睡到自然醒，看看小说，用很少的零星时间写点文字，记录自己瞬间一闪而过的感受，我也不再关注写得如何，只是单纯地想做一个记录自己的人。看的书，走的路，爱的人，我只想把每个都不会重来的时刻尽可能地做一点点地记录，以日记的方式。
午后去田野漫无目的地行走，看鸭子在狭长的河道里撒欢，娃拿着一根长长的芦苇，去河岸上追赶鸭子，惹得鸭子纷纷流窜。开始两公里的跑步，顺便完成学校的运动打卡。
晚上穿着棉服，一起看电影。
准备了鱼皮花生，青豆、兰花豆、果仁等一堆零食，没有去计算各种卡路里，反而也没有了狂吃的欲望。
和以前不一样的体验是，这一次的假期，我理直气壮地休息摆烂。
只做想做的喜欢的事，看看小说都很满足，而不是去关注时间。
而前些年的假期休息对于我来说挺奢侈的，我总是记挂着各种各样的事，每次看小说都充满愧疚感，不做点正事，都觉得是一种摆烂。
这次既定的目标还没开始去做，都不再有焦虑，连昨天需要处理的国外报价也没及时回复，毕竟传统的假期，延误下，也是心安理得。
那些未回复的微信，就像落叶，等风起时再清扫也不迟。
想起前几天一个文友和我说的一件事，她说返乡后彻底彻底疯玩了几天游戏，凌晨才入睡，早上习惯性被闹钟唤醒，屏幕上赫然跳动着闺蜜的消息：要不要一起完成英语单词的打卡,你要不要一起和我组队？
文友看着微信，突然觉得熬夜啃薯片打游戏的自己，做了一件很不该做的事情。
她问我：为什么我，在休息摆烂的时候，会有愧疚感？
我们总在深夜放纵后懊悔，在睡到日上三竿时焦虑，在追剧打游戏的间隙突然被"虚度光阴"的恐慌击中。
社交媒体上那些凌晨五点的晨跑vlog、深夜书房的学习直播，都让人对自己的不上进产生了无力感。
其实从神经脑科学的角度来说，我们在休息放松时前额叶皮层仍会高频激活——这个掌管理性决策的区域，正在疯狂计算"虚度光阴"的机会成本。
这也是为什么我们如果摆烂，不再自律，没有完成自己给与的KPI指标，就会觉得自己浪费了太多时间，而事情都没做。
焦虑，就会席卷了我们的心。
这和日常的快节奏影响挺大的，手机里的休息缝隙都是工作的群信息，没有秒回都被定义为态度问题，更别说每个月的指标要求，以及各种内卷厮杀，和被司空见惯的996以及007的疯狂模式，连翻看下小红书朋友圈，都是各种上进提升。
看过一篇文章，有人毕业后一直在家躺平不工作，父母忍受不了这种摆烂人生去吐槽，后来有记者采访当事人，他一句：家里还有很多地，随便卖一点就够衣食无忧了。
网友瞬间破防了，没想到，这年头连摆个烂，都这么卷了？
我们被驯化成不敢摆烂的人，因为觉得自己不配。
而实际真相呢？
其实，偶尔摆烂，才是生活。
摆烂，并不是普通的懒，而是战略性的懒散，是为了更好的重新出发。
如果用弗洛伊德的“快乐原则”来解释，“摆烂”可以解读为是通过释放现实未曾满足的部分或者内心的不快乐，来缓解焦虑恐慌，从而得到一点放松。
所以放心地在树荫下晒太阳，躺在地上仰望天空，感受风在在指尖穿过。
跟着流浪猫一起散步，给橘子剥经络，用相机记录有趣的每一刻，体验无意义之美。
在这个冬日的假期，摆脱掉各种在外界生存的假面，回归于自我。
当愧疚感来临的时候，别再自我审判了，而是温柔地对自己多一点慈悲。
坦坦荡荡地打点游戏，大大方方地吃点零食，只要开心放松都不要焦虑，过好假期的终极秘诀，或许就是允许自己过个"不完美"的假期。
理直气壮躺平，挺好。
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关于作者：若微，应用心理学硕士，心理咨询师，全网粉丝10w+心理博主，文章见于人民日报、新华社等各大平台。陪你解读娱乐八卦、解锁心理困局，欢迎加我个人微信号：stellasun99。
