我们了解到，糖尿病本身并非是可怕的，真正可怕的是其并发症。而要预防这些并发症，单纯地控制血糖往往是不够的。如果糖尿病患者能够同时控制血压和血脂，那么预防并发症的效果将大大超过单纯控制血糖的效果。
血糖控制达标不仅是糖尿病治疗的基础与根本，也是预防糖尿病并发症的基础。一个血糖控制良好的患者，其全天的血糖水平通常都处于相对理想的状态。
控糖小妙招
那么，在日常如何调控血糖呢？下面，我们将为大家介绍降糖小妙招。
01
玉米须
玉米须具有降脂、降糖、降压和抗衰老等多种作用。在药店里一般都可以买到加工过的玉米须，但是如果是在自由市场上购买，就需要注意农药残留的问题，一定要仔细清洗浸泡。
02
黄精和粉葛根
黄精自古以来就是抗衰老的珍品，而现代药理研究证明，其有效成分可辅助降低血糖。粉葛根则是一种具有清热、生津、止渴作用的中药材，它不仅能扩张心脑血管，改善心脑供血，还有一定的辅助降糖作用。
推荐代茶饮
【原料】玉米须30克，黄精15克，粉葛根15克
【用法】将玉米须洗净，与另两味中药浸泡30分钟，水煎3次，每次45分钟，药汁混匀，代茶饮。
【用量】每日3~5次，连服30日为一个疗程。
03
按摩耳后窝
耳后窝，它是降糖调气血的关键部位，位于双侧耳垂后方凹陷处。
刺激这个部位的迷走神经可使它兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。此外，按摩耳后窝还能激发三焦经之气，调整体内气血平衡，预防糖尿病并发症。
按摩手法
用双手拇指缓缓用力按压耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压10-15秒，可在每天午饭和晚饭饭后半小时各按摩1次。
控压小妙招
中医认为，“百病自气来”。人一生气，或者发火、激动、着急，血压就容易波动，甚至诱发心脑血管疾病。
01
降压小药茶
对于这类人群，特别需要注意预防心肝火旺型高血压。预防这类高血压，可以尝试饮用降压小药茶。
降压小药茶
罗布麻：又名野麻、野茶，盛产于新疆，它能清热、降压、平肝、安神、抗衰老，是不可多得的的草药，且经济实惠。单用罗布麻泡水喝也有效，但若是三味加在一块，清心泻火、平肝降压，效果更佳。
野菊花：清热解毒，清肝泻火，解毒降压。莲子心：入心经，清心泻火。
【原料】罗布麻10克，野菊花10克，莲子心5克
【用法】水煎代茶饮，或用刚烧开的热水冲泡。
【用量】每日5~6次，连服10~15日为一个疗程。
02
按摩太冲穴
当情绪激动时，不妨先提醒自己冷静一下，坐下来点按脚趾上的太冲穴，可以消气降压。即使生气后再按压此穴，也能起到清肝泻火、疏泄气的作用。经常按一按可以让人神清气爽、豁然开朗。
降脂小妙招
如今患高血脂的人越来越多，它不仅容易发展成高血压，还会增加心脑血管疾病的发病风险，危害不容小觑。最简单的预防方法，可以用当归、生大黄做成小药茶。经常饮用，对预防和辅助治疗高血脂相关疾病有很好的效果。
01
降脂小药茶
降脂小药茶
当归：养血、活血、润肠通便，现代药理研究证明，当归降血脂的功效很好。
大黄：有生有熟，生大黄可泻火、通便、利尿，降脂的功效也很强。
【原料】当归15克，生大黄10克
【用法】将以上两味中药打成细粉，以沸水泡饮，酌加绿茶。
【用量】每日3~5次，连服15~30日为一个疗程。
02
按摩丰隆穴
丰隆穴位于小腿前外侧，外踝尖上方8寸，距胫骨前缘两横指。
按摩手法
用拇指指端按压在穴位上，食指或中指置于该穴的上下方或左右方相对应处，两指同时对称用力按压，每次2分钟，以局部酸胀为度。可化痰祛湿、降低血脂。
注意：对于高血脂，按摩穴位的效果可能不像降低血压那么快，需要更长时间坚持。因此，饮食调整尤为重要。
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