1月1号，赵露思微博发长文公布病情真相上了热搜。
结合她的照片，走路不稳，吞咽困难，身形暴瘦，网友推测是过度疲劳免疫低下导致的神经系统类的症状。
从曾经热力饱满的女孩，到如今脆弱无助的样子，她让很多粉丝心疼不已。
在她的长文里，她自爆了多年的抑郁症状。
这里不谈其他问题，就从赵露思抑郁的这一个角度，谈谈抑郁症，来加强我们对抑郁症这场精神感冒的关注与理解。
一、多少成年人，微笑的背后藏着抑郁的灵魂？
上周，我一位老同学试图自杀。好在家人及时发现，她被抢救成功。
这事让我们很震惊，无法想象一直以明媚笑容示人的她，竟然会做出这么激烈的举止。
我们才知道，这个看起来很坚强的她，早已经饱受抑郁症折磨。
前些年她遇人不淑，离婚后她独自抚养女儿，工作又不顺。
她无数次提醒自己要坚强，也不允许自己抑郁，但是生命里斑驳的伤痕却如影相随。我们都以为开朗的她没事的时候，她却得了抑郁症。
在我们看不见的地方是无底的黑洞，持续的失眠，身心俱疲，她只能要药物才能睡着。
这次的自杀，不过是潜藏的旷日已久的压抑情绪铺天盖地，席卷了所有的活力。
如果不是抢救及时，已是惨烈的悲剧。
原来，她的笑容，都不过是在隐藏自己的情绪。可是，我们却一无所知。
原来，这些年她走得异常艰难。
正如那句话说的：“落在一个人一生中的雪，我们不能全部看见。每个人都在自己的生命里，孤独地过冬。”
想起那则让人心酸的小故事：从前有个人去看医生，他说自己很沮丧，在这世上觉得非常孤独。医生说：“不要紧，城里的马戏团有位著名的小丑，会说所有笑话。看了他的表演，你就不会再烦恼了。”那个人哭着说：“可是医生，我就是那个小丑。”
确实，现代人的抑郁往往都悄无声息，多少人带着微笑的面具，掩盖着悲伤，得体的表象下抑郁的暗流涌动，甚至连亲密的人都无从知晓。
很多人看起来快乐阳光，内心却深陷泥泞，那些笑脸早已饱受摧残。
在抑郁的战场上，有多少咬紧牙关强撑的灵魂，又有多少人走不出来，直抵幽暗的深渊？
二、抑郁，是一场持久战
“我病了，而你们总说我想太多了。”
没有被抑郁堙没的人，根本无法感同身受真正的抑郁症带来的吞噬感。
那种悲伤绝望无力的感受到达一定的浓度和一定的时期后，剥离了你的控制区域，变成了潜藏在心底的狰狞的黑狗。
这时候，根本由不得你选择。
抑郁成因非常复杂，有先天的、后天养育和社会文化以及创伤事件等多种因素起共同作用，环环相扣，迄今医学上也没定论。
但是生命，从此进入漫长的雨季。
抑郁症是一种什么样的感受？
《走近抑郁》的作家安德鲁在TED的演讲里描述了自己的亲身经历。
他说抑郁的反面不是快乐，而是活力。长时间的丧失活力后，人将处在一种极端虚无的感受中，旁人看起来微不足道的事情让会让抑郁症患者觉得痛苦。
然后会陷入更糟糕的焦虑。”你每时每刻都在恐惧，但是却不知道自己在恐惧什么。”
而最可怕的是，很多人对抑郁症因为不够了解，而无法理解。
《奇葩说》，马薇薇被爆患有严重的抑郁症。
她曾整夜吸烟失眠，暴瘦，婚姻破裂，父亲重病，爆红争议，最后她病了。
如黄执中所说：她表面看上去正常，内心已炸成废墟。
活成铠甲的她在抑郁症的深渊里挣扎，而无数的键盘侠却对她进行了谩骂攻击，以为辩论场上叱咤的她绝不可能得抑郁症，这只是一种人设与洗白的行为。
别说舞台中央的马薇薇，身边普通人得了抑郁症，照样离不开围观者异样的眼光，总被以为是“作”，很难得到理解与体谅。
这是很多抑郁患者的心声：
“没人觉得我病了，他们只觉得我想太多。”“别那么懦弱，别那么矫情了”
对于有些人来说，不被理解比死亡还让人痛苦。
因为TA们感受到了我们无法感受的痛苦，遇到了我们无法想象的困难。
无论怎样，围观的我们请保持尊重，不能止步于缄默与麻木，而是把善意释放给那些细腻而敏感的灵魂。
试着换位思考，去关注抑郁症患者这个庞大的群体。
三、冰山上的抑郁，冰山下的渴求
每个隐藏情绪的成年人，都渴望被爱被温暖。
实际上，成年人抑郁的案列不计其数。
TA们的需求与渴望，被周围的人无视了，有时候连TA们自己都忽略了。
萨提亚的冰山理论认为，那些每个生命都有暗涌在水面之下的更大冰体，那是被长久压抑且被忽略的内在。
每个人与生俱来都有对世界强烈的渴望，渴望被爱与温暖，但是这些无法被满足，只能以压抑的形式隐蔽起来。
很多时候，我们容易接受身体的损伤，却无法接纳心理上的病患。
只会沉溺于某个点，思维被紧紧地卡住，却不知道为什么。
对普通人来说，其实不需要真的去专业解析抑郁症，而是当感觉自己所爱的身边人持续抑郁不对劲的时候，一定要有所察觉。
不要因为无感，而看不到，TA们其实已经抑郁很久了。
Ta们没有把痛苦与亲近人的一起分担，回避了去倾诉真实的情境，但是总有蛛丝马迹其实已经旷日已久。
那些藏在内心“无法诉说”的苦，源于曾经投注过情感的对象，也许无法回应他们想要的感受，不被理解的苦让Ta们选择了掩饰。
TA们只是用习惯性的微笑，隐蔽了自己的脆弱敏感。
一句“我很好“的背后，往往藏着的是一句“请你看看我、救救我”的孤独与无助。
用温柔的心，爱你所爱的人。尝试着多看看TA们的内心世界，那些背后，也许藏着的是无声的求救信号。
网上曾有张照片暖爆朋友圈。
被抑郁症折磨的姐姐，在打算结束生命是偶，她却看到妹妹把糖果和她的抗抑郁药放在一起。
妹妹说：每当我吃糖时，我都会很开心，所以我想，把糖果和你的药放在一起，这样你也会感到开心了。
姐姐说：这是我这辈子听到过的最可爱的一句话，从那以后，我再也没想过自杀。
这些爱与暖，是幽暗时刻里的新曙光。
四、该拿什么拯救你，抑郁的人？
据网上统计显示，在中国，抑郁症患者已经超过9500万，而在全球，每25个人中就有一个人罹患抑郁症。这些人中，一半以上的人，都动过自杀的念头，绝大多数的人，都曾尝试过自杀、自残等行为。
冷冰冰的数字后面，是一个个家庭挥之不去的伤痛。
但是很多抑郁患者不愿意主动求助，反而容易越走越深，陷入深渊。因为选择不去治疗或者延误治疗，病情在不知不觉间不断加重。据数据显示，在中国，有超过七成以上的抑郁症患者没能及时治疗。
如果抑郁症患者能选择及时就医，治愈率可达80%。
那么摆脱抑郁，有什么好的拯救方法？
专家呼吁抑郁症需要被理性看待：抑郁是场精神感冒，别觉得很羞耻。治愈抑郁症最好的方法依然是：看医生，服药，周围人的理解与陪伴，以及尽可能的自救。
每个生命都会下雨，但雨一定会停的。
抑郁的世界很幽暗，但我们的爱很温柔。
难熬的时光里，总有人在悄悄爱着你，愿意陪你度过漫长岁月，用光照亮裂缝。
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关于作者：若微，应用心理学硕士，心理咨询师，全网粉丝10w+心理博主，文章见于人民日报、新华社等各大平台。陪你解读娱乐八卦、解锁心理困局，欢迎加我个人微信号：stellasun99。
