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天欲寒，养脾胃，食灵芝，滋补又养胃~

健康 2024-11-24 07:00 北京

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WINTER COMING

养护脾胃稳过冬

冬季是人体阳气收敛、阴气旺盛的时候，也是调养体质的黄金期。

寒冷的气候中，人体往往容易感到疲乏、食欲不振，免疫力下降。因此，冬季养生显得尤为重要。

《内经》称脾胃为仓廪之官。脾与胃以膜相连，同居中焦，互为表里，脾和胃是机体对饮食进行消化、吸收极其精微的主要脏器。

脾胃为气血生化之源，脾虚则百病起。

脾胃功能失常，影响全身健康，深秋冬初时阳气渐收，脾胃功能相对较弱，要注重调理脾胃，增强消化能力，更好吸收食物营养，以保持健康，安然过冬。

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WINTER COMING

脾胃虚弱原因

中医认为“肝主疏泄，脾主运化”。

情绪的剧烈波动，特别是忧思郁结和愤怒，也可能导致肝气郁结，进而影响脾的运化功能，引起脾胃不和。

而长期的精神压力、思虑过度也会影响肝脏的疏泄功能，进而影响脾胃的运化功能；过度劳累或缺乏适当的身体活动，也可能导致脾胃功能减弱。

此外，过度食用油腻、辛辣、寒凉或刺激性食物也会伤害脾胃，导致脾胃功能减弱。

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灵芝可入脾胃

“人食五谷杂粮，孰能无疾”。

饮食入口，首先影响的就是胃。《神农本草》记载：仙草灵芝，有养胃安神，生津止渴之效。治于腹痛夜不能寐者，胀气反酸者可通气，止痛，调养脾胃。

灵芝扶正固本，味苦性平，可入脾胃，使脾胃运化正常，让脾胃正常地吸收食物营养，为人体补充元气。

日常可用灵芝煲汤、煮粥，饮用灵芝水、灵芝茶等，食用灵芝类的补养产品，内调脾胃，健康过冬。

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