静心打坐带来的平静和专注，能够沉淀下来感知内心，因为在静心打坐中他们找到了属于自己的心法，让自己活得更是自己。人在静心凝神中打坐，确实能起到养生的作用，可以使神有所养、气有所化，从而使肾阳充足、精不泄漏。
刘德华说：“每次静心打坐完都会很精神，思路也清晰些，这是我多年不改的习惯。”他已养成了每天至少打坐四十五分钟的习惯，长达30年。
“旗袍女神”以气质闻名的陈数，依然姿态优雅，气质动人。她说自己都在练习静心打坐，帮助精神恢复，调节身体循环系统，气质和体态果然越变越好。
孙俪说：静心打坐是瑜伽的精华，因为它更多的是对心的训练，强调内外连接。
陈坤说：如若不是静心打坐禅修，我早已迷失在名利场!人在两种状态里，都会遇到魔，一种是失意的状态，一种是得意的状态。在我看来，得意的时候更容易遇到。当财富和名誉突如其来超出预想，当命运女神突然眷顾让你春风得意，反而会让你感到害怕，更容易迷失。
薛佳凝哈妹也经常在社交账号上分享自己禅修的故事，并教大家如何正确禅定打坐，以及禅修能带给我们什么好处。
张钧甯
她说静心打坐禅修给了自己重新归零的机会，将散乱的内心安定下来。除此之外，还能保持如此年轻状态的秘诀，每天坚持禅定打坐，使自己气血畅通、青春依旧焕发！
张静初
每隔一段时间就会去上静心禅修课，你的烦恼有多大，在于你的世界有多大，每当我被自己的烦恼所困扰的时候，就会去静心打坐禅修，安静下来自然就想清楚了，快乐也会回到我身边！
还有周迅、王菲、赵丽颖、黄轩、李连杰、胡歌…众多明星都有静心打坐禅修的习惯。
静心打坐禅修，就是学习和锻炼如何让我们的心获得更高层次的证悟，并从而找到自己内心的那一个核，稳定我们的心性，了悟人生的真谛。
你可以在忙碌的工作中，静心打坐一会儿缓解疲劳；也可以在睡前静心打坐放空，获得一夜好眠；或者在忍不住想发脾气的时候，通过静心打坐对情绪进行缓冲。你可以在任何时间、任何地点，进行任何形式的静心，感受它给你带来的好处和帮助。
人在安静状态下，也是一种蓄电的过程。我们的眼睛总是往外看，耳朵总是往外听，这都是本能的，但也是消耗自己心神的；当你把这些关起来的时候，安静到一种境界，你就能听到自己的内心。
大多数人做事缺的不是技法，而是心法。
2016年，演员黄轩进入剧组，参与拍摄陈凯歌导演的电影《妖猫传》。作为挑大梁的男主，可能因为压力太大，又急于想抓住角色的感觉，黄轩内心陷入了焦躁。电影开机几天后，他的状态还是很不稳定。为调整好自己，黄轩找到陈凯歌，询问自己还应该做哪些准备。
陈凯歌说：“轩儿，我对你只有一个要求，每天晚上睡觉前静坐十五分钟。”
“能量是从安静中来的。”
这个契机，便是黄轩与静心打坐冥想的初次相遇。
黄轩坦言，受陈凯歌的启发，他每天睡前都会静心打坐冥想。
渐渐大脑中的杂念变少了，拍戏的时候更专注了，从中体验到了极静的自在，黄轩便将这一习惯坚持至今。
“我每天大概静坐冥想至少半个小时，有时候一个多小时”。
“我经常是不平静的，思绪特别多，坐一会儿内心自然会静下来，有很多你意想不到的念头和想法就会出来。”
黄轩认为，只有“投入”与“专注”，才能真正做好某件事情，因此他会在工作的间隙进行冥想练习。
“我们平时把自己的生活打得这么散乱，想法又格外多，偶尔找不到状态也是有的。每到这时，我中午就不吃饭，找空在车里坐着——只是坐着，什么都不想，尽量安静。我发现，只要一安静下来，内心就会涌现出声音，就可以触碰到那个内在的力量。”
黄轩坐在垫子上现场带着大家练习静心打坐：“脊椎立直，肩膀和手自然下垂……闭眼，注意力在呼吸上，如果有很多念头冒出来，不要去触碰……”
他分享了自己对静心打坐的一些体会和感受：“静心打坐除了让我们回归简单，还会颠覆我们的思维模式。平时一刻不停的大脑，很容易让我们陷入思维定势当中，走不出来。而静心让我们彻底放松下来，跳脱出思维惯性，回归到我们内在本身。”
西医研究发现，人在“静养”的状态下，神经紧张度放松，呼吸、心率、代谢等都会自动调整到最佳状态，身体能量消耗降低，从而自然使生命得到延长。
美国的科学家们对40名学生进行静坐生理实验，观察表明：只要练习桩功或静坐5-10分钟，人的大脑耗氧量就会降低17%，而这个数值相当于深睡7个小时后的变化。
有人在繁杂的事物、嘈杂的环境中，依旧可以保持内心的安静，这是内心能量强大的表现。有些人则需要通过营造安静的环境和氛围，来让自己找到内心安静的力量。因为力量正是从安静中得来的。
人体在静心打坐时，人的呼吸频率变缓，心跳也会减慢，身体肌肉的紧张程度就会得到舒缓，身体彻底的放松下来，所得到的休息甚至远远超过睡眠，所以现代医学称入静为“更高级的休息”。经常打坐也能大大提高人的睡眠质量。
中医认为，入静和炼气的最高境界，是达到一种物我两忘的真空状态。人体的精、气、神形成的气脉与能量，在身体内循环一周后，又会返回复归到肾元，带回新的精气，然后源源不断地汇集在肾的命门穴，人的生命质量由此而达到一个更高的层次。此为入静，能够使人“阳足”。
《楞严经》云：“如澄浊水，贮于净器，静深不动，沙土自沉，清水现前，名为初伏客尘烦恼。去泥纯水，名为永断根本无明。”
静心打坐遵循以松、静、自然为原则，在打坐中炼精化气、化神助阳，帮助人静心入定、排除顾虑、心神宁静、身体健康的目的……
