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辟谷不是一种短期的行为，而应该把它变成一种长期的生活方式。将辟谷融入到自己的生活中，让辟谷养生成为生活的一部分，才能达到预防疾病、延年益寿的效果。在日常生活中，每年可以根据季节变化和个人体质情况，选择适当的时间进行辟谷2-3次，以此来调整饮食结构和生活方式。
辟谷不仅仅是一种方法，也是一种非常现实的生活态度。当把辟谷养生真正融入到生活的方方面面，就会发现自己可以变得更加的健康、更加的快乐。这种健康、快乐可以伴随我们一生。辟谷是“不食不饿，一键恢复，重装生命系统”，提高人体自愈力。严格禁食辟谷造成危机假象，身体进入自救状态，全面启动自我疗愈的机制，发挥器官自动修复及身体自动回复各种平衡（血压、体重、血糖量、体质寒热等）的作用，加速各种隐患疗愈。人们三餐加点心，过多饮食量大大加重肠胃消化吸收负担；同时为支援肠胃供血，心脏加快搏动；为供氧心脏，肺部加快呼吸；为分解糖分，胰脏要供应大量胰岛素；为分解脂肪，肝脏要供应大量胆汁、解毒；肾脏要过滤尿素、尿酸、重金属等废物。六腑的传送负担也加重，通过辟谷后，使得五脏六腑得到很好的休养生息，复食期，就大大提高了脏腑的运化功能。人体的肠胃最易受损，也因总被食物充满而难以治疗，肠道又长，总长度约是人体的六倍多，弯弯曲曲，盘盘转转。用当代的医疗手段彻底清理一遍，是很难做到的，而辟谷七天即可以将胃肠道毫无损伤的彻底清理一遍，更高明的是同时对胃肠道进行了修整和修复，更不会破坏胃肠道内环境的生态平衡，故具有快速的愈疾效果。胖人脾胃运化能力弱，其实瘦人肠胃更差。胃肠不好者占成人90%以上，而动不动就吃胃药及抗生素者非常普遍。肥胖、三高、疲惫、抑郁、失眠等亚健康与肠胃病关系密切。糖尿病、心脑血管疾病、癌症、自身免疫性疾病等慢性病更是与肠胃病关系密切；特别是人体免疫力、抵抗力及自愈力也与肠胃状况紧密相关；容颜、皮肤、衰老也还是与肠胃关系最密切。辟谷可以使胃肠消化系统得到全面清理，休息和修复的功能。辟谷是一种通过改变生活习惯来达到健康的方法，历史与现实的实践已经证明，它可以降低三高，即高血压、高血糖和高血脂。
高血压、高血糖和高血脂都是常见的健康问题，它可以导致心血管疾病、糖尿病、肥胖症等各种健康问题。如果不加以控制，这些可能会对我们的生命、寿命产生严重威胁。
平时大多数人降低三高的模式就是吃药，是药三分毒，吃药的同时对身体也会有额外的毒副作用。
辟谷是一种自然疗愈的方式，辟谷时停止吸收糖分、脂肪和盐分等等，这些物质都是导致三高的，在短时间辟谷能把体内的积粪、废渣、留毒清除出去,把身体多余的脂肪存留清除出去,又可以把血管里多余的脂肪及胆固醇等等燃烧掉。
辟谷对心血系统的疾病疗效非常显著。辟谷期间代谢掉的脂肪顺序是：先血脂——内脏脂肪——皮下脂肪——蛋白质，包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。
因把心脏、脑部、全身血管内的脂肪及胆固醇燃烧掉，消除了血管的阻塞现象，血液因而得以在身体内通行无阻，故治心脏病、高血压、低血压、动脉硬化、脑血栓、糖尿病等有奇效。
总之，辟谷是一种非常健康的养生方式，它可以降低三高，疗愈身体，促进身体代谢，开启健康模式。
辟谷开始，胃首先进入休息状态，受损的胃粘膜和胃壁得到休息修养和修复的机会，而且是难得的机会。五至七天，轻度胃炎、浅表溃疡、胃寒、烧心、胃疼可治愈或减轻。多次辟谷就可使胃气大大提升，以达“有胃气则生”的效果。辟谷不进食，原留存食物被小肠继续吸收后将渣滓浊物转输大肠，小肠进入修养、清理、修复状态，小肠绒毛清理干净，吸收功能恢复到年轻态，小肠壁得以清理和修复，各种胀气、疼痛消失。大肠将食物渣滓向下传导，大肠从上向下一节一节排空，一节一节清理干净，进入休息、休整、修复状态，直至宿便全部排出体外，大肠得以全面清理和修复，进入休养生息状态，各类肠疾得到治疗机会，胀气、腹泻、腹痛、大便不成型或便秘、痔疮、肛裂等等症状，第一次辟谷有的治愈，有的重症需要多次辟谷也可以治愈。
辟谷改变人们的生活方式，激活人体自愈力，恢复脏腑的阴阳平衡，从而起到调养身体机能、排除堆积毒素、增强免疫力、改善身心亚健康的作用。
1、辟谷，可以让廋的人改善吸收功能，从而适当增加体重，让体脂指标恢复正常，身体更加健康。![]()
2、一胖百病生。辟谷，可以让偏胖的人，迅速消耗体内堆积脂肪，从而大幅降低体重，达到塑形美体，身心健康。
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3、辟谷，可以有效消除身体各类顽疾，意外惊喜会悄然而至。![]()
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愿诸有情，众病悉除，
身心安乐，一切丰足！
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