点击蓝字
关注我
意识丧失可能
如果你想提高自己的认知和身体表现，你需要从排便开始。
在证明上述观点之前，先介绍个测试----Stroop测试，是一种经典的心理学和神经心理学测试，用于评估个体的认知控制、注意力和执行功能，尤其是抑制干扰的能力。它以美国心理学家约翰·里德利·斯特鲁普（John Ridley Stroop）于1935年发表的一项研究命名。比如，Stroop 测试向您呈现相互矛盾信息的视觉测试。假设“红色”一词可能出现在蓝色文本中；测试参与者需要大声说出文本的颜色，而不是写出的颜色词。它评估认知灵活性和反应时间。
本研究中的 参与的是13 名铁人三项运动员，每人都参加了三次斯特鲁普测试。第一次测试是在没有排便的情况下进行的。第二次测试中，运动员在精心节食后，在排便一小时后进行测试。最后，在第三次测试中，运动员服用氧化镁（泻药），他们在服用泻药 13 小时后和排便一小时后进行测试。
超过三分之二的参与者在第二次测试中排空肠道时表现最好。有趣的是，100% 的参与者在用泻药辅助排便后测试表现也有所改善。虽然样本量很小，但两次测试之间的表现差异表明排空肠道可能与认知能力提高有关。
这种联系及其原因尚未明确，但研究人员认为，这可能与体内有限的资源有关。当你的消化道中有物质时，血液和氧气会帮助分解它。没有物质需要消化，这些资源就可以用在其他地方。
2022 年的一项研究发现，早期帕金森病患者在便秘时会出现轻度认知障碍，这表明直肠和大脑之间存在联系。研究人员此前曾表明，在骑车前排便可提高铁人三项运动员的成绩，并改善大脑前额叶皮质区域的血流量（图片为近红外光谱图像突出显示实时氧合和血液分布。箭头表示光谱探测器探头的位置）。
事实上，运动期间资源不足被认为是众所周知的跑步者腹泻现象的原因，运动员在进行剧烈运动时会失去对肠道的控制。还有理论认为，在体育锻炼过程中，交感神经系统活动增加会将内脏器官的血流重新分配到工作肌肉，内脏血流严重减少可能经常导致胃肠道缺血。
所以参加重要运动和活动前，请排空大便！
为你满世界收集
有趣有料靠谱的医学相关
