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当流向大脑某部分的血液被动脉阻塞或血管破裂中断时，就会发生中风。这种中断会导致脑细胞缺氧和营养，导致它们在几分钟内死亡。由于生理和环境因素，如寒冷的气温、血压升高以及季节期间的生活方式改变，冬季中风的风险更高。概括原因如下：
1. 寒冷引起的血压飙升
寒冷的天气会导致血管收缩，增加血压和心脏负担，从而增加中风的风险。穿多层衣服并充分加热房间以保暖。定期监测血压并遵循医疗建议来控制高血压。
2. 血液粘度增加
暴露在寒冷的气温下会使血液变稠，使其更容易凝结并导致缺血性中风。保持水分充足，因为脱水会使血液变稠。保持富含 omega-3 脂肪酸的健康饮食，以改善血液流动。
3. 减少的体力活动
人们在冬季往往运动较少，导致体重增加、胆固醇水平升高和心血管健康状况不佳。在受控环境中进行瑜伽、力量训练或快走等室内运动。
4. 呼吸道感染率更高
流感等冬季疾病会增加全身炎症，从而破坏血管中的斑块并引发中风。接种流感和其他呼吸道感染疫苗。保持良好的卫生习惯，在拥挤的地方戴口罩。
5. 季节性情感障碍 (SAD)
抑郁和压力水平通常在冬季上升，导致不良的生活习惯和中风风险增加。寻求心理健康支持，保持身体活跃，并让自己接触自然阳光或光疗。
6. 血液凝固倾向增强
寒冷的环境可能会增加血液中的凝血因子水平，从而增加缺血性中风的可能性。避免长时间暴露在寒冷中，并根据医生的处方服用血液稀释药物。
7. 盐摄入量增加
冬季，高钠的舒适食品很常见，这会导致血压升高。限制盐摄入量，选择富含水果、蔬菜和全谷物的低钠有益心脏健康的膳食。
8. 维生素 D 水平降低
冬季减少日照会导致维生素 D 水平降低，这可能会损害血管健康。在饮食中加入富含维生素 D 的食物，例如多脂鱼和强化食品，或在咨询医疗保健提供者后考虑补充。
9. 慢性病恶化
糖尿病、高血压和心脏病等疾病通常在冬季恶化，增加中风风险。通过药物、定期检查和均衡饮食有效管理慢性病。
10. 室内空气污染增加
冬季使用壁炉、取暖器和通风不良的空间会增加室内污染物的暴露，这可能会导致中风风险。确保家中通风良好，并使用清洁的供暖方式，如电热器或中央供暖系统。
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