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最近这几天，我发现很多人都感冒了。尤其是幼儿园的孩子，先是有一两个请假的后来有一半的小孩都已经请假了。不是发烧就是咳嗽，这可把宝妈们给忙坏了。
我家的孩子前几天就感冒了，幸亏我给她经常喝它，不到三天孩子就开开心心的去上学了。家里有孩子的，可别不懂给他吃哦。寒冷的冬季，总会被一些疾病所困扰。
而感冒咳嗽将会随处可见，我们既然避免不了，但也要记增强自己的抵抗力啊！病毒如同魔兽般与我们形影相随，有时候真的是无孔不入。
稍微不注意就感冒了。而这个时候我们一定要记得增强自身免疫力。自身的免疫力就像一座坚固的城堡，可以抵挡外敌的入侵。除了口罩之外，我们自身的免疫力同样重要。
如何提高自身免疫力呢？首先我们就得从饮食上入手，除了要多吃水果之外，提醒大家这道汤可别忘了给家人喝。今天给大家分享的美食就是甘蔗马蹄汤。大家可别小瞧这个小小的一道汤，它的维生素含量非常高。
尤其是寒冷的天气，直接生吃水果的话最容易伤及脾胃了。而这个时候多吃热食，反而养胃。甘蔗雪梨汤到底怎样做才好喝呢？
推荐菜谱：甘蔗马蹄汤
准备食材：甘蔗、马蹄、冰糖
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1.首先准备新鲜的甘蔗两到三节，然后去掉外皮，甘蔗的外皮特别坚硬。我们在切的时候一定要小心一些。给他切成厚厚的薄片放入碗中。
2.在准备新鲜的马蹄8到10个，放在精盐水中中给它冲洗干净。因为马蹄是从土里挖出来的。表面有很多土壤和脏东西。我们在清洗的时候一定要仔细拉。把表面的外皮给他清洗好。同样给他切成滚刀块。
3.锅内加入一升的清水，然后再把准备好的马蹄和甘蔗放入锅内。这个时候一定要记得在里面加入一块黄冰糖。盖上盖子大火烧开。
4.烧的时候一定要注意用大火烧开。这个时候，然后再转中火。继续煮沸25分钟。25分钟后这个汤汁已经变得特别浓稠了。
5.有条件的朋友再放上几粒洗干净的枸杞。继续搅拌均匀，就可以出锅吃啦。用这个方法做出来的甘蔗雪梨汤润肺养胃又止咳。喜欢的朋友赶紧去试试吧！
好了，以上就是关于本篇文章的具体分享了，增强自身免疫力一定要记得保证睡眠。冬季的寒冷，会让人倍感疲乏，这个时候提醒大家一定要少熬夜。让我们的心情更加舒畅。这样我们的身体才不容易被病毒所入侵。
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