最开始看到多吉希老师的辟谷课程是因为关注了“吉祥莲花光明无量宫”公众号，看到上面有相关信息，从没想过会在微信上报名一个完全不了解背景的辟谷课程。但因为反复看到，而且觉得都是学佛之人，应该不会是骗子，也看到一些辟谷的好处（比如排毒、让身心更轻松等等），突然就产生了想要尝试的想法。经过和夏萨老师的沟通后，对夏萨老师和多吉希老师产生很强的信任感，于是我这个小白就开启了辟谷的14天之旅。
在开始辟谷之前老师给我先上了一节课，让我了解辟谷的注意事项以及不断给我加油打气，要相信自己能坚持下来。我觉得这是一个非常重要的心理基础，让我的心态有所准备。首先是整个辟谷期间身体的状态，第一天微饿，第二、三天有点饿，但是人还是有点乏力，喉咙有点痛，伴有一些发热症状（可能是有点受凉），但我相信身体有自愈的能力，便没有特别调整什么。另外还有就是嘴巴里面是粘腻的感觉，有口臭，牙齿上好像也覆盖了一层东西，头发很油，腰酸、腿酸，身体异味好像不是很明显。![]()
第三天下午感觉特别想吃东西（是欲望不是身体需要），脑海中不断涌现各种美食，傍晚服气中间有便意，解了少量的黄色稀水便。第五天早上起来有点类似于低血糖的症状，头晕、乏力、心跳加快，于是赶紧喝山药汤、服气，后面逐渐好转。慢慢地，口臭、嘴巴粘腻好转，牙齿上覆盖的东西也没有了。整个辟谷期间体力基本能跟上正常的日常活动。辟谷期间让我觉得收获最大的是，更加了解了自己的身体。原来身体的可塑性如此之强。基本上每天都在以肉眼可见的速度减体重，整个人都小了一圈，到今天第14天，我的体重降了10斤。![]()
还有就是服气，感觉服气真的是辟谷的精髓。通过服气，可以为身体提供能量，服了气，真的就不会饿，一点都不会饿。当我全身心放松，吸进一口清新的空气，再屏气，观想这是大自然的滋养、三宝的光明，进入我身体的每一个细胞，头部、肩部、大腿会有暖流涌动的感觉，好像有些淤堵的地方都被打通了。最开始时会有气冲顶、头晕，做服气会觉得有点累，但到了第五天之后就没有头晕了，服完气觉得神清气爽。每次大概需要花40分钟左右时间服气，我常会觉得这是一个任务，有点负担，但是在做的过程中，我会告诉自己，当下我就静静地和自己在一起，和大自然在一起，感受自然的辽阔、宁静、欢喜和温暖，这才是真正的关怀自己啊。平时总是在“赶”，像这样能全然放下一切去享受一份安静，实在是太奢侈的一件事了，但是也非常有必要。神奇的是，最近发现自己左手臂的疼痛消失，活动自如，头痛也比之前好了很多。![]()
饮食上的准备还是需要花些时间，对于平时随便乱吃的我来说，也觉得有点麻烦，但为了更好的辟谷效果，我基本还是按照老师的要求在做，现在知道了吃什么才是对身体好的，才能真正的滋养到这个色身，以后也会继续坚持喝养生粥的习惯，好好爱护这个身体。当自己不能吃东西时，回想起曾经的生活是多么幸福，可以吃那么多好吃的美食，所以有些事情真的要失去了才会珍惜，我要感恩曾经拥有的一切，感恩我的身体一直承载着我的生命，也承受了很多伤害和负担。
通过这次辟谷能感受到身体比之前更加轻松了，头脑也要空一些，对身体做了一些清理，但肯定还不够充分。我自己反思还是有一些做得不够好的地方，比如饮水量不够，因为工作原因，还有自己不太想喝水，有时候没有达到3L的水量，还有就是静坐时间不够，导致妄念还是比较多，欲望时时会冒头。因为觉得自己有点累，运动得也不太多，本来说做大礼拜，也没有做。还有就是回谷最后一天饮食没有完全按照食谱，吃了点其他东西（在父母家实在不太方便）。希望在未来的辟谷中能改进，持续改善自己的身心状态。![]()
每次在我心慌、无力的时候，听到老师坚定、有力的回复，都让我吃了一颗定心丸，继续坚持。非常感恩多吉希老师、夏萨老师以及群里每天准时提醒我做功课的老师，因为你们的陪伴，让我有决心、有信心、有毅力把这14天平稳度过。以后我还会定期做辟谷，也希望更多朋友能加入到这样一个疗愈身心的体验中来！提示：辟谷需在专业的辟谷导师的指导之下进行才是较为安全的，盲目在家断食不知道辟谷注意事项，身体反映出情况也没有相应的解决措施，危及身体！辟谷不是简单的断食或者挨饿，普通人不懂科学辟谷方法，容易伤到肠胃或肝胆肾。切记不可擅自练习！
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愿诸有情，众病悉除，
身心安乐，一切丰足！
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