什么是“毒素”?多喝水是对还是错?

健康   2024-11-10 06:01   辽宁  

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不知道从什么时候开始,“排毒”开始出现在中国人的热门话题里。很多人认为,排毒就是养颜,排毒就是健康,排毒就是长寿。殊不知,越来越多中国人的健康就毁在了这两个字上——排毒


她们并不知道毒为何物,并不知道如何排毒,并不知道排出的毒到底是什么,也只是为排毒而排毒。她们孜孜以求,结果悲剧发生了,最后发现身上的“毒”越排越多,身体却越来越差。


1、所谓的排毒是每天汗蒸吗?

适当的出汗、该出汗的时候出汗是排毒,汗蒸排毒本没错,但假如没事天天去汗蒸,就不是排毒,而是折腾。中医认为,汗为心之液,汗血同源,出汗出多了就是伤血,伤什么血?伤的是心血。心血伤了,心阳也会跟着伤。心血不足,血不养心,心火就会老是飘着,所以会出现心慌心悸。

2、所谓的排毒是通便清肠吃泻药?

陕西的一位妹子,其实也并不胖,但总觉得身上的毒素太多,尤其是肠道,一天不排便就很着急,恨不能把肠道所有的“宿便”全部清理掉。

于是,各种减肥茶、常润茶从不间断,什么番泻叶、桃花茶,甚至大黄也用上了。

后来,她得了一种“大气下陷”的病,就是整个人气血虚得不行,气提不上来。说话声音越来越小,明明自己的声音小,还说别人的耳朵不行。气老往下走,胃下垂、下腹坠胀,吃不了多少就腹胀,下午开始加重,还有子宫下垂,还有脱肛,真是苦不堪言。

整天这么拉,不虚脱才怪呢。这些所谓的清肠药都是泻药,很伤脾胃,很伤正气,这些药让你的气老是往下走,一天两天倒也罢了,久而久之,你的气全被泄掉了,就会形成大气下陷。

什么是身体里的“毒”?

自然医学认为:毒素是指人体不需要的、过剩的、因环境因素或体内代谢产生的各种对人体健康有危害的物质。如:体内代谢产生的自由基,多余的胆固醇、蛋白质,尿酸,乳酸等;而外来毒素则指大气、食品、水污染,化学药品,食物中的防腐剂,化妆品中超标的重金属病原微生物等。

各种毒素在体内经年累积会诱发多种疾病。

心血管专家介绍:其实血管里并没有所谓的垃圾、毒素,所谓的“毒素”是代谢废物。

代谢废物是细胞在新陈代谢时产生的,会随着血液运输到特定器官,最终排出体外。

这些代谢废物中最具代表性的就是氨基酸的代谢产物,它们是在合成身体必需的蛋白质时产生的,包括尿素、胍类化合物、酚类等。

这些都是新陈代谢的自然产物,正常情况下,都会由肾脏清理出去,并不会对身体造成损伤。

现代医学认为:最行之有效的养生方法:每天足量饮水!

国家发布的《中国居民膳食指南(2022)》里面介绍:我们每天应该喝不低于1700毫升的水。


平时多喝水就可以加速清理代谢废物但除此之外,任何保健品、排毒汤,效果都不理想,如果没有水的加持都不可能把它们从身体里清出去。

所以,花在所谓排毒养颜、疏通血管上的钱,还不如花在每天喝好水、足量喝水来得有效。

多喝好水能有效地促进新陈代谢。多喝水能有利于促进体内毒素的顺利排出,只有体内有充足的水分,血液才能顺畅的流动,身体里新陈代谢的废物与毒素排出体外。

多喝好水能有效地稀释体内血液。我们血液的组成成分中,水分也是主要的成分,如果日常多喝水,能有效地降低人体的血液粘稠,防止发生动脉硬化、脑梗等心脑血管疾病。

多喝好水能有效促进肠胃蠕动。日常情况下,如果我们喝水较少,则肠胃的蠕动会减慢,肠胃新陈代谢产生的废物不利于顺利的排出体外,如果能注意坚持多喝水,就能有效的促进肠胃的蠕动,防止便秘,促进肠胃的新陈代谢。

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