为了在辟谷实践中少走弯路，真正做辟谷实践都需要因人施教，严谨对待，每一位学习者不会在不了解他人具体情况下随意建议和指导，以免不易学习的人群或自学不当出现问题，不要用身体尝试所谓的免费辟谷，科学正确的辟谷是倡导培养良好的饮食习惯和生活习惯的健康养生方式。
辟谷，改变人们的生活方式，激活人体自愈力，恢复脏腑的阴阳平衡，从而起到调养身体机能、排除堆积毒素、增强免疫力、改善身心亚健康的作用。
辟谷养生，不是单纯的不吃饭。辟谷并不是不吃“饭”，而是不吃看得见的有形食物，但要服气，以气为食，繁体字“氣”字下是有“米”的，这才是真正的“天食”。
辟谷的核心方法之一，通过专业、深度的服气法，以气为食，人不仅不会饥饿，反而省去了脾脏运化的过程，所以身体在辟谷期间会得到最充分的休息，轻松愉悦。
按中医理论，气血决定人的健康，气血足则身体好，气血虚则亚健康，气血亏则生疾病。
现代种植业普遍使用农药、化肥，养殖业使用各种饲料，入口各类食品导致人们肠胃负担过重。
通过现代医学研究，人体的衰老和疾病，主要原因在于大肠里的粪便堆积和发酵，产生了有害物质，使人体慢性中毒，故从人体健康而言，人体中的废物有粪、尿、汗、二氧化碳等，而以粪便危害最大。
人食五谷杂粮，会在肠中积结成粪，产生秽气，损害健康。大肠是专门收纳粪便的，如果清除不尽，就会产生多种毒素，变成各种慢性疾病加工厂，为百病之源，所以要想治病，须先清理肠胃，以保持体内内环境、内空间清洁，从而促进各脏腑功能，提高免疫能力。
通过辟谷养生指导特殊的方法吸收能量， 在不吃食物状态下减轻五脏六腑负担，让肠胃充分休息，清除宿便和毒素。莫要小视这一效果，“宿便”乃肠内腐败的有毒物质，毒性很大，与大肠癌关系密切，其中部分毒素易被肠壁吸收诱发各种疾病。
“辟谷”，相当于做一次“大扫除”，使肠道彻底“清仓”。辟谷期间，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟谷相当于将脾胃返还归零，回归到婴儿胃肠状态。这种归零，包括肠道菌群恢复、脾胃功恢复等。
在辟谷之前先练习“服气导引”，吞津、观想、导引等功法，达到“气满不思食，神满不思睡”的境界再行辟谷，不会出现断食导致的饥饿与虚弱。
通过辟谷调整气息对身体机能进行调节，从而激活人体自愈力，恢复脏腑的阴阳平衡，从而起到调养身体机能、排除堆积毒素、增强免疫力、改善身心亚健康，达到养生、减肥、排毒、美容、身体自愈。
辟谷也是健美的好方法，它从根本上解决了能量的吸收问题，不仅使胖人能瘦下来，而且还能使瘦人胖起来，皮肤光泽润洁，起到双向调节作用。
辟谷可以使人健康年轻，肌肤红润，白皙迷人。辟谷断绝了浮躁、欲念和一切世俗的污浊，能修炼人心，获得内心安宁的力量，达到人生通达的境界。辟谷不仅仅是为了瘦身和健康，也是回归自然生活，寻找本真自我的最佳途径。辟谷不只是健康，更是灵魂的喜悦。
友情提示：切记不可擅自练习！
愿诸有情，众病悉除，
身心安乐，一切丰足！
辟谷常用食材：枸杞、大枣、桂圆、纯黑芝麻粉
