女性更应该定期进行静心辟谷！
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2024-10-22 00:00
北京
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提示：本文仅供参考，不可依此本私自练习辟谷，若出现任何问题，责任自负！实践反复证明，辟谷期间以及辟谷结束后，极大提升亲密体验，重现消失不见已久的新奇感与欢愉感，有效改善亲密关系，对辟谷者而言是一个意外惊喜。辟谷时间一般是选择周期为7天的辟谷时间。一般情况下有7天、14天或者21天辟谷，如果是初次辟谷最好是选择较短的时间，21天辟谷用于辟谷减肥比较熟悉的人群。我们说身体功能正常 , 不仅仅指身体器官的健康 , 还有赖於健全的神经反射系统 , 正常的血液循环 , 正常的性激素内分泌功能 , 正常的心、肝、肺的运作 , 正常的全身各脏腑、各组织。辟谷排毒能够清理体内自由基，提高人体免疫力，调节内分泌，让各个器官正常化、年轻态。
血液净化、清肠、增加免疫能力、增加脏腑功能等，辟谷可以抗衰延年。通过辟谷 ，经过一种特殊修为的洗礼，使人脑子清明、生命力旺盛、身体轻盈 、关节灵活、动脉有弹性、血脂下降 , 白发变黑、颜面及全身皮肤的色素变得幼滑、白皙、淡红、老人斑减退、皱纹减少、视力转好等。总的来说 , 使人的年龄、性格及行为年轻化 , 具体表现为生命力旺盛 , 精力、体力、智力年轻化 , 并超常发挥 , 尤其是人的内心具有一种特殊的安详感。辟谷行气，重在理气活血，软坚化瘀通经络。若多次辟谷 , 则可使全身皮肤细腻嫩白 , 脸色红润 , 消除皱纹和斑痕 , 保持及延长青春期 , 有时光倒流五至十年之感。改善各种皮肤敏感，顽固色斑，提升皮肤质量 。辟谷的主要目的不是减肥，但它却是安全强效的减肥法。平时人主要靠糖代谢供能，辟谷两三天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢，这才进入辟谷状态。脂代谢功能顺序是这样的：通过血液把脂肪运输到肝脏，在肝脏切割代谢，进一步变成能量。所以辟谷期间代谢掉的脂肪顺序是：血脂---内脏脂肪---皮下脂肪---蛋白质，包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。所以辟谷减肥先减脂肪，先减肚子。辟谷减肥后不会变成失水蜜桃、脸容憔悴、皱纹增加，反而肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人。为什么辟谷减肥不会变成「皱皮柑」，反而变得身材健美，容光焕发呢？这是因人体的血管畅通了。辟谷的「自身融解」，融解了血管内壁附着的脂肪和胆固醇及增生物质及血液里凝结块，稀释了血液，使粥样硬化的血管变软，使大小血管畅通无阻，人体的血液变得更净化、更精纯了。脸因缺血而生皱纹，血流不畅，瘀血积聚而生斑点。故血旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮滑，血畅皮白而红。痛则不通，女性炎症来源于结肠下垂。毒素沉积压迫子宫，排出毒素是唯一解决方法。尤其是因卵巢功能失调所致的月经不调、痛经、闭经等疾病，通过辟谷修炼之后，疏通人体堵塞的经络，强化了气血功能有力的运行，即可避免激素类药对患者的影响，还能全身调整生理功能。当正在辟谷中的女性来月经是一件比较头疼的问题，如果辟谷时正在生理期间，那么在此期间应该保持良好的心情，顺其自然。虽然辟谷期间没有进任何食物，可是毕竟有能量运行，这样也会增加气血在体内运行，导致个别女性朋友经血过多，此时就要注意不要做剧烈运动，而且尽可能的少动意念，做好冥想调节，这样在辟谷期间不会出现不良反应。
如果方法措施不对，不能很好地控制能量运行，就会出现不良反应。同样还应注意调适寒暖，适当注意休息，尤其是保持良好的情绪，不要抑郁，要按照辟谷老师传授的方法做能量训练，让身体保持平衡。由于女性辟谷通常都为了减肥和排毒，先谈谈多数辟谷者都会遇到的反应：排毒。1、辟谷期间舌苔增厚很普遍。还有的口气很重，站在两米外都能闻到。2、打嗝：有人辟谷期间打嗝不断，声音很大，饱嗝不断，却吐不出，既难为情又很难受。3、牙齿：有的牙龈会被口腔的分泌物糊涂得难受，反复刷牙也清除不干净，有的牙龈出血，并且嘴里有坏苹果的味道；也有辟谷期间牙齿松动，牙龈肿胀的，因为辟谷班监督练习叩齿吞津，所以这种现象很少见。4、耳朵：偶有辟谷期间出现短暂耳鸣现象的，很快会恢复。已经有耳鸣耳聋症状的，在辟谷期间通过耳贴 艾灸 点按等辅助治疗手段可以大为减缓。5小便：颜色很重，褐色 红色 黄色，有的人形容小便为“橘子汁”，有泡沫 异味，除了辟谷这个主要原因外，喝水多少也有影响。有人辟谷三四天就开始腹泻，能连续拉七八次到十来次，特点是肚子不痛，而且拉完后感觉很舒服；有人大便艰难，拉出黑色膏状渣渣，也有的大便如石头一样砸得马桶“叮咚”响；也有人十几二十几天没有大便，反复打电话询问怕出问题，我也反复地回答：正常。7、皮肤：辟谷期间如果能出汗，汗味会很重，大老远都闻得见。有几例辟谷期间出疹子的案例，有的是先局部出，然后再大面积出；有两例是全身出遍疹子，瘙痒还能耐受，挺过去了，疹子自然就完全消失了。也偶有复食了却出现局部比如面部头部的肿胀，一两天就会自然消肿。虽然辟谷排毒反应很普遍，但是个体差异很大，不是每个人都有上述的所有反应，所以辟谷者既要对这些反应有所了解，也不要因为没有这些反应而纠结。月经期间，由于子宫内膜脱落，子宫颈口微微张开，盆腔充血等致使生殖器官局部防御机能下降，如不注意卫生，细菌很容易侵入生殖器官。所以女性在假期辟谷应该禁止房事，可以用温热水清洗外阴部，让阴部保持洁净。此外，生理期要注意休息，保持充足的睡眠，以增加体力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动，可以参加一些轻松的运动，如做辟谷养生操、散步等。因此，只要遵循以上健康原则，女性假期是可以做辟谷的。如果说你精神比较旺盛的话 你可以接着往下辟谷；如果说你觉得自己有些虚弱难受就停止，严格按照复食流程进行复食就可以了。![]()
很多女性朋友们平时都会便秘的症状，如果便秘时间长了，体内的宿便就会散发多重毒素，对身体产生很大的影响，而辟谷可把大肠的宿便来一次大扫除，辟谷二星期，可把积存已久的宿便完全排出。中医学认为，便秘因大肠传导功能失常，造成粪便在肠内停留时间过长，粪质干燥或坚硬，因而艰涩难下。其与脾、胃、肝、肺、肾等脏腑功能失调息息相关。脾胃同居中焦，脾属阴土，胃为阳土，二者一阴一阳，一运一纳，一升一降，有机协调，共同完成饮食的受纳、腐熟及排泄过程。
脾阴虚是便秘的主要根源。“太阴湿土，得阳始运，阳明燥土，得阴自安。以脾喜刚燥，胃喜柔润故也。”脾胃阴阳燥湿相济，若脾湿太过，伤阴，则导致脾运胃纳失常。
脾湿则其气不升，胃燥则其气不降，故而出现中满痞胀、排便异常等脾胃失调症状。大肠的传导作用，有赖于脾升胃降功能的正常发挥，若脾气不足，清气不升，精微不布，则胃津亏虚，肠道干涸，以致燥屎内留而便结难下。
《血证论》载: “肺移热于大肠则便结，肺津不润则便结，肺气不降则便结。”可见肺之实热、阴虚、宣肃失职均可引起便秘的发生。肾为先天之本，是生命的原动力，有藏精、主生长发育生殖、主水液代谢等作用。
《景岳全书》载: “肾为胃之关，开窍于二阴。所以便之开闭，皆肾脏之所主。”肾脏“关门不约”，影响脾胃及大肠的功能，脾胃升降失司，使胃气上逆，从而出现酸腐、喛气、胃痛、腹胀、恶心、呕吐、呃逆等症。大肠传导失司，或出现气化无权的阳虚便秘，或为津枯热结、无水行舟的阴虚便秘。《医经精义·脏腑通治》载:“肝与大肠通，肝病宜疏通大肠，大肠病宜平肝为主。”肝主藏血，调节全身血液，血液充盈肠道，肠道濡润，糟粕顺利排出;肝的疏泄正常，则胆汁能正常地分泌和排泄，促进脾胃的健运功能;若肝之疏泄失常，则胆汁分泌和排泄不利，进而影响脾胃的升清和降浊功能，出现运化水谷精微失利，继而引起大便秘结的病机变化。因此，肝阴亏虚，疏泄功能异常，气机升降无序，则大肠传导功能失司而出现便秘。
通过现代医学研究，人体的衰老和疾病，主要原因在于大肠里的粪便堆积和发酵，产生了有害物质，使人体慢性中毒，故从人体健康而言，人体中的废物有粪、尿、汗、二氧化碳等，而以粪便危害最大。大肠是专门收纳粪便的，如果宿便清除不尽，就会产生多种毒素，变成各种慢性疾病加工厂，为百病之源，所以要想治病，须先清理。宿便发酵发臭，里面全是病原体，它们是人体产生病痛的最终根源，最先受害的是肝，之后是心脏，再后是肾。但宿便却不是靠灌肠或服泻药可以清除干尽的。“辟谷”，相当于做一次“大扫除”，使肠道彻底“清仓”。辟谷期间，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟谷相当于将脾胃返还归零，回归到婴儿胃肠状态。这种归零，包括肠道菌群恢复、脾胃功恢复。在辟谷过程中，消化道壁上的衰老细胞或机能不健全的细胞也会脱落而随宿便排出，消化道内壁上的脂肪成分亦会分解。当恢复进食后，消化道内壁上机能旺盛的细胞增多，肠胃机能进一步增强，使整个消化系统的机能状态得以改善，工作效率进一步提高，营养吸收也跟着旺盛起来，身体也自然强化，身体会日趋强壮。辟谷已经唤醒或激活人的本能自愈力，辟谷期间精神饱满，神清气爽，照常学习和生活，体重下降，毒素排出，眼睛光亮，皮肤红润，身体的纯净度和健康层次迅速提升 。友情提示：切记不可擅自练习
辟谷需在专业的辟谷导师的指导之下进行才是较为安全的，盲目在家断食不知道辟谷科学方法，身体反映出情况也没有相应的解决措施，危及身体健康！辟谷虽好，盲目辟谷就会伤害我们的身体。且行且珍惜！辟谷不是简单的断食或者挨饿，普通人不懂得科学方法，容易伤到肠胃或肝胆肾。切记不可擅自练习！![]()
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愿诸有情，众病悉除，
身心安乐，一切丰足！
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