夏天
主任医师
博士生导师
天津中医药大学第一附属医院不孕不育科
天津市131创新型人才培养工程第一层次人选
中国医促会妇产科与辅助生殖分会副主任委员
中国中医药信息研究会妇科分会副主任委员
天津市中医药学会副主任委员
中华中医药学会妇产科分会委员
中国生殖免疫学会委员
世界中医药学会联合会妇科分会常务理事
女性备孕期间怎么吃？
饮食清淡、不要过于油腻。
尽量减少外出就餐，多蒸煮，少煎炸油腻。煎炸油腻容易造成体内的湿气、湿热或者痰湿，不利于怀孕。
饮食均衡、不要暴饮暴食。
多吃一些富含蛋白质的食物，比如像深海鱼、蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充蛋白质和一些微量元素。
不建议女性朋友过量的服用营养保健品，过量的脂溶性维生素对怀孕没有好处；建议女性在备孕前三个月常规的服用一种叶酸，最少要服用至孕期的三个月。
有些女性朋友痛经、手脚冰凉、怕冷的这种宫寒体质，可以常规服用一些暖宫的食品，比如像红糖、生姜、大枣等；容易上火的有湿热的女性，表现经常长痤疮、大便干燥的女性，切记不要吃过于辛辣刺激或者过补的食品。
男性备孕期间怎么吃？
富含锌和硒的食物，对精子成活率和数量都是有好处的。
富含锌的食物，像一些贝壳类的海产品、动物内脏等。
富含硒的食物，像海带、紫菜、墨鱼、虾等。
女性朋友想要更好的备孕，最好到医院，让正规的中医师判断你的体质，从而给出一些良好的建议。
