瘀血都散了
三、血燥：瘙痒的诱因
血燥，即血液干燥。当人体的血液失去滋润濡养的作用时，就会出现血燥的情况。
造成血燥的原因可能有气候干燥，特别是现在这个时候，秋天气候干燥，人体容易受到燥邪的侵袭，从而导致血燥；此外阴虚火旺、过度劳累、饮食不当都有可能造成血燥。
那么血燥会出现哪些症状呢？
1、皮肤瘙痒
血燥最常见的症状就是皮肤瘙痒。
这种瘙痒往往是干燥性的，没有明显的皮疹，但搔抓后可能会出现抓痕、血痂等。
2、皮肤干燥、毛发干枯
血燥的人，皮肤往往非常干燥，缺乏弹性，容易出现皱纹、起皮等情况；头发和眉毛等毛发也会因为血燥而变得干枯、易断。
3、口舌干燥
血燥还会导致口舌干燥，甚至出现口腔溃疡、口干口苦等症状。
针对血虚风燥引起的瘙痒，我们可选择湿毒清胶囊，它可以养血润肤，祛风止痒。
虽然从名字上看，它好似清湿热的，去湿毒的药，但实际却是针对血虚风燥所致的皮肤瘙痒症状的。
再给大家推荐一个小方子，补血养血，祛风止痒，取当归10克、白芍10克、防风6克 ，水煎或者沸水冲泡后代茶饮。
最后，今天是中秋节，谈谈祝福各位粉丝朋友，阖家团圆，身体康健！
好了，以上就是今天的所有内容，感谢各位朋友的阅读，如果您还有什么健康问题需要咨询，也可以留言评论区哦~
往期好文
中老年体检时，一定要注意这7个指标！它们都正常，说明你的身体素质还不错！
