刘荣退休后生活得清闲自在，但最近几个月总觉得有些不对劲。
一天，刘荣跟老伴抱怨：“你有没有觉得我最近上厕所时间越来越长？老是感觉排不干净似的。”
老伴放下手里的活儿，看了看他：“是啊，我还以为你是在上厕的时候玩手机呢。”
后来，刘荣在儿女的强烈建议下，还是去做了个体检。
结果出来后，他才意识到问题的严重性——医生告诉他，肠道里发现了几颗良性息肉，虽然还不是癌症，但也得当心，避免进一步恶化。
刘荣一脸疑惑，忍不住问医生：“肠道息肉，这是啥？”
医生耐心解释道：“息肉是肠道里的异常增生，长时间不管的话，有可能会发生癌变。像你这种情况，可能还需要定期复查，不然息肉一旦癌变，发现就晚了。”
刘荣听完若有所思，点了点头。
回到家后，他也不禁反思：“要不是今天做了体检，我还真不知道自己身体里藏着这么多‘隐患’。你说这肠道里的息肉会不会早就给我发过信号了，只是我一直没注意呢？”
肠道息肉其实并不罕见，在中老年人中更为多见。息肉的形成原因有很多，简单来说主要有三大原因：
高脂肪、高热量的食物会增加肠道负担，导致肠黏膜受到刺激，引起增生，最终形成息肉。
特别是一些重油、重辣、重咸的食物，在肠道内代谢时间过长，造成肠壁损伤。
部分息肉与家族遗传有关，有些人天生带有特定基因，容易在肠道中形成息肉。
这种情况就算平时饮食健康，也可能还是会出现息肉，所以有家族史的人更需要多留意。
经常性便秘或者长期腹泻的患者，肠道长期处于炎症状态，可能会诱发息肉的产生。
长期的炎症反复刺激肠壁黏膜，导致细胞异常增生，形成息肉。
当然，肠道息肉分为良性和恶性。一般来说，良性息肉增长较慢，恶性息肉则进展迅速，甚至可能出现癌变的情况。
所以，定期筛查和了解身体的信号很重要。
刘荣这样的情况并不少见，实际上，当肠道里长了息肉，身体可能会发出以下几个典型的信号。
早期息肉一般不疼不痒，但如果出现以下症状，千万别忽视：
健康的排便应当呈现形状规则的大便，但肠道长息肉后，息肉可能对肠道内壁产生一定阻碍，导致大便形状发生改变。
若排便时发现大便时软时硬、形态不稳定，这可能是息肉的“信号”。
当然，这种情况也可能和饮食或肠道菌群失衡有关，但如果长期出现异常，且饮食很正常，建议尽早去检查。
如果发现自己无缘无故地经常拉肚子，或者腹泻和便秘交替出现，这可能是肠道内部有异常。
息肉会刺激肠壁，引起肠道蠕动不规律，造成频繁拉肚子。
健康的便便颜色多为黄色或黄褐色，而黑便可能是肠道内出血引起的。
息肉在不断增大的过程中，可能摩擦肠壁或者发生破裂，导致少量出血，形成黑便。
需要注意的是，黑便并非总是代表癌症，也可能与一些铁剂或者特定食物有关，但持续黑便还是需要到医院检查。
肠道息肉在一定程度上会占据肠道内的空间，阻碍正常的排便过程。
有的息肉的患者常常会觉得排便不彻底，总想上厕所，甚至排便次数增加，这就是肠道在提示我们：有东西“挡”在了肠道内。
有了肠道息肉也不必过于紧张，大部分的息肉是良性的，只要平时注意生活方式，是可以预防息肉恶化的。
以下四个日常生活小习惯，可以帮助降低肠道癌变风险：
饮食过于油腻会加重肠道负担，当肠道内的油脂过多时，容易引发慢性炎症，刺激肠道增生。
尽量少吃高脂肪食物，选择低脂肪的鱼、豆制品、瘦肉等富含蛋白质的食物，帮助肠道减少负担。
加工肉制品含有防腐剂、亚硝酸盐等致癌成分，经常吃可能增加肠癌风险。
选择天然的食材代替加工肉类，既能补充蛋白质，又减少了致癌物质的摄入。
熏制和腌制的食品在加工过程中，会产生多种致癌物质，对肠道健康有害。
比如腌制鱼、腌菜等食物中可能含有亚硝胺等有害成分，长期吃会增加息肉癌变的几率。
酒精在体内分解后会产生乙醛，乙醛是一种已知的致癌物质。
对于肠道敏感的中老年人，适量饮酒尚可，但如果长期大量饮酒，肠道发生癌变的风险也会增加。
肠道有息肉的患者，最好是早早戒酒，减少肠癌发生的几率。
肠道健康是我们身体整体健康的基础，年纪渐长的中老年人，更需要关注肠道的变化。
上厕所时多留意大便的形状和颜色，出现异常不必惊慌，但也不能忽视。
希望通过今天的分享，大家能够更重视肠道健康，早发现、早治疗，把息肉癌变的风险降到最低。
温馨提示：本文所载的健康相关信息仅供参考，不能直接作为任何健康干预的依据。在采取任何预防、治疗或治愈的措施之前，请先与医生进行沟通。
