大家好，入秋已有段时间了， 为了帮助大家在秋季更好地养生，谈谈给大家准备了一份暖心福利——《秋季养生锦囊》，助力大家秋季养好身体，为冬季打下基础。
里面包含秋季养生药膳推荐以及秋季的起居养生、穴位按摩养生、运动养生等多个小妙招，为身体助力健康！
另外，谈谈更为大家贴心总结了《32种食物宜忌搭配手册》，饮食巧搭配，营养又健康！
01
不久前，一位粉丝私信我：说他这半年以来感觉腰特别痛，酸软无力，腿脚也软绵绵的，尿频，还特别怕冷。最近心好像也跳得快了，经常“突突”的。脑子很乱，总爱胡思乱想，去医院做检查也无明显症状。
相信咱们不少粉丝都有相似的经历，这是怎么回事呢？其实这就是典型的脾肾两虚的症状。今天，谈谈就给大家介绍一个方药：茯菟丸，不仅能够安心神，补益脾，还可以补肾精，补气养血，且药性温和，对于因思虑过多，引发的心神不宁等早期症状很是适用。
茯菟丸，来源于宋代医典《太平惠民和剂局方》。
组方：菟丝子150克、白茯苓90克、石莲子（去壳）60克。
方法：上述三味药捣碎成细末，用酒煮后，加入山药泥做成小药丸，每次9克左右，温水送服，一日三次；
当然也可以泡茶，代饮茶方：白茯苓6克，石莲子6克，菟丝子3克。
菟丝子：味辛、甘，性平。归肝、肾、脾经，是一味常见的补肾名药，能温补肾阳，又可滋养肾阴，为阴阳双补之品，具有补肾益精、养肝明目、止泻安胎的功效。
大家都知道，很多补肾阳的药材，虽然助升肾阳的效果不错，但是极容易因补益太过，继而燥热生火。而菟丝子的药性就相对平和，补而不燥，阴阳协调。
白茯苓：味甘、淡，性平。归心、肺、脾、肾经，具有利水消肿，又能健脾补中，还能宁心安神。
白茯苓一方面可以去除脾胃中多余的水湿，以强健脾胃；一方面还能排湿，它作用于下焦，帮助身体中的水液排出体外。相当于十字路口的交通警察，指挥车辆有序的向东南西北各个方向行驶，确保道路不拥堵。
此外，白茯苓还有养心安神的效用，我们都知道“脾生血，心主血”，脾胃会把五谷精微转化为气血，而心需要血液的濡养才能安定。
在这里，白茯苓通过去除脾胃中的水湿，增强了脾胃的转化功能，气血因此变得充裕，心神也得到了安养。
石莲子：味甘、涩，性平。归脾、肾、心经。具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效。石莲子与白茯苓协同作用，加强健脾益肾的功效，同时也有助于宁心安神。
这里，谈谈要跟大家解释一下，石莲子和咱们熟悉的莲子的区别。它们都是睡莲科植物莲的果实，只是二者采摘时间不同。
石莲子一般是秋季成熟自然脱落后收集的，而莲子则一般是在夏季还是新鲜果实的时候采摘的。
由于在水中时间更长，所以石莲子性味相对更加偏于寒凉，去除湿热的作用更强，而莲子味甘，水分含量更多，更偏于调养脾胃。
石莲子成熟后会自然脱落掉入水中，因而有下坠的力，能够交通心肾，牵动心火向下游走，温煦肾水。
02
在中医五行学说理论中，“心主火，肾主水，脾主土”，如果说心为身体提供阳光，肾供应水分，那么脾就是土壤，提供养料，三者缺一不可。
此三药均可入心、脾、肾三脏，药性都较为平和，彼此配合，各司其职，且温补不刺激，适用范围较广。
茯菟丸究竟适用于哪些人群呢？
1、肾虚人群
对于那些因肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精早泄、阳痿不育等症状的人群，茯菟丸具有很好的补肾固精作用。尤其适用于中老年人群以及长期劳累、久病体虚等导致肾虚的人群。
2、脾虚湿盛人群
如果出现食欲不振、腹胀腹泻、肢体困重、舌苔厚腻等脾虚湿盛的症状，茯菟丸可以通过健脾利湿的功效来改善这些不适。这类人群常见于饮食不节、过度食用生冷油腻食物、居住环境潮湿等情况。
3、心神不宁人群
对于失眠多梦、心悸怔忡、健忘等心神不宁的人群，茯菟丸中的石莲子、等药材具有养心安神的作用，能够帮助缓解这些症状，提高睡眠质量。
不过再好的中药，它仍具有偏性，使用时注意以下几点：
1、大便干结者不宜服用。因为茯菟丸有一定的固涩作用，可能会加重便秘症状。
2、孕妇及过敏体质者慎用，最好先咨询医生，在医生的指导下使用。
3、使用茯菟丸前，应先进行中医辨证，确定自己属于适用人群。如果辨证不准确，盲目使用可能会导致病情加重或出现不良反应。
好了，以上就是今天的所有内容，感谢各位朋友的阅读，如果您还有什么健康问题需要咨询，也可以留言评论区哦~
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